84 episodes

Дарья Гущенкова - сертифицированный коуч по эволюционному подходу к здоровью, которая помогает женщинам сбрасывать лишний вес без диет и голода. Этот подкаст - для вас, если вы мечтаете похудеть, но у вас не получается. Или вы хотите иметь оптимальное здоровье, поднять уровень энергии на новую высоту и быть в форме, чтобы идти к своим мечтам. Этот подкаст поможет вам преодолеть разрыв между тем, где вы сейчас находитесь на своем пути к здоровью и вашим желаемым состоянием. Каждую неделю Дарья опровергает многочисленные мифы и байки в мире фитнеса, велнеса и диетологии и предлагает вам свежий взгляд на то, что есть оптимальное здоровье и самочувствие, и как добиться их. Это не так трудно, как вам кажется.

Metabolic Daria: Похудение, Биохакинг, Оптимизация Жизн‪и‬ Дарья Гущенкова

    • Health & Fitness

Дарья Гущенкова - сертифицированный коуч по эволюционному подходу к здоровью, которая помогает женщинам сбрасывать лишний вес без диет и голода. Этот подкаст - для вас, если вы мечтаете похудеть, но у вас не получается. Или вы хотите иметь оптимальное здоровье, поднять уровень энергии на новую высоту и быть в форме, чтобы идти к своим мечтам. Этот подкаст поможет вам преодолеть разрыв между тем, где вы сейчас находитесь на своем пути к здоровью и вашим желаемым состоянием. Каждую неделю Дарья опровергает многочисленные мифы и байки в мире фитнеса, велнеса и диетологии и предлагает вам свежий взгляд на то, что есть оптимальное здоровье и самочувствие, и как добиться их. Это не так трудно, как вам кажется.

    Эп 83 - Почему физическая нагрузка важна во время интервального голодания

    Эп 83 - Почему физическая нагрузка важна во время интервального голодания

    Вы периодически голодаете  - интервально или делаете более длительное голодание раз/несколько раз в неделю? Тогда вам важно послушать этот эпизод.
     
    Задайте вопрос через Инстаграм или напишите мне по электронной почте!

    Instagram: @metabolic.daria
    Email: daria@metabolicdaria.com
    Музыка: Shane Ivers https://www.silvermansound.com/

    Записаться на консультацию  (free) можно здесь. 
    Получить 7-дневный курс "Импульс к действию" бесплатно можно здесь.

    • 11 min
    Эп 82 - Что такое системное воспаление и как его снизить

    Эп 82 - Что такое системное воспаление и как его снизить

    В этом эпизоде я рассказываю, что это за такой процесс - системное воспаление. Что его вызывает, какие анализы сдать, чтобы определить его наличие и что можно предпринять, чтобы его снизить.

    Задайте вопрос через Инстаграм или напишите мне по электронной почте!

    Instagram: @metabolic.daria
    Email: daria@metabolicdaria.com
    Музыка: Shane Ivers https://www.silvermansound.com/

    Записаться на консультацию  (free) можно здесь. 
    Зарегистрируйтесь бесплатно на 7-дневный курс "Импульс к действию" здесь.

    • 9 min
    Эп 81 - Почему мы одержимы едой и как снять это напряжение

    Эп 81 - Почему мы одержимы едой и как снять это напряжение

    Как культура диеты нас загнала в неестественные отношения с едой и как избавиться от негативных убеждений по поводу еды.

    Задайте вопрос через Инстаграм или напишите мне по электронной почте!

    Instagram: @metabolic.daria
    Email: daria@metabolicdaria.com
    Музыка: Shane Ivers https://www.silvermansound.com/

    Записаться на консультацию можно здесь. 
    Зарегистрируйтесь бесплатно на 7-дневный курс "Импульс к действию" здесь.

    • 8 min
    Эп 80 - Как правильно начать день, чтобы он прошел удачно?

    Эп 80 - Как правильно начать день, чтобы он прошел удачно?

    В этом эпизодое я даю вам несколько вариантов того, как сделать так, чтобы просыпаться бодрым и чтобы день прошел продуктивно.

    Задайте вопрос через Инстаграм или напишите мне по электронной почте!

    Instagram: @metabolic.daria
    Email: daria@metabolicdaria.com
    Музыка: Shane Ivers https://www.silvermansound.com/

    Записаться на консультацию можно здесь. 
    Зарегистрируйтесь бесплатно на 7-дневный курс "Импульс к действию" здесь.

    • 11 min
    Эп 79 - 7 трюков добиться результатов при переходе на здоровый образ жизни

    Эп 79 - 7 трюков добиться результатов при переходе на здоровый образ жизни

    Как избежать срывов при переходе на ЗОЖ? Какие практические и психологические уловки я рекомендую.

    Задайте вопрос через Инстаграм или напишите мне по электронной почте!

    Instagram: @metabolic.daria
    Email: daria@metabolicdaria.com
    Музыка: Shane Ivers https://www.silvermansound.com/

    Записаться на консультацию можно здесь. 
    Зарегистрируйтесь бесплатно на 7-дневный курс "Импульс к действию" здесь.

    • 14 min
    Эп 78 - 13 способов повысить чувствительность к инсулину

    Эп 78 - 13 способов повысить чувствительность к инсулину

    Как избавиться от инсулинорезистентности, чтобы похудеть? В этом эпизоде я перечисляю 13 способов, как  повысить чувствительность к инсулину.
     
    Задайте вопрос через Инстаграм или напишите мне по электронной почте!

    Instagram: @metabolic.daria
    Email: daria@metabolicdaria.com
    Музыка: Shane Ivers https://www.silvermansound.com/

    Записаться на консультацию можно здесь. 
    Получить 7-дневный курс "Импульс к действию" бесплатно можно здесь.

    • 10 min

Top Podcasts In Health & Fitness

You Might Also Like