68 episodes

Tillsammans med våra spännande gäster ska vi försöka besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att meditera? Men viktigast av allt, hur gör man? I varje avsnitt kommer du även att få chansen att meditera under guidning av gästen eller av Axel. Vi hoppas att våra samtal och meditationer kommer inspirera dig att antingen ta det första steget till att börja meditera eller att meditera mera. Låt oss få hela Sverige att meditera! Podden görs av Axel Wennhall som ställer frågorna och Gustav Nord som producerar.

Meditera Mera - Sveriges största meditationspodd Mindfully

    • Mental Health
    • 5.0 • 1 Rating

Tillsammans med våra spännande gäster ska vi försöka besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att meditera? Men viktigast av allt, hur gör man? I varje avsnitt kommer du även att få chansen att meditera under guidning av gästen eller av Axel. Vi hoppas att våra samtal och meditationer kommer inspirera dig att antingen ta det första steget till att börja meditera eller att meditera mera. Låt oss få hela Sverige att meditera! Podden görs av Axel Wennhall som ställer frågorna och Gustav Nord som producerar.

    Meditera mera med Helena Bubicek Boye

    Meditera mera med Helena Bubicek Boye

    En kärleksfull-sömningivande meditation, guidad av Helena Kubicek Boye. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Helena.
    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar och sedan ta del av vårt lanseringserbjudande för endast 595 SEK för ett årsabonnemang. Ladda hem Mindfully på App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    • 8 min
    Helena Kubicek Boye - Om meditation & sömn

    Helena Kubicek Boye - Om meditation & sömn

    Helena Kubicek Boye är leg psykolog, KBT-terapeut och mindfulnessinstruktör. Helena har talat på Tedx med sömn som tema samt skrivit flera böcker om sömn, blanda annat Sömnsagor för Barn och Konsten att sova. Vi pratar om vikten av sömn och att vi överlever längre utan mat än utan sömn. Att sömn är ett naturligt tillstånd för oss människor, men trots det upplever var fjärde svensk själva att de har sömnproblem. Vi går igenom olika interna och externa faktorer varför vi har svårt att sova. Varför det blir problematiskt när vi identifierar oss med tankarna vid läggdags. Liknelsen med en laptop som inte går i viloläge direkt när man stänger ner den. Vi pratar om olika meditationstekniker för att varva ner och för att somna. Att acceptans minskar besvären vid sömnproblem. Helena ger sina bästa tips för att en god natts sömn och att det går att träna sin hjärna att sova bättre. Helena avslutar vårt samtal med att guida en kärleksfull-sömningivande meditation.
    Vill du veta mera om Helena, gå till http://www.helenakubicek.se
    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar och sedan ta del av vårt lanseringserbjudande för endast 595 SEK för ett årsabonnemang. Ladda hem Mindfully på App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    • 1 hr 10 min
    Meditation i en pandemi, en insikt från Mindfully

    Meditation i en pandemi, en insikt från Mindfully

    I tider av osäkerhet är det som allra svårast att vara närvarande, men det är också nu vi behöver det som mest. I och med att den andra vågen av Covid-19 nu rullar in över Sverige har vi på Mindfully beslutat oss att släppa flera meditationer gratis och göra dem tillgängliga för alla. I vår nya corona-kategori hittar du nu upplåsta meditationer och kunskap inom mindfulness för att hjälpa till att hantera stress och oro.
    Om vi inte visste det förut så har Covid-19 bekräftat att livet är oförutsägbart, i ständig förändring och att vi har väldigt lite kontroll över det som händer. Vi har blivit påminda om att det enda vi vet om framtiden, är att vi faktiskt inte vet någonting alls. Det är inte bara ett virus som har spridits utan även rädslor, frustration och oro. Hur vi konsumerar media påverkar hur vi förhåller oss till världen. Meditation är inte lösningen på alla problem som vi står inför. Långt ifrån. Men meditation kan hjälpa oss att vara med det som är på ett skickligare sätt. Det är inte så att meditation är en mirakelkur som får oss att sluta känna oro eller ångest. Men våra liv tenderar att bli lite lättare om vi kan stärka vår förmåga att leva i närvaro och medvetenhet, med acceptans, medkänsla, vänlighet och med en stor portion tacksamhet. Det är inget nytt, det har bara blivit lite tydligare nu under pandemin.
    Meditera Mera är en podd från Mindfully - Sveriges nya meditationsapp. Det här är ett utdrag från appen och du hittar fler liknande insikter och över 200 guidade meditationer på svenska i appen. Här får du också ta del av exklusivt material utan reklam från Meditera Mera. 
    Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar och sedan ta del av vårt lanseringserbjudande för endast 595 SEK för ett årsabonnemang. Ladda hem Mindfully på App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    • 13 min
    Hjärtat, en guidad meditation från Mindfully

    Hjärtat, en guidad meditation från Mindfully

    Det här ett smakprov från Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Du hittar över 200 guidade meditationer, frågor och svar samt insikter i appen, allt på svenska. Här får du också ta del av exklusivt material utan reklam från Meditera Mera. 
    Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar och sedan ta del av vårt lanseringserbjudande för endast 595 SEK för ett årsabonnemang. Ladda hem Mindfully på App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    • 18 min
    Vetenskapen om meditation, en insikt från Mindfully

    Vetenskapen om meditation, en insikt från Mindfully

    Det här ett smakprov från Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Du hittar fler liknande insikter och över 200 guidade meditationer på svenska i appen. Här får du också ta del av exklusivt material utan reklam från Meditera Mera.  Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar och sedan ta del av vårt lanseringserbjudande för endast 595 SEK för ett årsabonnemang. Ladda hem Mindfully på App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    • 12 min
    Nu lanserar vi Mindfully, Sveriges nya meditationsapp!

    Nu lanserar vi Mindfully, Sveriges nya meditationsapp!

    Varmt välkommen tillbaka till Meditera Mera. Livet blir sällan som man tänkt sig och när Covid-19 kom, fick vi avboka alla våra inplanerade avsnitt och våra retreats. Men i vårt fall presenterade det sig en ny möjlighet. I det här specialavsnittet får du ta del av berättelsen om Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Axel berättar hur det gick till när vi beslutade oss för att bygga appen men framförallt förklarar han varför vi har tagit fram Mindfully som är skapad för dig oavsett var du är, på ditt inre äventyr mot ett mer närvarande och hälsosamt liv. Mindfully består av två huvuddelar, meditation och kunskap. Därför avslutas avsnittet med att du först får ta del av en insikt från kunskapsdelen i appen som heter – Levande zombies. Sen avslutas avsnittet med meditationen – Jobba hemifrån. 
    Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar och sedan ta del av vårt lanseringserbjudande för endast 595 SEK för ett årsabonnemang. Ladda hem Mindfully på App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    • 32 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

Top Podcasts In Mental Health

Listeners Also Subscribed To