Między Parami - Żywiołowe Związki Marita Woźny

Czy zdarza Ci się czuć, że to, co mówisz, jest kompletnie ignorowane, a Twoje emocje są unieważniane przez drugą osobę? Emocje wzbierają, a Ty czujesz się rozczarowany i zagubiony, nie wiedząc, czy może przesadzasz, czy też ktoś inny nie rozumie Twoich uczuć.

W tym odcinku przekształcimy te sytuacje z unieważnianiem emocji w możliwość zrozumienia siebie i swojego partnera. Rozważmy scenariusz, w którym Adam zbyt szybko odparł słowami "Nie przesadzaj" w odpowiedzi na skargi Magdy na swego szefa.

Pokażę Ci, jakie myśli i emocje towarzyszą nam w takich momentach oraz jakie są konsekwencje unieważniania uczuć. Dowiesz się, dlaczego tak często nie jesteśmy w stanie zrozumieć drugiej osoby i co możemy zrobić, aby naprawić ten problem.

Dowiedz się, dlaczego intencje i potrzeby są niewidoczne, ale mają ogromny wpływ na nasze reakcje. Zobaczysz, że proces myślowy zachodzi bardzo szybko, a skomplikowane przekonania i oceny prowadzą do emocjonalnych burz.

Nauczysz się, jak lepiej reagować na unieważnianie uczuć, zarówno swoje, jak i swojego partnera. Będziemy omawiać zdania, które nie naruszają granic drugiej osoby i pomagają w budowaniu zdrowych relacji.

Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca Cię do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, w którym opowie Ci o tym, jakie są źródła unieważniania uczuć i jaki wpływ ma dzieciństwo na związek,  jak skutecznie radzić sobie z unieważnianiem emocji w związkach i budować więź opartą na zrozumieniu i współczuciu.

—

WEBINAR „NIE PRZESADZAJ - JAK RADZIĆ SOBIE Z UNIEWAŻNIANIEM UCZUĆ”:

👉 https://miedzyparami.pl/lps/webinar-nie-przesadzaj-jak-radzic-sobie-z-uniewaznianiem-emocji-v5/

DOŁĄCZ DO NEWSLETTERA:

👉 https://miedzyparami.pl/newsletter/

—

O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Dziś przygotowałam dla Was odcinek, który dotyka ważnej kwestii, wpływu dzieciństwa na związek i unieważniania uczuć.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś odczuć, że Twoje uczucia, emocje, a nawet potrzeby, były bagatelizowane lub ignorowane przez innych, szczególnie w bliskiej relacji? 

Rozpoczniemy od analizy, jakie mechanizmy prowadzą do unieważniania uczuć w relacji. Będziemy badać, dlaczego niektórzy z nas mają trudności w wyrażaniu swoich uczuć i dlaczego inni je unieważniają.

Następnie omówimy praktyczne narzędzia i strategie, które pomogą Ci lepiej zrozumieć i wyrazić swoje uczucia, a także nauczą Cię, jak zadbać o to, by Twoje emocje były szanowane w relacji.

W trakcie odcinka dowiesz się, jak przestać uciekać w intelekt i zacząć akceptować swoje uczucia oraz dlaczego to jest tak istotne w budowaniu zdrowych relacji. Poznasz także sposoby na ochronę swoich emocji i uczuć, niezależnie od tego, co mówią inni.

Jeśli czujesz, że chcesz wreszcie dać sobie prawo do swoich uczuć, nie zgadzać się na ich unieważnianie i budować bardziej autentyczne, satysfakcjonujące związki, to ten odcinek jest dla Ciebie. Zachęcamy do obejrzenia, zostawienia komentarza i wspólnego rozmawiania na ten ważny temat. 

Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca Cię do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, w którym opowie Ci o tym, jakie są źródła unieważniania uczuć i jaki wpływ na dzieciństwo na związek.

—

WEBINAR „NIE PRZESADZAJ - JAK RADZIĆ SOBIE Z UNIEWAŻNIANIEM UCZUĆ”:

👉 https://miedzyparami.pl/lps/webinar-nie-przesadzaj-jak-radzic-sobie-z-uniewaznianiem-emocji-v5/

DOŁĄCZ DO NEWSLETTERA:

👉 https://miedzyparami.pl/newsletter/

—

O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Czy zdarza Ci się czasem czuć bezradność wobec własnych emocji lub nie
wiedzieć, jak wspierać emocjonalnie kogoś innego w trudnych momentach? W
tym odcinku chcę podzielić się przykładami zdań i reakcji, które pomogą
Ci lepiej okazywać wsparcie emocjonalne bez oceniania, udzielania rad
czy unieważniania uczuć.

Podczas tego odcinka przyjrzymy się sytuacjom, w których konstruktywne
wsparcie emocjonalne jest kluczowe, ale nie zawsze oczywiste. Zamiast
reagować pretensjami lub niezrozumieniem, przekażę Ci narzędzia do
lepszego komunikowania się i towarzyszenia drugiej osobie w jej trudnych
chwilach.

Przedstawię również przykłady reakcji, które mogą pomóc w budowaniu
zdrowych relacji opartych na zrozumieniu i współczuciu. Te zdania nie
stanowią złotej reguły, ale są pierwszym krokiem w kierunku lepszego
wsparcia emocjonalnego.

W trakcie odcinka omówimy również trudności, które mogą pojawić się w
próbie udzielania wsparcia emocjonalnego, w tym wypalenie oraz
konieczność dbania o własne granice. Zrozumiesz, dlaczego potrzebna jest
równowaga między wspieraniem innych a troską o siebie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak lepiej okazywać wsparcie emocjonalne
sobie i innym oraz jak zachować równowagę między obiema tymi potrzebami,
ten odcinek jest dla Ciebie.

Pamiętaj, że dbanie o siebie i okazywanie wsparcia innym to umiejętność,
którą można rozwijać, a ten odcinek jest pierwszym krokiem w tej
podróży.

Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca Cię do odsłuchania kolejnego
odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, w którym opowie Ci o wsparciu
emocjonalnym - jak zadbać o siebie i innych.
—
Zachęcam do wysłuchania innych odcinków podcastu:
👉 Strata - jak sobie z nią radzić: https://youtu.be/IoiOmzmADy0
—
WEBINAR „JAK WYZNACZAĆ GRANICE W BLISKICH RELACJACH””:
👉 https://miedzyparami.pl/lps/granice-w-bliskich-relacjach-v1/

DOŁĄCZ DO NEWSLETTERA:
👉 https://miedzyparami.pl/lpz/newsletter/

—

O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem absolwentką psychologii
Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie
psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie
rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie
Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji
Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w
wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii
indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście
systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa
Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Rozstanie bywa jednym z najtrudniejszych momentów w naszym życiu, nic dziwnego, że jest nam trudno sobie z nim pogodzić. I właśnie w tych trudnych momentach sięgamy po różne mechanizmy obronne, które stają się naszą ochroną przed tym, co bolesne. Robimy wiele, aby uniknąć bólu i cierpienia, jakie niesie za sobą rozstanie. Jednak często to właśnie te mechanizmy trzymają nas w sidłach, nie pozwalając nam przejść przez proces rozstania, zrozumieć go i poradzić sobie z rozstaniem.

Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca Cię do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, w którym opowie Ci o różnych strategiach, które stosujemy, kiedy trudno jest się pogodzić z rozstaniem. Pokaże Ci także konsekwencje tych mechanizmów.

—  

WEBINAR „JAK POSKŁADAĆ SIĘ PO ROZSTANIU”:

👉 https://miedzyparami.pl/webinar-jak-poskladac-sie-po-rozstaniu-v2/ 

BEZPŁATNY MAILING „JAK ZACZĄĆ SKŁADAĆ SIĘ PO ROZSTANIU:

👉 https://miedzyparami.pl/lpz/jak-poskladac-sie-po-rozstaniu/

—

O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Jakie są najważniejsze aspekty, o których należy pamiętać, by poradzić sobie z rozstaniem? Technik do poradzenia sobie z bólem po rozstaniu jest wiele. Nie wszystkie jednak są konstruktywne, a tym bardziej skuteczne.

Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca Cię do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, w którym opowie Ci o kilku aspektach, które są najczęstsze w działaniu osób próbujących poradzić sobie z rozstaniem. Dowiesz się, co robić, gdy dostajemy od innych rady, które niekoniecznie nam służą, a także czy i kiedy mają one szansę powodzenia - czy mogą nam pomóc, czy jednak bardziej zaszkodzić. Posłuchasz odcinka o najważniejszych aspektach, o których należy pamiętać po rozstaniu, aby poradzić sobie z rozstaniem. 

—  

WEBINAR „JAK POSKŁADAĆ SIĘ PO ROZSTANIU”:

👉 https://miedzyparami.pl/webinar-jak-poskladac-sie-po-rozstaniu-v2/ 

BEZPŁATNY MAILING „JAK ZACZĄĆ SKŁADAĆ SIĘ PO ROZSTANIU:

👉 https://miedzyparami.pl/lpz/jak-poskladac-sie-po-rozstaniu/

—

O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

Jak poradzić sobie z rozstaniem? Co jest skuteczne, a które porady niekoniecznie działają? Co sami sobie robimy i jak inaczej można o tym myśleć, co inaczej zrobić?

Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca Cię do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, w którym opowie Ci o tym, jak poradzić sobie z rozstaniem, czyli jak przeżyć rozstanie z ukochaną osobą i jakie są najważniejsze aspekty, o których warto pamiętać po rozstaniu. Opowie Ci także o zamartwianiu się i katastrofizacji przyszłości, o chęci zemsty, o obwinianiu siebie i samokrytyce, o poddawaniu w wątpliwość swojej wartości, a także o powrotach do przeszłości. Jak poradzić sobie z rozstaniem? Zapraszam do odcinka.

—  

WEBINAR „JAK POSKŁADAĆ SIĘ PO ROZSTANIU”:

👉 https://miedzyparami.pl/webinar-jak-poskladac-sie-po-rozstaniu-v2/ 



BEZPŁATNY MAILING „JAK ZACZĄĆ SKŁADAĆ SIĘ PO ROZSTANIU:

👉 https://miedzyparami.pl/lpz/jak-poskladac-sie-po-rozstaniu/

—

O MNIE: Nazywam się Marita Woźny. Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.