Mentala Muskler - Träna ditt mindset för framgång

Mona Wassermann & Jonas Höglund
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT

I podcasten Mentala Muskler utforskar vi hur du kan bygga mental styrka och utveckla ditt mindset för att möta livets utmaningar. Genom inspirerande samtal med experter, entreprenörer och individer som övervunnit motgångar får du konkreta verktyg och strategier för att skapa långsiktig framgång – både i arbetslivet och privat. Varje avsnitt ger dig insikter om mentalträning, vanor och tankesätt som hjälper dig att växa, hantera motgångar och prestera på topp. Oavsett om du är ledare, entreprenör eller vill utveckla din personliga styrka, är Mentala Muskler podden för dig som vill ta kontroll över ditt mindset och skapa bestående förändring. Lyssna och börja bygga dina mentala muskler redan idag!

  1. Avsnitt 58 - Emil Grabow Att överleva sin död

    2D AGO

    Avsnitt 58 - Emil Grabow Att överleva sin död

    Vad händer med en människa som vid 14-års ålder får veta att livet kanske tar slut vid 30? I det här avsnittet möter Mona Wassermann och Jonas Höglund, Emil Grabow, föreläsare, coach och tidigare elitbrottare – som trots cystisk fibros, 50 % lungkapacitet och ett brutalt läkarbesked valde att göra motgång till drivkraft. Vi pratar om mental kapacitet, prestation, trauma, träning, entreprenörskap och varför det inte alltid handlar om att kämpa hårdare – utan om att förstå hur hjärnan, kroppen och känslorna faktiskt samspelar. Ett starkt, nördigt och berörande samtal om att: våga känna våga växa Våga ta nästa steg även när hjärnan säger: ”Vem tror du att du är?”   Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Emil hittar du honom här: Hemsida LinkedIn   👉 Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag. Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här: Hemsida Instagram LinkedIn

    1h 10m
  2. Avsnitt 57 - Podden firar 1 år

    APR 30

    Avsnitt 57 - Podden firar 1 år

    Mentala Muskler fyller 1 år! I det här jubileumsavsnittet blickar Mona Wassermann och Jonas Höglund tillbaka på det första året med podden – från nervösa första inspelningar till starka gästmöten, viktiga insikter och över 50 avsnitt om mental styrka, mindset, utveckling och förändring. Vi pratar om kraften i att fira sina framgångar, varför det är viktigt att stanna upp och faktiskt ta in det man har skapat – och hur minnen av tidigare vinster kan bli en mental resurs framåt. Du får också följa med på en tillbakablick till några av poddens gäster och teman: mod, motgångar, andning, ledarskap, hopp, tillstånd, hypnos och vad som egentligen är viktigt på riktigt. Ett avsnitt om att fira, reflektera och fortsätta träna sina mentala muskler – tillsammans med er som lyssnar.   👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag. Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här: Hemsida Instagram LinkedIn

    38 min
  3. Avsnitt 56 - Ann-Sofie Brohm om att våga ställa om

    APR 23

    Avsnitt 56 - Ann-Sofie Brohm om att våga ställa om

    När Ann-Sofie Brom blev varslad efter många år i en trygg anställning hade hon kunnat stanna i motgången. Istället blev det början på något helt nytt. I det här avsnittet pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund om hur ett bakslag kan bli en vändpunkt, om att våga tänka om mitt i livet och om varför AI kan vara ett av de viktigaste verktygen för småföretagare framåt. Vi pratar också om teknikrädsla, mindset, lärande och varför AI inte handlar om att kunna mest – utan om att förstå hur du kan använda rätt verktyg på rätt sätt. Varför du ska lyssna Det här avsnittet är för dig som är nyfiken på AI, men också för dig som står inför en förändring i livet och behöver höra att en ny väg kan börja precis där du är. Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Ann-Sofie hittar du henne här: Hemsida LinkedIn   👉 Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag. Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här: Hemsida Instagram LinkedIn

    57 min
  4. Avsnitt 55 - Det är inte ditt fel - men det kan finnas fler sätt

    APR 16

    Avsnitt 55 - Det är inte ditt fel - men det kan finnas fler sätt

    Har du någon gång försökt förändra något i ditt liv, men ändå hamnat tillbaka i samma mönster? Du har läst böcker. Testat metoder. Kanske gått i terapi eller coaching. Och till slut börjar tanken smyga sig på: “Det kanske bara är så här jag är.” Men tänk om problemet inte är du, utan verktyget du har använt? I det här avsnittet pratar vi om varför förändring ofta känns så svår, och varför det ibland handlar mer om att hitta rätt metod än att försöka ännu hårdare. Vi pratar bland annat om: • hur identiteter kan bli självuppfyllande profetior • varför förvirring och frustration ofta är ett tecken på att något nytt håller på att landa i hjärnan • varför olika människor behöver olika verktyg för att skapa förändring Och kanske viktigast av allt: Den enda tidpunkten din hjärna inte längre kan förändras – är när den är död. Så länge du lever finns möjligheten att tänka nytt, välja nytt och skapa förändring. Om du någon gång har tänkt: “Om du tvivlar på att du kan förändras.” Då är det här ett avsnitt du inte vill missa.   👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag. Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här: Hemsida Instagram LinkedIn

    31 min
  5. Avsnitt 54 - Petra Malm - Mental styrka under press

    APR 9

    Avsnitt 54 - Petra Malm - Mental styrka under press

    Hur bygger man mental styrka i miljöer där press, osäkerhet och höga krav är en del av vardagen? I det här avsnittet gästas vi av Petra Malm – föreläsare, författare och tidigare yrkesmilitär, samt första kvinnan i Försvarsmaktens elitförband Särskilda operationsgruppen. Med erfarenheter från några av världens mest krävande miljöer delar hon med sig av insikter om mod, självledarskap, tillit, feedback och mental träning. Vi pratar om vad som händer med oss när vi pressas, hur vi bygger starka team, varför vi behöver träna våra mentala muskler tidigt i livet – och om vikten av att stanna upp, koppla ner och hitta tillbaka till sig själv. Varför du ska lyssna Det här avsnittet ger dig både inspiration och konkreta tankeställare kring mental styrka, ledarskap och personlig utveckling. Ett viktigt samtal för dig som vill förstå dig själv bättre, stå starkare under press och leva mer medvetet. Ett avsnitt du inte vill missa Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Petra hittar du henne här: Hemsida   👉 Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag. Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här: Hemsida Instagram LinkedIn

    57 min
  6. Avsnitt 53 - Inspiration - Action - Motivation

    APR 2

    Avsnitt 53 - Inspiration - Action - Motivation

    Vad är det egentligen som får oss att ta första steget mot förändring? I det här avsnittet pratar vi om inspiration – gnistan som kommer före både motivation och resultat. Vi utforskar var inspiration kan komma ifrån: barns lekfullhet, människor som gått före, nya perspektiv och små insikter i vardagen. Vi pratar också om varför motstånd ofta dyker upp precis när något håller på att förändras – och hur du kan tolka det som ett tecken på utveckling istället för ett stopp. Varför du ska lyssna • Varför inspiration är startmotorn till förändring • Hur inspiration, action och motivation hänger ihop • Varför motstånd kan betyda att du är på rätt väg • Hur du kan hitta inspiration även i helt vanliga situationer • Perspektiv som kan hjälpa dig ta nästa steg i livet   👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag. Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här: Hemsida Instagram LinkedIn

    41 min
  7. Avsnitt 52 - Uteliggaren som blev Advokat med Stefan Olafsson

    MAR 26

    Avsnitt 52 - Uteliggaren som blev Advokat med Stefan Olafsson

    Från hemlös narkoman till advokat. Det låter som ett filmmanus, men det här är på riktigt. I det här avsnittet gästas vi av Stefan Olafsson, en man som under många år levde i missbruk, kriminalitet och hemlöshet. Men ett oväntat möte med en äldre dam förändrade något inom honom. Ett ögonblick som blev startpunkten för en inre resa — långt innan den yttre förändringen ens var möjlig. Vi pratar om: • Vad som egentligen krävs för att bryta ett beroende • Varför identitet är nyckeln till förändring • Hur bemötandet från andra människor kan avgöra ett helt liv • Och varför små beslut i ett enda ögonblick kan förändra allt Det här är ett avsnitt som berör på djupet och väcker hopp. Men som också påminner oss om att vi alla kan vara den som gör skillnad för någon annan. Lyssna. Det här vill du inte missa. Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Stefan hittar du honom här: Hemsida Föreläsningar 👉 Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag. Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här: Hemsida Instagram LinkedIn

    1h 12m
  8. Avsnitt 51 - Våga synas på LinkedIn

    MAR 19

    Avsnitt 51 - Våga synas på LinkedIn

    Varför är det så svårt att skriva på LinkedIn? Vi vet att det skulle kunna öppna dörrar till både jobb, kunder och nya relationer, men ändå tvekar många. I det här avsnittet dyker Mona Wassermann och Jonas Höglund rakt in i det som många känner men få pratar om, osäkerheten, prestationskraven och rädslan för att göra bort sig. För varför känns det så mycket lättare att tänka ”jag borde lägga upp något” än att faktiskt trycka på publicera? Det blir ett ärligt samtal om varför LinkedIn väcker så mycket motstånd, hur du kan sluta jämföra dig med andra och varför du inte behöver vara perfekt för att vara intressant. För ofta är det just det äkta, det enkla och det personliga som skapar kontakt. Vi pratar om hur du kan använda LinkedIn på ditt sätt, för att bygga nätverk, skapa affärer, attrahera rätt människor och våga ta plats utan att spela en roll. För det handlar inte om att synas för alla. Det handlar om att bli sedd av rätt person. Ett avsnitt för dig som vill komma förbi spärren, börja skriva och känna dig mer trygg i att din röst faktiskt är värd att höra.   👉 Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag. Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här: Hemsida Instagram LinkedIn

    42 min
See All (58)

About

I podcasten Mentala Muskler utforskar vi hur du kan bygga mental styrka och utveckla ditt mindset för att möta livets utmaningar. Genom inspirerande samtal med experter, entreprenörer och individer som övervunnit motgångar får du konkreta verktyg och strategier för att skapa långsiktig framgång – både i arbetslivet och privat. Varje avsnitt ger dig insikter om mentalträning, vanor och tankesätt som hjälper dig att växa, hantera motgångar och prestera på topp. Oavsett om du är ledare, entreprenör eller vill utveckla din personliga styrka, är Mentala Muskler podden för dig som vill ta kontroll över ditt mindset och skapa bestående förändring. Lyssna och börja bygga dina mentala muskler redan idag!

Information

You Might Also Like