3 episodes

Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı’ndaki temel pratikler

Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Pratikler‪i‬ Isil Erbil

    • Self-Improvement

Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı’ndaki temel pratikler

    Mindful (Farkındalıkla) Hareket - MBSR

    Mindful (Farkındalıkla) Hareket - MBSR

    Mindful hareket pratiği, bedenin daha güçlü, daha esnek ve daha dengeli olmasına ve rahatlamasına destek olurken, kendinizle yakın bir ilişki kurmanızı, kendinizi daha derinden tanımanızı, limitlerinizi keşfetmenizi ve bedeninizi bir bütün olarak deneyimlemenizi sağlıyor.

    • 42 min
    Açık Farkındalık Meditasyonu - MBSR

    Açık Farkındalık Meditasyonu - MBSR

    Açık farkındalık meditasyonunda amacımız, dikkatimizi şimdiki ana getirerek, o anda olanı olduğu haliyle fark etmek, olan ne varsa değiştirmeye çalışmadan, yargılamadan, merakla izlemek.

    • 34 min
    Beden Taraması - MBSR

    Beden Taraması - MBSR

    Beden taraması pratiği, dikkati bedenin çeşitli bölgelerine yönlendirerek şimdiki ana dönmeniz için bir davet; bedenin mucizesini keşfetmeniz için bir davet.

    • 36 min

Top Podcasts In Self-Improvement