MigliORA Podcast Rachele

Non aspettatevi nulla. E Apprezzate tutto. Ricordatevi che niente è dovuto!
Esprimete il vostro amore con piccoli gesti. Anche se siete impegnati, sforzatevi di dimostrare quanto ci tenete alle persone a voi care. Non deve essere per forza qualcosa di grande. Come diceva Robert Brault, le piccole cose sono spesso le più grandi.

Con tutte le distrazioni di cui disponiamo, Internet incluso, è molto facile perdere il proprio tempo a scorrere le storie di Instagram e a vedere inutili video di Youtube, uno dopo l’altro, invece di fare qualcosa di produttivo, e più lo si fa, più ci si sente in colpa.

Procrastinare, seppur lì per lì ci possa sembrare la cosa più bella e rilassante da fare sul momento, non ci rende felici. Al contrario, a fine giornata, ci lascia con una sorta di amaro in bocca, perché ci rende consapevoli del fatto che non siamo stati in grado di portare a termine gli obiettivi, seppur minimi, che ci eravamo posti quando ci eravamo alzati dal letto.

Netflix prende il posto dell'allenamento, e la pizza prende il posto del pollo ai ferri. E cosi le giornate passano. Cosi come passa la nostra vita.

Se oggi non facciamo il nostro dovere e non portiamo a termine gli obiettivi che ci eravamo prefissati, le probabilità che domani continueremo a procrastinare sono maggiori.

Iniziamo ora, e domani sarà più facile!

Lo scrittore Gary Keller, nel suo manuale “Una cosa sola, L’unico metodo per fissare le priorità e ottenere risultati eccezionali” afferma che per gran parte della sua vita non ha mai dato molta importanza alla forza di volontà. Quando poi ha cominciato a farlo, ne è rimasto soggiogato.

La capacità di controllare sé stessi per determinare le proprie azioni è un’idea affascinante. Se si fonda sull’allenamento, si chiama disciplina. Ma farlo solo perché ci si riesce è potere allo stato puro. Il potere della volontà.
Purtroppo però il viaggio alla scoperta del potere è stato breve: presto, infatti, ha scoperto che la forza di volontà non era sempre disponibile. Ne rimase sgomento.
Aveva sempre creduto che sarebbe stata a sua disposizione. Che poteva accedervi quando voleva, per ottenere ciò che voleva.
Ma si sbagliava.
Proprio come recita il proverbio «il mattino ha l’oro in bocca», la forza di volontà è questione di tempismo. Quando si ha a disposizione la propria volontà, si ottiene ciò che si vuole. Sebbene il carattere sia un elemento essenziale della forza di volontà, il segreto per imbrigliarla è quando la si usa.

Le abitudini rivestono un ruolo fondamentale nel produrre la felicità e il successo dell’individuo. Ed è proprio per questo che, nell’episodio di oggi, vi propongo una vera e propria guida pratica che da un lato vi permetterà di comprendere il funzionamento delle abitudini e dall’altro vi suggerirà strategie efficaci che permettono di modificarle con successo. E come afferma Charles Duhigg: “Una volta chiarito che possiamo modificare le nostre abitudini, abbiamo la libertà e la responsabilità di riconfigurarle”.

Il proprio atteggiamento influenza la propria vita sia da un punto di vista mentale che da un punto di vita fisico. Gli atteggiamenti giusti possono portarvi al massimo del vostro successo personale e professionale, per non parlare della vostra salute e della vostra forma fisica. Gli atteggiamenti sbagliati possono invece sabotare anche i migliori business plan, le migliori diete e i migliori programmi di allenamento.
C'è un atteggiamento in particolare che mette i bastoni tra le ruote quando si cercano di raggiungere i propri obiettivi. Faccio qui riferimento all'atteggiamento dell’"o tutto o niente", che gli psicologi chiamano "pensiero dicotomico" o "distorsione cognitiva".
Quante volte ci siamo detti: "Non ho tempo", "Inizio domani", "Ho mandato tutto all’aria questa settimana, quindi devo ricominciare tutto da capo" o ancora: "Non ho rispettato la scadenza che mi ero prefissato, sono proprio un fallito"? Tante, o forse troppe.
Nell'episodio di oggi vi presento i comportamenti che vi frenano dal raggiungere i vostri obiettivi, dandovi dei suggerimenti concreti per cambiare il vostro modo di pensare.
Date il meglio di voi e aspettatevi di avere successo!

Come organizzare le proprie giornate? Cosa fare nel proprio tempo libero? Come trovare la giusta motivazione per allenarsi ogni giorno? Come smettere di aprire il frigorifero di continuo, e di perdere il proprio tempo sui social network e su Netflix senza combinare nulla?

Il primo passo per sfruttare al meglio la quarantena è creare una vera e propria routine per gestire il proprio tempo in modo efficace. Nell’episodio di oggi, vedremo esattamente come pianificare le proprie giornate e cosa fare per rimanere in forma, essere produttivi e dare il meglio di sé in questo periodo.