19 episodes

Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

Følg meg gjerne på https://www.instagram.com/psykolog.ingvill/

Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus Psykolog Ingvill Øvsthus

    • Health & Fitness

Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

Følg meg gjerne på https://www.instagram.com/psykolog.ingvill/

    Ep. 19: Å ha smerter som nybakt mamma

    Ep. 19: Å ha smerter som nybakt mamma

    Keisersnitt, underlivsrifter, hemorroider og amming kan gjøre at starten på mammalivet blir preget av smerter. Å ha vondt eller grue seg til å få vondt, tapper oss for krefter både i hodet og kroppen. I denne episoden snakker jeg om hvorfor det er ekstra viktig at du som har smerter tar vare på deg selv og blir tatt vare på av andre. Og jeg deler tips til hvordan få til nettopp det!

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

    Følg meg gjerne på Instagram.

    • 28 min
    Ep. 18: Å kommunisere dine behov til andre

    Ep. 18: Å kommunisere dine behov til andre

    Når vi som gravid eller spedbarnsmamma bruker så mye av oss selv til å lage eller ta vare på et lite nytt menneske, så trenger vi omsorg og støtte fra andre. Men det er ikke nødvendigvis slik at folk rundt oss forstår det eller vet hva vi trenger. Da må vi øve på å fortelle dem det. For hvordan du har det er viktig og du fortjener hjelp og støtte! Og det er ingen svakhet eller et nederlag. Det er ikke sånn at det å klare seg mest mulig selv som mamma er bedre enn å trenge andre. For vi skal trenge flokken vår i denne livsperioden. I denne episoden deler jeg derfor noen tips til hvordan du kan øve på å bli bevisst dine behov, ta dem på alvor og forsøke å kommunisere hva du trenger til de du har nær.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

    Følg meg gjerne på Instagram.

    • 37 min
    Ep. 17: Keisersnitt: kjipe holdninger og feiloppfatninger som gjør det verre for oss

    Ep. 17: Keisersnitt: kjipe holdninger og feiloppfatninger som gjør det verre for oss

    Jeg møter jevnlig kvinner som har vært gjennom et uønsket eller uplanlagt keisersnitt og jeg har også opplevd det selv. For en god del av oss blir dette en krevende opplevelse både fysisk og psykisk. Dessverre eksisterer det en rekke feiloppfatninger og kjipe holdninger blant folk flest som bidrar til å gjøre tida etter keisersnitt enda vanskeligere. For eksempel uvitenhet om hvilken stor operasjon dette er, at keisersnitt er en «lettvint» måte å føde på eller ikke en «ekte» fødsel. Dette gjør at vi føler oss alene, misforstått, skamfulle eller ikke får det hjelpen og omsorgen fra andre som vi virkelig trenger for å komme oss til hektene i kroppen og følelsene. I denne episoden knuser jeg feiloppfatninger og kjipe holdninger om keisersnitt slik at jeg og du som har født barn gjennom «takluka» kan få det litt bedre.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

    Følg meg gjerne på Instagram.

    • 37 min
    Ep. 16: Hvordan ta vare på deg selv i barnehageoppstarten?

    Ep. 16: Hvordan ta vare på deg selv i barnehageoppstarten?

    Gruer du deg til at mini skal starte i barnehagen? I denne episoden deler jeg fem tips til hvordan du kan støtte deg selv gjennom denne perioden slik at det blir litt lettere å være deg. For jeg vet at du tenker masse på barnet ditt. Mens min jobb er å tenke på deg og hvordan du kan ha det bra som mamma. For jeg vet at det er både viktig og godt med noen knep for å ta vare på seg selv når mammahjertet har det tøft, Løvemammahjernen jobber på høygir og den psykologiske navlestrengen stritter imot. Tipsene jeg deler kan også være fine for deg som gruer deg til å avslutte mammapermisjonen.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

    Følg meg gjerne på Instagram.

    • 32 min
    Ep. 15: Å få inn mer avspenning i livet som spedbarnsmamma

    Ep. 15: Å få inn mer avspenning i livet som spedbarnsmamma

    Å være mamma til et lite nytt menneske kan innebære en god del utfordringer som gir deg indre stress og spenning. Uforutsigbar søvn, babygråt, bæring, amming, bekymra Løvemammahjernetanker og smerter er eksempler på ting som aktiverer nervesystemet vårt. Og et høyaktivert nervesystem kan gjøre oss sliten og mer sårbar for muskelplager, søvnvansker, angst og nedstemthet. Det er derfor både lurt og godt å være bevisst din spenning i kroppen og prøve å få inn litt avspenning i dagene og nettene dine som spedbarnsmamma. Så i denne episoden deler jeg tips til hvordan du kan gjøre nettopp det sånn at du tar vare på deg selv!

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

    Følg meg gjerne på Instagram.

    • 32 min
    Ep. 14: Ferietid med baby

    Ep. 14: Ferietid med baby

    Ferietid betyr ofte forventinger om finne på mye og å ha det ekstra bra. Men det er ikke alltid annerledes dager uten vante rutiner harmonere så godt med det å ha baby. Jeg vet at det for mange spedbarnsmammaer kan det være vanskelig å ta nok hensyn til seg selv og egne behov når vi er mer på farta og er mye sammen med andre folk. Nære relasjoner er ikke alltid så enkle og andre forstår ikke nødvendigvis hvordan det er å være mamma til et lite nytt menneske. I denne episoden deler jeg derfor mine tips til hvordan du kan ta vare på deg selv gjennom sommeren samtidig som du sjonglerer baby, annerledes dager, ønsket om å ha det ekstra bra og andres forventninger til deg.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

    Følg meg gjerne på Instagram.

    • 26 min

You Might Also Like

Moderne Media
KLYNGE & Acast
Egmont PEOPLE & Acast
Moderne Media
Egmont People og Podplay
Shape Up & Egmont