Marguin Design Aurore Marguin

Comment poser une intention efficacement quand on ne sait clairement pas ce que l’on veut ?!

Il y a eu une période de ma vie où je me suis rendu compte que je posais des intentions contradictoires.

Il m’arrivait de dire des choses qui se contredisaient, par exemple :

“Je veux faire du graphisme”

“Mais je veux plus être graphiste”

“Je ne veux plus avoir l’impression de travailler”

“Mais je veux avoir l’impression de bien travailler”

“Je veux créer”

“Mais créer m’angoisse”

Ecouter le podcast : “Comment poser une intention quand on ne sait pas ce qu’on veut ?”

Tu ne sais pas ce que tu veux : qu’est-ce qu’il y a derrière?

Quand je dis que je veux faire du graphisme, mais que je ne veux plus être graphiste, ce que je veux dire en réalité c’est :

“J’aime le design graphique, mais je ne suis pas satisfaite de ma relation client, je souhaite avoir un cadre et je souhaite travailler avec certains profils clients et pas d’autres, travailler avec mon client idéal !”

Quand je dis que je ne veux plus avoir l’impression de travailler, mais que je veux avoir l’impression de bien travaillé, cela signifie :

“Je veux travailler dans la joie, le plaisir et la fluidité et à la fin ressentir de la fierté quand je regarde mes réalisations.”

Quand je dis que je veux créer, mais que créer m’angoisse, en fait c’est juste que :

“Je veux embrasser pleinement ma créativité”

Je passais mon temps à freiner des 4 fers

Poser des intentions contradictoires a été quand même assez problématique pour moi, parce qu’à la fois j’avais envie de créer, mais dans même temps quand arrivait le moment de le faire, je me mettais à freiner des quatre fers !

À la fois j’avais envie de parler de graphisme et de consulting sur mon blog, mais en même temps je n’avais plus envie de faire ce travail de graphiste.

À la fois j’avais envie de me la couler douce et en même temps quand je le faisais, j’avais le sentiment d’être incompétente, du coup je posais l’intention de me bouger…

Ta réelle intention se cache derrière cette contradiction

Qu’est ce que je veux vraiment ?

Je me suis dit : “Je ne veux pas avoir à me dire “tu as trop travaillé” ou “tu as pas assez travaillé”, je veux juste laisser ma créativité s’exprimer et être dans le plaisir.”

C’était ça, la vraie intention derrière cette contradiction.

Mais j’ai dû remonter à la source du problème. Je me suis dit :

“OK, qu’est-ce qui te coince ? Quelle est la nature de la peur qui se cache derrière tout ça ?”

C’est là que j’ai réalisé que c’était finalement une peur du quotidien, de la lassitude… une peur du burn-out…

Je me suis rendu compte que oui, je suis une personne qui a du mal à gérer le quotidien, (vivre au quotidien, travailler au quotidien). Ça a toujours été un problème pour moi. C’est encore le cas aujourd’hui, mais beaucoup moins. Car j’ai décidé d’embrasser cette partie de moi, au lieu de la nier.

Cela fait partie intégrante de ce que je suis et cela a quelque chose de grisant de se rendre compte que finalement, on peut être une énigme, pour soi-même. Cela nous rend plus attachants.

J’ai donc décidé d’arrêter de prétendre que j’étais “lisse” et d’enfin faire face à mes zones d’ombre.

Comment poser une intention en sachant ce que l’on veut

Je vais t’inviter maintenant à te poser la question : est-ce que toi aussi tu poses des intentions contradictoires ?

Cela fait plus de 5 ans que je fais du contenu web. Textes, vidéos, podcasts, réseaux sociaux, newsletter… j’ai exploré diverses facettes de la création de contenu digital

Au programme du podcast d’aujourd’hui : je te partage ce que j’aurais aimé savoir avant de me lancer.

Ecouter le podcast “Avant de te lancer dans la création de contenu digital, écoute ceci”

Je m’y suis lancée corps et âme… mais je suis passée à côté de l’essentiel

Quand j’ai découvert l’entrepreneuriat, je me suis jetée corps et âme dedans ! Je me suis passionnée pour tout ce qui touche au web et au fait de créer son entreprise sur internet (et donc, à la création de contenu digital). J’ai dévoré des quantités astronomiques d’informations sur le sujet et je me suis formée.

J’ai aussi découvert l’automatisation et là, même chose, j’ai tellement aimé ça que je me suis jetée corps et âme dedans, et je suis passée à côté de l’essentiel…

La création de contenu digital, ça s’apprend, c’est un chemin

Cette chose essentielle à apprendre, c’est la base en fait, la chose par laquelle on commence « en principe » : apprendre à créer !

Cela peut sembler bizarre de la part d’une graphiste. Créer c’est mon métier de base. J’ai fait des études d’art où je passais mon temps à créer quotidiennement. Comme quoi rien n’est jamais acquis. Je pensais que la créativité était un muscle et que le mien était bien entraîné.

Créer du contenu ça s’apprend. Et je n’ai pas l’impression que mes compétences en graphisme m’aident tant que ça.

Oui, je peux faire de beaux visuels, oui j’ai le sens de la typographie et un esprit de synthèse. Oui, je sais faire des connexions entre des choses qui de prime abord ne semblent pas liées.

Mais rien de tout ça n’a suffi à ce que j’arrive à vous offrir les contenus que je voulais vous offrir.

La créativité, c’est plusieurs muscles

Ce n’est pas parce que tu entraînes tes bras que tes jambes seront musclées.

Ce n’est pas parce que je suis capable de créer des logos tous les jours que je suis capable de faire de même avec ce qui touche à la création de contenu digital (des articles, des newsletters, des posts sur les médias sociaux, etc.)… il s’agit là d’une autre discipline que le graphisme. D’autres muscles créatifs.

Je devais comprendre ce qui bloquait en moi

Et c’est là que j’ai saisi tout simplement : je me suis basé sur mes acquis, je me suis dit “bah t’es graphiste, tu sais créé, point barre”.

Sauf qu’en réalité je n’avais pas musclé encore ce muscle-là, je n’avais pas encore l’entraînement nécessaire pour tous ces contenus là.

C’est une chose d’enregistrer des podcasts, c’est une chose d’écrire, de tourner, de monter des vidéos, c’est une chose de faire des Lives sur le web, c’est une chose de poster sur Instagram, sur Facebook, ou sur un blog…

Tout ça ce sont des muscles différents et finalement, tout ce qui compte c’est de s’entraîner.

Apprendre, s’entraîner et ne pas se reposer sur ses acquis

Mon conseil aujourd’hui : quand on se lance dans la création de contenu digital, il faut garder l’esprit ouvert, se dire qu’on est potentiellement débutants, qu’une partie de nous est potentiellement débutante dans ce qu’on s’apprête à créer. Ce n’est pas parce qu’on a déjà créé du contenu ailleurs qu’on est forcément bien entraînés, bien “câblé”, pour créer du contenu sur une nouvelle plate forme que l’on vient d’essayer, qu’on vient de découvrir.

Un apprentissage est nécessaire, un entraînement est nécessaire.

Faire preuve de bienveillance envers soi VS être son propres bourreau… Dans quelle équipe es-tu ?

Aujourd’hui c’est un podcast un petit peu spécial puisque je vais vous parler de deux personnes qui sont dans nos têtes.

De deux voix qui sont dans nos têtes.

Pour faciliter l’enregistrement de ce podcast pour moi, je vais appeler ces deux personnes par les noms que moi je leur donne : il s’agit de ma Connasse intérieure et de ma Coach intérieure.

Alors vous pouvez nommer les vôtres comme vous voulez, leur donner même des prénoms, mais sachez que dans mon cas, il s’agit de Connasse et Coach.

Ecouter le podcast “Manque de bienveillance envers soi : que faire ?”



Lorsqu’on manque de bienveillance envers soi, la Connasse intérieure rapplique !

Pour vous dépeindre un petit peu le portrait de Connasse : c’est la pire des patronnes.

C’est celle qui vous pousse au burn-out.

Tandis que la Coach intérieure, c’est celle qui, pour ma part, à tendance à ne pas forcément s’exprimer… du moins si je ne lui en donne pas l’autorisation.

Souvent, c’est la Connasse intérieure qui prend le dessus. Du coup j’ai appris à laisser la parole à la Coach intérieure.

Le manque de bienveillance envers soi quand on se lance à son compte

Vous savez au début de votre projet, vous vous sentiez léger et enthousiaste à l’idée de devenir votre propre patron, mais à un moment donné, vous est peut-être devenu votre propre bourreau.

Cela a été mon cas.

Je suis en mesure de témoigner qu’on peut aller jusqu’au burn-out par manque de bienveillance envers soi.

Identifier la voie de la Connasse intérieure a été la première étape pour m’en débarrasser et pour laisser la place à la Coach intérieure.

Une journée type : Connasse VS Coach intérieures

Pour vous expliquer un petit peu comment ça se passe, je vais vous dépeindre une journée type de dialogue intérieur avec Connasse et Coach.

Un matin à 7h30 dans mon lit, la Connasse me dit :“Tu vas te lever oui ! Tu crois que tu vas faire du chiffre en restant couché !”

À ce moment là, si j’avais écouté ma Coach, elle m’aurait dit :“Regarde c’est une magnifique journée qui commence, ça va être génial !”

8h, la Connasse me dis :“Allez ! Plus vite que ça ! Un café basta ! De toute façon la confiture ça finira sur tes cuisses !”

Alors que ma Coach me dirait :“Cool, tu es dans les temps, prends ton café, apaise et vide ton esprit et mange ce qu’il faut pour avoir une journée productive”.

9h, Connasse me dit :“Enfin devant l’ordi, c’est pas trop tôt ! Bon, est ce que tu vas être à la hauteur ? Rien n’est moins sûr…”

Tandis que ma Coach intérieure me dit :“Super ! Tu as fait ta routine matinale, maintenant tu peux démarrer. Tu n’es pas en retard, tu es dans les temps et tu vas voir tout va super bien se passer.”

Vers midi, quand je commence à avoir faim, Connasse me dit :“Quoi ?! Manger ?! Allé, tu peux bien tenir une heure de plus ! Tu ne vas pas t’arrêter en cours de route alors que tu n’as déjà pas fait grand-chose de ta matinée ! Et puis bon… si tu prends une pause déjeuner, tu ne prends pas 1h hein ! Parce qu’après sinon, ‘va falloir carburer pour rattraper tout le temps perdu !”

Ma Coach intérieure m’aurait dit :“Il est bon faire des pauses pour ta créativité et pour ta productivité.”

Parce que Connasse est pleine de contradiction, si j’ai le malheur de l’écouter et de manger plus tard et donc de manger en décalé vers 14h30, elle va me dire :“Ah c’est malin de manger en décalé comme ça ! Bon tu te fais un truc vite fait pour ne pas perdre trop de ...

Aujourd’hui j’ai le plaisir de recevoir Laura Nicolas, autrice du blog Ma Petite Forêt. Je vous invite donc à écouter ce podcast où nous abordons le thème de la reconversion professionnelle.

Laura vous a également concocté un plan détaillé de ces 3 étapes pour se reconvertir, et plus spécifiquement lorsqu’il est question de projet en lien avec l’éducation en nature. Merci à elle!

Comment se reconvertir ? Le plan d’action proposé par Laura

Cette période bizarre peut-être LE moment de prendre le temps de repenser votre place dans le contexte professionnel : remise en question de son travail, du sens donné à sa vie, des priorités de chacun, risque de licenciement (au vu du contexte socio-économique actuel) qui peut se transformer en opportunités de préparation d’un projet de vie, plus de temps forcé à rester chez soi (donc plus de temps pour faire des recherches en ligne, de discuter avec d’autres professionnels, de créer un réseau en ligne, il y a une émulsion actuelle et une entraide numérique, d’échanges de ressources et de partage d’expériences impressionnantes, etc.).

Je me présente, je suis Laura Nicolas et j’accompagne des personnes dans le montage de leur projet dans le domaine de l’éducation et de la santé dans un environnement naturel (surtout la forêt), dont beaucoup de monde ont à cœur de changer de vie.

Je partage avec vous des constats et étapes que je pense transversaux, qui peuvent intéresser aussi des personnes qui veulent designer leur vie (et donc, leur identité), en fonction de leurs aspirations profondes. Je suis plutôt sur l’aspect organisationnel et logistique que développement personnel, mais les deux sont liés. Un changement de vie est lié au désir de coller au plus près à une identité qui nous ressemble. En termes scientifiques, on dira qu’on vise à réduire une dissonance cognitive entre ce que l’on fait actuellement, la vie qu’on a actuellement, et les valeurs et principes qu’on dit avoir et qu’on voudrait mettre en pratique.



1/ Phase recherche pour une réorientation professionnelle



*  Définition des envies/besoins au regard de ce qu’on ne veut surtout pas

* Définition d’un bon projet pro (est-ce qu’il y a un potentiel économique ? Est-t-on passionné ? Est-ce dans vos compétences ? Vos talents ?

* Ne pas partir sur un coup de tête (voir si le projet dure sur le long terme). Sachez écouter vos émotions mais ne pas les suivre de manière impulsive.

* Voir l’état du marché : choisir un métier dont au moins une partie peut se faire à distance (enseignement, coaching, etc.)

* Soyez bien sûr des démarches à effectuer avant de démissionner de votre poste.

* Je conseille de se former en parallèle, de monter sa structure en format associatif et ensuite de quitter son emploi.



2/ Phase formation : c’est le moment de se lancer en e-learning



* Rechercher une formation



* Voir si on peut faire jouer son CPF (compte personnel de formation),

* Ne pas hésiter à mettre le prix même en financement professionnel : par exemple, j’ai mis 2000€ dans la formation Blogueur Pro mais je ne regrette pas car sans ce guidage, j’aurai perdu beaucoup plus de temps. Combien vaut le fait d’être accompagné ? Beaucoup de temps et peut-être même un échec complet. Ne pas sombrer dans le mythe du je peux tout réussir tout seul

* Voir les instituts et organismes existants, voir du côté des blogs et sites, voir des sites francophones autres que français, voir des instituts anglophones si vous maîtrisez (par exemple, beaucoup de formations en anglais dans le domaine de la pédagogie par la nature – attention à la problématique culturelle. C’est pour ça que je préfère monter une formation « à la fra...

Non, créer, ce n’est pas qu’une question de “don” ou de “talent”.



La créativité suit des processus qui lui sont propres.

D’ailleurs, elle peut être musclée, boostée… mais pas apprivoisée.

On n’apprivoise pas la créativité. On apprend à la connaître, à la comprendre, pour mieux travailler avec elle.

Comment savoir si tu souffres de blocage créatif ?

Cela fait plusieurs années que j’explore la créativité sous ces différentes facettes et je sais qu’il y a un problème récurrent quand on veut créer des contenus pour partager son expérience, exprimer sa vision, aider les autres…

Pour savoir si tu as un blocage créatif, poses toi les questions suivantes. Est-ce que :

– Tu te sens bloqué, tu n’arrives pas à extérioriser ce que tu veux transmettre ?

– … Ou peut-être que tu n’es pas satisfait de la forme (rédaction, montage vidéo, infographie ou autre…) ou du fond (le message que tu veux diffuser) ?

– Tu es frustré, car le résultat ne correspond pas à ce que tu avais imaginé ?

– Peut être même que tu as l’habitude de créer pour des clients (tu es designer, rédacteur ou autre) mais quand il s’agit de partager ta propre vision, de ton propre ressenti, tu es perdu ?

Comment te débloquer pour réussir à créer avec tes tripes ?

Ce que tu veux faire, j’appelle ça : créer avec ses tripes.

Car c’est bien de ça qu’il s’agit quand on veut transmettre une expérience, ou vision… C’est nos tripes, c’est quelque chose qui nous tient à coeur, qui vient du plus profond de nous.

Dans le podcast du jour “Frustration, blocage créatif : comment créer avec ses tripes ?”, tu apprendras :

– la différence entre créer avec que l’on reçoit et créer avec ce qui est en toi

– pourquoi créer pour un client (par exemple quand on est graphiste) n’a rien avoir avec créer pour son propre business

– ça veut dire quoi créer avec tes tripes ?

– le processus pour créer avec tes tripes en 3 étapes : ce que tu aimerais créer, ce que tu peux créer et ce que tu vas créer.

– l’importance de l’acceptation : savoir lâcher prise sur la forme et de s’autoriser à créer ce qui vient comme ça vient.

– le problème quand le “j’aimerais” devient un “il faudrait”

Pour aller plus loin

Tu peux aussi consulter cet article où je te dis tout ce que je sais sur comment libérer sa créativité.

Si tu as besoin de plus d’infos, on peut en parler dans les commentaires de cet article.

Créativement,

Aurore

L’été est là et les envies de vacances qui vont avec…

Mais quand on est à son compte, difficile de lâcher prise sans culpabiliser. À une époque, je ne pouvais pas le faire sans me coller l’étiquette “procrastinatrice” sur le front !

Tu sais quoi ? Y’en a marre de vanter les mérites de la productivité et de blâmer la procrastination.



Le monde de l’entrepreneuriat est saturé de message culpabilisant du style “travaille quand les autres dorment” et, désolée de le dire, c’est totalement à côté de la plaque.

Procrastinatrice : l’étiquette que je m’étais auto attribuée

Je suis capable de rester sur mon ordinateur 15h d’affilé, puis de n’avoir aucune productivité le jour suivant et donc de remettre à plus tard ce qui aurait pu être fait le jour même.

Ma productivité est très variable selon les jours et les semaines, allant de tout à rien. Et à cause de ça, je me suis sentie anormale, inadaptée, pendant des années. Je pensais que j’étais tout simplement la reine des procrastinatrices.

Combien de fois m’en suis-je voulu de n’avoir rien fait de ce qui était prévu ?

Combien de fois ne suis-je pas parvenue à être créative et inspirée alors que c’était noté dans mon agenda ?

Toi aussi, tu as peut-être éprouvé cette culpabilité ?

Tu as peut-être déjà regretté ces moments ou tu pouvais soulever des montagnes, travailler des heures durant sans faiblir, et tu t’en es voulu de ne pas être capable de retrouver cette énergie ?

Toi aussi, tu es capable de te surmener juste pour te prouver que tu n’es pas fainéant ?

Et la semaine suivante, tu es incapable de produire ? Pas d’inspiration, pas de motivation.

être procrastinatrice n’était pas le problème

Je suis tombée sur cette vidéo de Kyan Khojandi, qui m’a inspiré le podcast de la semaine.

Elle m’a aidée à mettre des mots sur mon problème.

Je ne suis pas procrastinatrice. J’ai juste mon propre rythme de travail que je dois comprendre et apprendre à accepter pour en tirer le meilleur. Quand tu remets une chose au lendemain, c’est peut-être juste que tu n’as pas respecté ton propre rythme de travail.

Adieu Productivité, bonjour Créativité

Et soit dit en passant : parlons de créativité plutôt que de productivité.

Parce que quand on est entrepreneur, c’est bien de cela qu’il s’agit. J’en parlé sur Instagram dernièrement :

























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Dans un monde où la productivité est une obsession, je crois que nous passons à côté du meilleur outil qui soit : notre créativité ! A force de vouloir produire davantage on passe totalement à côté de notre créativité. Je suis passée par là et j’ai perdu beaucoup de temps et d’énergie à vouloir augmenter ma productivité alors que j’aurais mieux fait de me concentrer sur ma créativité. Nous ne sommes pas des cafetières Nespresso, notre potentiel d’être humain s’exprime à travers notre créativité !!!

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