Mit 3 Impulsen ganzheitlich gesund – Energie für Alltag + Job

In dieser inspirierenden Folge spricht Markus Eckstein mit Aline Werner – Juristin, Auditorin, Life-Coach und Yogalehrerin – über den oft unterschätzten Zusammenhang zwischen körperlicher und mentaler Gesundheit, insbesondere im beruflichen Kontext.

Die Themen reichen weit über die Yogamatte hinaus: Schlaf, Ernährung, Bewegung – und vor allem, wie wir mit kleinen, wirkungsvollen Routinen langfristig mehr Balance inunseren Alltag bringen. Aline Werner teilt ihre persönliche Entwicklung ebenso wie fundierte, praxisnahe Tipps – charmant, alltagsnah und wissenschaftlich unterlegt.

Das erwartet Sie in dieser Folge:

• Warum ganzheitliche Gesundheit mehr ist als ein Trend

• Der Einfluss von gutem Schlaf auf Leistungsfähigkeit und Stimmung – inkl. Einblicke in Apple Watch & Oura Ring

• Individuelle Ernährung: Intervallfasten, DNA-Tests & was ein Mittagstief über die Ernährung verrät
• Kaffee – Fluch oder Segen? Die Wahrheit liegt wie so oft: im Maß

• Bewegung im Alltag: Warum zehn Kniebeugen oft mehr bewirken als der klassische Neujahrsvorsatz

• Mobility, Kraft, Ausdauer – was Ihr Körper wirklich braucht (und warum Yoga nicht gleich Yoga ist)

• „Turne bis zur Urne“ – Aline Werner über Motivation, Routinen und warum ein Hund der beste Personal Trainer sein kann

• Gesundheitsbewusstsein im Unternehmen: Gesunde Mitarbeitende = leistungsfähige Teams

Zentrale Botschaft:
Es geht nicht um Perfektion, sondern um kleine, kontinuierliche Schritte. Routinen statt Radikalität – und vor allem ein bewusster Umgang mit dem, was Ihnen guttut.

Die Kontaktdaten von Aline Werner finden Sie hier

www.alinewerner.com , info@alinewerner.com , https://www.instagram.com/alinewerner.coaching/?hl=en

– für alle, die tiefer in das Thema einsteigen oder sich gezielt bei der Etablierung gesunder Routinen begleiten lassen möchten.

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Mit dabei:

Gastgeber und Moderator: me Weiterbildung - Markus Eckstein, Geschäftsführer und me Praxis-Trainer

Gast: Aline Werner, Dein persönlicherCoach für EIN LEBEN IN BALANCE ( www.alinewerner.com)

BUSINESSPRAXIS MIT AHA-EFFEKT

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