24 episodes

Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

Følg meg gjerne på https://www.instagram.com/psykolog.ingvill/

Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus Psykolog Ingvill Øvsthus

    • Health & Fitness

Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

Følg meg gjerne på https://www.instagram.com/psykolog.ingvill/

    Ep. 24: Ammesorg – hva er det og hva kan hjelpe?

    Ep. 24: Ammesorg – hva er det og hva kan hjelpe?

    Hva gjør det det oss når vi vil amme, men ikke kan amme kan eller møter på utfordringer som gjør at ammingen ikke blir slik vi ønsker? Jeg har invitert ammeveileder Laila V. Horve til en samtale om psykiske reaksjoner vi kan oppleve, hvordan vi kan være gode med oss selv og hvordan de vi har rundt oss kan være til støtte når vi går gjennom ammesorg. Laila deler også sine tips til deg som venter barn igjen og som ønsker å legge til rette for en bedre ammeopplevelse denne gangen.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

    Følg meg gjerne på Instagram.

    • 1 hr 3 min
    Ep. 23: Å trenge andre er ikke en svakhet!

    Ep. 23: Å trenge andre er ikke en svakhet!

    Hvorfor ser vi på det å klare seg selv som bedre enn det å trenge andre? Svangerskap, fødsel og spedbarnstid er en periode i livet hvor vi ofte trenger andre mer enn ellers. Det er helt naturlig å kjenne behov for å ha flokken der for emosjonell og praktisk støtte. Men jeg treffer mange kvinner som tenker at det er en svakhet og noe som bør unngås. «Jeg har jo valgt å få barn, da må jeg takle det selv». Nei, det må du ikke! I denne episoden deler jeg mine tanker om hvorfor det å bli tatt vare på av andre er viktig når vi lager et nytt menneske inni kroppen vår eller bruker hele oss selv på å ta vare på dette lille mennesket døgnet rundt.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

    Følg meg gjerne på Instagram.

    • 29 min
    Ep. 22: Å ta vare på seg selv gjennom å bære babyen sin

    Ep. 22: Å ta vare på seg selv gjennom å bære babyen sin

    Å bli mamma til et lite nytt menneske kan være fantastisk, men også ganske så intenst og krevende! Mange babyer vil gjerne ha mammaen sin hele tida, og det er helt naturlig. Men, det kan gjøre det vanskelig å få laget seg mat, gått på do, tatt seg en dusj eller kommet seg ut av huset. Jeg har derfor invitert psykolog Liss Anda til en samtale om hvordan bæring kan gjøre spedbarnstida lettere for både deg og barnet ditt – og hvordan bæring kan bidra til å forebygge fødselsdepresjon. Liss har vært bæreveileder i mange år og deler i denne episoden mange tips til deg som ønsker å bære barnet ditt. Hun har også nylig gitt ut boka «Som om jeg ikke var redd» med hjelp til deg som strever med angst - noe en god del av oss kan oppleve som spedbarnsmamma. 

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

    Følg meg gjerne på Instagram.

    • 43 min
    Ep. 21: Når fødselen blir en negativ opplevelse

    Ep. 21: Når fødselen blir en negativ opplevelse

    Å føde barnet sitt er en stor livsopplevelse som påvirker oss - på godt og på vondt. For en del av oss blir fødselen en veldig krevende opplevelse. Vi kan sitte igjen med såre minner, vonde følelser, sterke reaksjoner i kroppen og ubesvarte spørsmål. Dette preger oss og kan bidra til at vi får det vanskelig som nybakt mamma. I denne episoden snakker jeg om hvordan og hvorfor fødselsopplevelsen kan prege oss, forklarer hva fødselsrelaterte traumesymptomer er og deler rundt hvorfor det er viktig at du som har hatt en negativ fødselsopplevelse tar deg selv og dine behov på alvor.  

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

    Følg meg gjerne på Instagram.

    • 53 min
    Ep. 20: Mamma med god samvittighet?

    Ep. 20: Mamma med god samvittighet?

    Kjenner du deg ofte stressa? Stress kan handle om å ha mye å gjøre, men det kan også handle om alt det som foregår på innsida av deg – det indre stresset du bærer på. Veldig mange av oss går rundt med mye dårlig samvittighet som mamma. Dette er en form for indre stress som tapper oss for krefter. I denne episoden snakker jeg med psykolog Marthe Telneset om dårlig samvittighet som mamma. Hvorfor plager vi oss selv med det? Og hva kan hjelpe oss til å være mer mamma med god samvittighet?

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

    Følg meg gjerne på Instagram.

    • 42 min
    Ep. 19: Å ha smerter som nybakt mamma

    Ep. 19: Å ha smerter som nybakt mamma

    Keisersnitt, underlivsrifter, hemorroider og amming kan gjøre at starten på mammalivet blir preget av smerter. Å ha vondt eller grue seg til å få vondt, tapper oss for krefter både i hodet og kroppen. I denne episoden snakker jeg om hvorfor det er ekstra viktig at du som har smerter tar vare på deg selv og blir tatt vare på av andre. Og jeg deler tips til hvordan få til nettopp det!

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

    Følg meg gjerne på Instagram.

    • 28 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Lysa TerKeurst
Ten Percent Happier
Peter Attia, MD

You Might Also Like

KLYNGE & Acast
Moderne Media
Både Og
Egmont People og Podplay
Moderne Media
Fremantle podkast