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Meditación Para No Meditadores, es un show creado para acercar la meditación a todo el mundo.
Si nunca has meditado, buenísimo, aquí tienes una forma sencilla para empezar ahora mismo. La práctica consistente de la meditación va a traer sólo cosas buenas a tu vida. No nos creas, compruébalo por ti mismo. Una gran posibilidad que tienes al descargar nuestros episodios, es que puedes repetirlos y usarlos las veces que quieras, siempre serán vigentes, porque todos los días necesitamos darnos unos minutos para centrarnos y conectarnos con nuestra calma interior. Por favor visita nuestra página web www.todostenemosalas.org, donde podrás leer nuestros artículos de blog y las diferentes opciones que hemos diseñado para fomentar la meditación, el minimalismo y en general el autoconocimiento. Estamos muy felices de saber que cientos de personas están descargando nuestras meditaciones. Gracias por escucharnos!!!

Meditación para No Meditadores TodosTenemosAlas.org

    • Spirituality
    • 3.5 • 2 Ratings

Meditación Para No Meditadores, es un show creado para acercar la meditación a todo el mundo.
Si nunca has meditado, buenísimo, aquí tienes una forma sencilla para empezar ahora mismo. La práctica consistente de la meditación va a traer sólo cosas buenas a tu vida. No nos creas, compruébalo por ti mismo. Una gran posibilidad que tienes al descargar nuestros episodios, es que puedes repetirlos y usarlos las veces que quieras, siempre serán vigentes, porque todos los días necesitamos darnos unos minutos para centrarnos y conectarnos con nuestra calma interior. Por favor visita nuestra página web www.todostenemosalas.org, donde podrás leer nuestros artículos de blog y las diferentes opciones que hemos diseñado para fomentar la meditación, el minimalismo y en general el autoconocimiento. Estamos muy felices de saber que cientos de personas están descargando nuestras meditaciones. Gracias por escucharnos!!!

    10 - Meditación: Afianzar 12 mins

    10 - Meditación: Afianzar 12 mins

    Afianzando nuestra práctica vamos profundizando un poco más entrenando nuestra mente para permanecer despierta y en contacto con el momento presente. Aquí tienes otra sesión para que seas consciente de la vida que sucede a tu alrededor a cada momento. Disfruta!

    • 17 min
    9 - Meditación: Bodyscan 16 mins

    9 - Meditación: Bodyscan 16 mins

    El escaneo corporal o bodyscan es una meditación muy útil y sanadora. Se trata de mover nuestra atención sistemática e intencionalmente a lo largo del cuerpo, atendiendo a las diversas sensaciones en las diferentes zonas. Observamos nuestras sensaciones, permitiéndonos ser conscientes de lo que está ocurriendo, entrenando así nuestra capacidad de observar sin juzgar, sin etiquetar, solamente sintiendo, sin dejar que nuestra mente entre a definir nada. El escaneo corporal aumenta nuestra conexión con el cuerpo y nos enseña a sentir más que a pensar.

    • 18 min
    8 - Meditación: Un poco de silencio interior 5 mins

    8 - Meditación: Un poco de silencio interior 5 mins

    Con tanto ruido externo, tantos pensamientos cruzando permanentemente nuestra mente, se vuelve muy reconfortante encontrar de vez en cuando nuestro silencio interior. Aquí tienes una corta sesión para entrenar tu atención y disfrutar en cualquier momento de la calma y claridad que te da el silencio. Disfruta!

    • 7 min
    7 - Meditación: Bodyscan 20 mins

    7 - Meditación: Bodyscan 20 mins

    El escaneo corporal o bodyscan es una forma de meditación muy poderosa y sanadora. La idea es mover nuestra atención sistemática e intencionalmente a lo largo del cuerpo, atendiendo a las diversas sensaciones en las diferentes partes. Nos convertimos en observadores de nuestras sensaciones, permitiéndonos ser conscientes de lo que esté ocurriendo, algo que muy pocas veces notamos por considerarlo demasiado obvio. Entrenamos aquí nuestra capacidad de observar sin juzgar, sin calificar. Pareciera como si nuestra consciencia sanara nuestra visión del cuerpo y nos permitiera aceptar, hasta cierto punto, las condiciones tal y como son en el momento presente. El escaneo corporal aumenta nuestra conexión con el cuerpo y nos enseña a sentir más que a pensar o interpretar, lo que sea que esté sucediendo, para acoger esa realidad y gestionarla como sea nuestra voluntad.

    • 21 min
    6 - Meditación: Regresa a tu centro 6 mins

    6 - Meditación: Regresa a tu centro 6 mins

    Vivimos tiempos de transformación profunda, y mantener las riendas firmes de nuestra mente siempre nos ayudará a afrontar mejor las circunstancias que se nos presentan. Aquí tienes una corta sesión para que reconectes con tu respiración, recuperes tu centro y desde allí puedas aumentar tu atención, disponer de serenidad en cada momento, y tener la mente despejada para tomar mejores decisiones. Gracias por meditar con nosotros!

    • 9 min
    5 - Meditación: Gratitud 8 mins

    5 - Meditación: Gratitud 8 mins

    Estamos muy contentos de saber que cada vez más personas están descargando estas meditaciones. Y para agradecer toda esta acogida, en la meditación de hoy nos enfocamos en la “Gratitud”. Vivir la gratitud desde el corazón fortalece nuestro sistema inmune, nos ayuda a conciliar mejor el sueño, alimenta nuestro optimismo y aumenta nuestra capacidad de experimentar alegría y placer.

    • 12 min

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