VNT #248 - Melhores Momento 18 Táticas para criar e manter bons hábitos Vida nos Trilhos

Por que algumas pessoas têm tanta dificuldade em mudar, enquanto outras parecem conseguir isso da noite para o dia? Sim, o poder do Hábito!


Os hábitos surgem porque o cérebro está o tempo todo procurando maneiras de poupar esforço, seria impossível adquirir hábitos novos todos os dias, e por isso, uma vez aprendidos, eles jamais desaparecem de fato.


Lembre-se: um habito é uma escolha que em algum momento tomamos deliberadamente, e depois paramos de pensar a respeito, porém continuamos fazendo, às vezes todo dia.


Basicamente, o hábito funciona como se fosse um loop, e funciona da seguinte forma:


Começa com uma Deixa: estímulo que manda o cérebro entrar em modo automático, e indica qual hábito deve ser usado;


Leva à uma Rotina, que é a forma de executarmos a deixa;


Em seguida - uma Recompensa: que ajuda o cérebro a saber se vale a pena memorizar este loop para o futuro.


Ouça as 18 Táticas para criar e manter bons hábitos!!


Procure compartilhar com seus amigos e principalmente se você acredita que este conteúdo pode ajudar alguém em específico.