53 episodes

Mattias Ribbing är trefaldig svensk mästare i minne, utbildare och författare. Podden handlar om hjärnan, utveckling, lärande, nya idéer, kunskap, hjärnträning, självoptimering m.m. Egna avsnitt varvas med inbjudna gäster. Alla avsnitt filmas professionellt och ligger även på Youtube. Producent är Pontus Ströbaek.

Mattias Ribbing Podcast Mattias Ribbing

    • Education

Mattias Ribbing är trefaldig svensk mästare i minne, utbildare och författare. Podden handlar om hjärnan, utveckling, lärande, nya idéer, kunskap, hjärnträning, självoptimering m.m. Egna avsnitt varvas med inbjudna gäster. Alla avsnitt filmas professionellt och ligger även på Youtube. Producent är Pontus Ströbaek.

    Gör livet till ett äventyr!

    Gör livet till ett äventyr!

    Är datorspel bra eller dåligt för oss? Fungerar verkligen Gamification? Och hur du kan använda lek för att hitta både balans och livsglädje. Det här och mer i säsongens viktigaste avsnitt.
    Innehållsförteckning:
    04:25 FÖRSTA steget när du ska lära dig något
    08:02 Sammanfattningar lägger grunden för djupare förståelse 
    09:43 ANDRA steget när du ska lära dig något
    11:23 ALLA människor tänker i bilder
    22:43 Forskning om skärm- och pappersläsning
    28:33 Koppla SKUMLÄSNING (digitalt) till första steget och DJUPLÄSNING (analogt) till andra steget.
    31:54 Intervju med Victor Bull, svensk mästare i karate
    33:08 Livet efter att ha fått flera hjärnskakningar
    34:53 Att plugga på universitet och testas hos psykolog med tränat minne
    Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/
    Mind Academy-utbildningen med Mattias och Victor: https://www.mindacademy.se/
    Mattias böcker som enkla videokurser: https://www.mattiasribbing.se/online-utbildning
    Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com
    #skärmsmart​ #ribbingpod​

    • 29 min
    Två steg för att lära dig ALLT (+ intervju med Victor Bull)

    Två steg för att lära dig ALLT (+ intervju med Victor Bull)

    För att snabbt bli expert inom nya områden behöver du dessa TVÅ STEG. Vi möter också Victor Bull, svensk mästare i karate, som började träna sin hjärna efter flera hjärnskakningar.
    Innehållsförteckning:
    04:25 FÖRSTA steget när du ska lära dig något
    08:02 Sammanfattningar lägger grunden för djupare förståelse 
    09:43 ANDRA steget när du ska lära dig något
    11:23 ALLA människor tänker i bilder
    22:43 Forskning om skärm- och pappersläsning
    28:33 Koppla SKUMLÄSNING (digitalt) till första steget och DJUPLÄSNING (analogt) till andra steget.
    31:54 Intervju med Victor Bull, svensk mästare i karate
    33:08 Livet efter att ha fått flera hjärnskakningar
    34:53 Att plugga på universitet och testas hos psykolog med tränat minne
    Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/
    Mind Academy-utbildningen med Mattias och Victor: https://www.mindacademy.se/
    Mattias böcker som enkla videokurser: https://www.mattiasribbing.se/online-utbildning
    Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com
    #skärmsmart​ #ribbingpod​

    • 41 min
    Mat för en skarpare hjärna

    Mat för en skarpare hjärna

    ​I veckans provocerande avsnitt får du lära dig vilket sorts bränsle vår hjärna fungerar bäst på enligt nya spännande studier. Du får också de oväntade sambanden mellan mat och skärmanvändande, och hur du överlistar superstimulus i vardagen + många fler tips!
    ​Klicka här för att se avsnittet på Youtube
    Innehållsförteckning:
    04:00 Träning inte avgörande för god hälsa (2 studier nämns)
    05:40 Mattias kostoptimering inför minnestävlingar
    11:29 Hjärnan som hybrid-bil och kroppstillverkad glukos
    12:50 Ketoner som mer hållbart bränsle (3 studier nämns)
    17:35 ”Dieten” äta lite av allt, gav 120% större midjemått
    19:04 Superstimulus och att INTE ”äta lite av allt” på skärmen
    24:39 Biohacking, mätning och minskat näringsinnehåll i mat
    28:00 Superfrukosten: Kaffe mixat med mct-olja och osaltat smör
    30:57 Grundandet av Upgrit.se
    För 20% rabatt hos ​Upgrit.se på alla produkter i eget varumärke (endast maj månad), rabattkod: ribbingpod
    Mattias senaste bok Skärmsmart med samtliga forskningsreferenser hittar du här:
    https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/
    Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com

    • 34 min
    Din hjärnas viktigaste uppgift

    Din hjärnas viktigaste uppgift

    Veckans avsnitt ger dig bland annat svaret på varför vi har en hjärna och hur du direkt aktiverar ditt långsiktiga tänkande och blir gladare! Mattias går också igenom myten om att barn (och vuxna!) lär sig koncentration genom att sitta stilla.
    Innehållsförteckning:
    02:40 Varför har vi en hjärna?
    03:24 Utveckling har alltid förknippats med fysisk rörelse
    05:00 Löpträning lika effektivt som antidepressiv medicin
    06:48 Därför är promenader viktiga för ALLA
    07:34 Myten om att sitta stilla för att lära sig koncentration
    10:24 Du får 60% fler idéer när du går
    11:20 Motverka åldrande och få större hippocampus
    12:24 Tvåstegsraketen för att nya hjärnceller ska överleva
    Köp Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart/
    Klicka här för att se avsnittet filmat på Youtube
    Mattias hemsida: https://www.mattiasribbing.se​
    Pod- och videoproduktion: ​https://ankarskold.com​
    #skärmsmart​ #ribbingpod​

    • 16 min
    Sömngåtan löst

    Sömngåtan löst

    De oväntade svaren på varför vi drömmer, hur du använder "geni-luckan", och mängder av sömntips som verkligen fungerar.
    Innehållsförteckning:
    05:11 Hur drömsömnen löser dina problem (2 studier nämns)
    08:20 Så kan du testa Thomas Edisons "geni-lucka"
    09:39 Rätt sömn fungerar som terapi och förbättrar förmågan att läsa av andra människor
    13:49 Hjärndusch, mördar-celler, minskad förkylningsrisk och hjärtreparation (4 studier nämns)
    17:36 20-40% bättre minne och sömnens intelligenta sorterande
    20:08 Så kan du repetera kunskap i sömnen (targeted memory activation)
    22:51 Tipset som förbättrar din sömn redan i natt (sjukhus-studien nämns)
    25:05 Vid dessa tillfällen blir du extra känslig för skärmljus
    26:21 Den optimala sovrumstemperaturen kommer att förvåna dig
    27:52 Risken med sömnmätar-appar
    Köp Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart/
    Klicka här för att se avsnittet filmat på Youtube
    Mattias hemsida: https://www.mattiasribbing.se​
    Pod- och videoproduktion: ​https://ankarskold.com​
    #skärmsmart​ #ribbingpod​

    • 32 min
    Så stärker du dina närmaste relationer online och offline

    Så stärker du dina närmaste relationer online och offline

    Här kommer nya tips och idéer för hur vi kan förbättra relationer både online och offline, samt massor av forskning kring smartphones, välmående och sociala media.  
    Innehållsförteckning: 
    02:13 Den största vetenskapliga studien av hälsa och välmående
    03:50 Sammanställd forskning om empati
    04:50 Två experimentstudier av smartphones vid möten
    07:09 Multitasking i relationer
    11:04 Forsking om relationer genom olika medier
    13:20 Tre-regeln och ytligare samtal
    15:00 Två sorters relationer online
    16:59 När vi bygger vänskap i fantasin
    20:22 Den ENDA randomiserade kontrollerade studien gjord på smartphone-användandet
    22:35 Ny forskning där man slutade använda Facebook i en månad
    25:03 Om att vara trött utan att försvinna bort
    27:23 Första steget: Att se över egna vanor, inte förändra andras
    Se avsnittet filmat på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=DNNzr9HJBbo
    Köp boken Skärmsmart på Bokus
    Pod- och videoproduktion: ​https://ankarskold.com
    https://www.mattiasribbing.se
    #skärmsmart #ribbingpod

    • 34 min

You Might Also Like

Sveriges Radio
Anna Sparre
Acast
Agnes Sjöström & Fredrik Ankarsköld
Food Pharmacy
Avanzapodden