13 episodes

من مهسارضایی هستم. خوش اومدید به مامانست. پادکستی برای مامانهایی که میخوان زندگی ساده تروآگاهانه تری داشته باشن. ما اینجا هستیم که با هم فیلم نامه مادریمون دوباره بنویسیم وفرهنگ مادری روبازآفرینی کنیم. یادمون باشه مادرشدن آغازشکوفایی ماست، نه فراموش کردن خودمون. همه اون چیزی که ما لازم داریم تا آینده خودمون وخانوادمون تضمین کنیم اینه که یه مادرشاد، راضی، با اعتماد به نفس ومولد باشیم. اینجا با هم افق دیدمون گسترده میکنیم وراهمون برای اینکه بهترین نسخه خودمون باشیم پیدامیکنیم. یه مامانست واقعی! راستی مامانست با همین اسم به انگلیسی هم تولید میشه. میدونی که تسلط به انگلیسی برای هممون تودنیای امروزلازمه، پس فرصت ازدست نده و مامانست انگلیسی رو هم دنبال کن.

MamaNestمامانست| بهره وری، فرزندپروری، ذهن آگاهی، مینیمالیسم، سلامتی، ‪ا‬ Mahsa Rezaei

    • Education
    • 4.2 • 5 Ratings

من مهسارضایی هستم. خوش اومدید به مامانست. پادکستی برای مامانهایی که میخوان زندگی ساده تروآگاهانه تری داشته باشن. ما اینجا هستیم که با هم فیلم نامه مادریمون دوباره بنویسیم وفرهنگ مادری روبازآفرینی کنیم. یادمون باشه مادرشدن آغازشکوفایی ماست، نه فراموش کردن خودمون. همه اون چیزی که ما لازم داریم تا آینده خودمون وخانوادمون تضمین کنیم اینه که یه مادرشاد، راضی، با اعتماد به نفس ومولد باشیم. اینجا با هم افق دیدمون گسترده میکنیم وراهمون برای اینکه بهترین نسخه خودمون باشیم پیدامیکنیم. یه مامانست واقعی! راستی مامانست با همین اسم به انگلیسی هم تولید میشه. میدونی که تسلط به انگلیسی برای هممون تودنیای امروزلازمه، پس فرصت ازدست نده و مامانست انگلیسی رو هم دنبال کن.

    13 | به همین سادگی با این 6 قدم، غذاهای هفتگی خانواده رو آماده کن! نگران نباش این روش کاملا با زندگی ما مامانها سازگاره.

    13 | به همین سادگی با این 6 قدم، غذاهای هفتگی خانواده رو آماده کن! نگران نباش این روش کاملا با زندگی ما مامانها سازگاره.

    سلام مامان!
    تو این قسمت از پادکست مامانست، در مورد یه نسخه سفارشی شده میل پرپ برای ما مامانها صحبت کردم. این قسمت مکمل اپیزود دوازدهم که در مورد برنامه ریزی غذای هفتگی هست. زمانش رسیده که واقع بین باشیم در مورد شرایط زندگیمون و روش ها و سیستم های ساده تری رو برای برنامه ریزی و مدیریت کارهامون در نظر بگیریم. یادت نره که این سیستم میل پرپ قراره باری از روی دوشمون برداره نه اینکه بار بیشتری برامون ایجاد کنه. 
    راستی میتونی به وبسایت مامانست سر بزنی و تو قسمت منابع، مواردی که برای برنامه ریزی غذای هفتگی بهت کمک میکنه دانلود کنی و استفاده کنی.
    میتونی مامانست رو در همه پلتفورم های شبکه های اجتماعی با @mamanestofficial_fa دنبال کنی

    • 24 min
    12 | برای تهیه برنامه غذایی هفتگی مشکل داری؟ میخوام یه سیستم بهت معرفی کنم که کمک کنه نبازی حتی اگه خیلی سرت شلوغه!

    12 | برای تهیه برنامه غذایی هفتگی مشکل داری؟ میخوام یه سیستم بهت معرفی کنم که کمک کنه نبازی حتی اگه خیلی سرت شلوغه!

    توی این اپیزود قراره به یه موضوع خیلی مورد نیاز برای هممون (ما مامانها، شاغل یا خونه دار، و در کل هر کسی که دغدغه مدیریت غذایی و مالی خونه رو داره) بپردازیم. هممون میدونیم که این کار تکراری هر روزمون یعنی غذا درست کردن ممکنه گاهی برامون خسته کننده و تکراری بشه به خصوص اگه کمکی نداشته باشیم و از قبل برنامه ای براش نداشته باشیم. و حتی باعث استرسمون هم بشه. پس بیاید با هم به این آشفتگی پایان بدیم و تجربه هر روز غذای خانوادگیمون رو به یه تجربه ناب و لذت بخش و بدون استرس تبدیل کنیم.

    • 32 min
    11 | چطور به عنوان یه مادر میتونیم دختران قوی تربیت کنیم؟نکته ای به بهانه روز جهانی دختر

    11 | چطور به عنوان یه مادر میتونیم دختران قوی تربیت کنیم؟نکته ای به بهانه روز جهانی دختر

    روز جهانی دختر رو به تمام دخترهای پاک و دوست داشتنی تبریک میگم. توی این قسمت از پادکست مامانست در مورد اینکه چطور میتونیم دخترهای قوی تربیت کنیم صحبت کردیم و از نقش اساسی که به عنوان یه مادر میتونیم به خصوص روی آینده دخترهامون داشته باشیم، حرف زدیم. 
    زندگی مامان میتونه خیلی الهام بخش و تاثیر گذار باشه به خصوص توی زندگی نسل های بعد از خودش. 
    پس خودت رو دست کم نگیر مامان و روی خودت سرمایه گذاری کن... 
    راستی در مورد کانال یوتیوب مامانست صحبت کردم. میتونی با این لینک وارد بشی:
    https://www.youtube.com/channel/UCfEwVWdSsf0YcmXfSTlP3VQ
    و میدونی که راههای ارتباطی با مامانست اینها هستن:
    اینستاگرم فارسی مامانست: 
    @mamanestofficial_fa
    اینستاگرام انگلیسی مامانست:
    @mamanestofficial
    وبسایت مامانست:
    www.mamanestco.com
    ایمیل ارتباطی با مامانست:
    hi@mamanestco.com
    من مشتاقانه منتظر ارتباط باهات هستم مامان... تا بعد

    • 21 min
    10 | سلام مامان! با فصل دوم از پادکست مامانست و کلی خبرهای خوب برگشتم پیشتون

    10 | سلام مامان! با فصل دوم از پادکست مامانست و کلی خبرهای خوب برگشتم پیشتون

    خوشحالم که دوباره مامانست رو میشنوی مامان! فصل دوم پادکست مامانست رسما شروع شد. خیلی خوشحالم که برگشتم و نمیتونم صبر کنم تا کلی مطالب جدید و تازه روباهاتون به اشتراک بزارم.
    پس فراموش نکن که تو این پادکست ثبت نام کنی و مامانست رو در شبکه های اجتماعی دنبال کنی تا در جریان اخبار جدیدش قرار بگیری. همینطور شاید دوست داشته باشی از بلاگ پست ها استفاده کنی پس به وبسایت ما هم سر بزن. 
    آدرس اینستاگرام مامانست فارسی:
    @mamanestofficial_fa
    آدرس اینستاگرام مامانست انگلیسی: 
    @mamanestofficial
    آدرس وبسایت مامانست:
    www.mamanestco.com

    • 11 min
    ۰۹ | جمع بندی مطالب فصل اول ... به زودی پیشتون برمیگردیم...

    ۰۹ | جمع بندی مطالب فصل اول ... به زودی پیشتون برمیگردیم...

    بیاید  کل مباحثی که توی 8 قسمت قبلی پوشش داده شده رو مرور کنیم.  تا بهمون کمک کند دانشی را که به اشتراک گذاشته شده هضم کنیم و یه بستر مناسب برای استفاده از مطالب فصل بعدی فراهم کنیم.
    من واقعاً منتظر شنیدن نظراتتون هستم چون شما تنها دلیل من برای همه این تلاشها هستید.
    پیشاپیش از اقدامات حمایتی تون سپاسگزارم و عمیقا آرزو دارم که بتونیم در کنار هم افق دیدمون رو گسترش دهیم و در نهایت بهترین خودمان بشیم
    امیدوارم سال پیش رو پر از اتفاقات و تصمیمات مثبت و متعالی باشه و بتونیم ثابت قدم تو مسیر مامانست خودمون شدن قدم برداریم. شادی و سلامتی و خوشبختی آرزوی همیشگی من برای شماست که البته معتقدم خودمون برای محقق شدنشون نقش زیادی داریم. پس آرزو میکنم به لطف خدا سالی پر از خوشی و سلامتی برای خودمون و خانوادمون رقم بزنیم.
    . و مشتاقانه منتظر رسیدن فصل بعدی مامانست هستم ... من مهسا رضایی هستم و این اینجا مامانست بود ... با فصل دوم خیلی زود پیشتون برمی گردم. تا اونموقع خدانگهدار MamaNest Website : www.mamanestco.com
    Email: contact@mamanestco.com
    Instagram: @mamanestofficial
    Twitter:  @nest_mama
    Pinterest: @mamanestofficial ‌

    • 19 min
    ۰۸ | ساختار ذهنت رو‌ در مورد خونه تکونی تغییر بده !

    ۰۸ | ساختار ذهنت رو‌ در مورد خونه تکونی تغییر بده !

    خونه تکونی کردن (حداقل سالی یک بار) کاری است که خب واقعا لازمه هممون انجام بدیم. مهم نیست که چطور تا حالا انجامش میدادیم ، من می خواستم نکاتی را بگویم که میتونه تجربه خونه تکونی امسالمون را ارتقا دهد و بهمون تو پرورش عادت ها و رفتارهای بهتر در کنار این کاری که سالی یک بار انجام میدیم، کمک کنه.
    من فقط می خواهم 3 نکته ساده رو اشاره کنم که میتونه شکل و ساختار خونه تکونی رو براتون تغییر بده.البته نکاتی که قراره بگم به نحوه تمیز کردن خونه کاری نداره چون خب اونو که هممون بلدیم  ... ولی حس شادی و راحتی که امسال بعد از استفاده از این 3 تا نکته به ظاهر کوچیک عایدتون میشه، براتون باورنکردنی خواهد بود ......
    براتون آرزوی یه خانه آرام و تمیز و سرشار از شادی و خوشبختی می کنم. …

    • 19 min

Customer Reviews

4.2 out of 5
5 Ratings

5 Ratings

maman hasti ,

واقعا نياز اين روزهاي ماا

مطالب خيلي مفيدي بود.به همه مادرا توصيه ميكنم

farzanehfarahani ,

Thanks

It is very useful.i would recommend it to all👍

hossssssy ,

Great

Nice content.Thanks

Top Podcasts In Education