10 episodes

Mocny Podcast o życiu zdrowszym, choć niedoskonałym. Opowiadam o tym jak skutecznie się odchudzić, jak radzić sobie ze stresem, jak skutecznie się uczyć oraz jak nie dać się naciągnąć na pseudomedyczne i pseudonaukowe koncepcje.

Mocny Podcast Marek Molicki

    • Health & Fitness

Mocny Podcast o życiu zdrowszym, choć niedoskonałym. Opowiadam o tym jak skutecznie się odchudzić, jak radzić sobie ze stresem, jak skutecznie się uczyć oraz jak nie dać się naciągnąć na pseudomedyczne i pseudonaukowe koncepcje.

    Mocny Podcast 009 - Obalamy mity dietetyczne z Moniką Hajduk: Zakwaszenie organizmu

    Mocny Podcast 009 - Obalamy mity dietetyczne z Moniką Hajduk: Zakwaszenie organizmu

    Z pewnością widziałaś reklamę w telewizji, która informuje o suplemencie diety pomagającym pozbyć się zakwaszenia organizmu.

    Mamy więc najróżniejsze suplementy diety, które walczą z zakwaszeniem organizmu, mamy więc specjalne diety które walczą z zakwaszeniem organizmu, mamy też najróżniejsze produkty oraz oczywiście najróżniejszych specjalistów pomagających zwalczyć zakwaszanie organizmu.

    Problem polega na tym, że medycyna nie zna czegoś takiego jak zakwaszenie organizmu, a skoro takie zjawisko nie występuje, to trudno jest z nim walczyć.

    O "zakwaszeniu organizmu" rozmawiam z Moniką Hajduk, znaną moim czytelnikom i słuchaczom jako moją Ulubiona Panią Dietetyk.

    Monika jest absolwentką kierunku Dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, członkinią Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością oraz Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków, autorką wielu publikacji naukowych i popularnonaukowych, a także absolwentką kilkudziesięciu kursów i szkoleń z zakresu prawidłowego odżywiania bo jak sama twierdzi żeby być skuteczną musi cały czas podnosić kwalifikacje i być na bieżąco.

    • 18 min
    Mocny Podcast 008 - Co masz wspólnego ze szczurem, jak przetrwać Tłusty Czwartek i dlaczego nie warto już polować na mamuty

    Mocny Podcast 008 - Co masz wspólnego ze szczurem, jak przetrwać Tłusty Czwartek i dlaczego nie warto już polować na mamuty

    Jeśli z pogardą patrzysz na szczury to zmartwię Cie bo mamy sporo z nimi wspólnego. Np. jeśli chodzi o odczuwanie przyjemności to podobnie jak szczury, jesteśmy w stanie zrobić bardzo dużo, często podjąć sporo nieracjonalnych czynności, żeby zrobiło się miło. 

    A co dzieje się w Tłusty Czwartek kiedy zjadasz pączka? Robi się miło i nie możesz przestać, zjadasz więc następnego choć wiesz, że żeby spalić kalorie z tego pierwszego musisz biegać 40 minut. Wszystkiemu winien jest nasz mózg, który mobilizuje Cię do polowania na mamuty...

    No dobra, dziś nikt nie zmusza Cię do polowania na mamuty, ale kiedyś... 

    • 20 min
    Mocny Podcast 007 - Dlaczego łatwo usprawiedliwiasz swoje błędy i co masz wspólnego ze znanym muzykiem

    Mocny Podcast 007 - Dlaczego łatwo usprawiedliwiasz swoje błędy i co masz wspólnego ze znanym muzykiem

    Bardzo często usprawiedliwiamy swoje działania i przychodzi nam to z dużą łatwością. Za sprawą pewnego mechanizmu potrafimy usprawiedliwić największą nawet bzdurę, np. pseudonaukowe teorie. Wydaje Ci się, że niemożliwe jest uwierzyć w koniec świata, rozdać wszystko co masz, a kiedy ten koniec nie nadejdzie... jeszcze bardziej uwierzyć, że to co robisz jest słuszne?

    Często mylimy się i błędnie oceniamy punkty odniesienia przez co cierpimy i jeśli robisz podobnie (a wielu ludzi tak własnie robi) masz dużo wspólnego z pewnym znanym muzykiem.

    Mylimy się też w ocenie sytuacji, co u pewnych osób prowadzi do problemów np. ze schudnięciem.

    O tym mówię w siódmym odcinku Mocnego Podcastu, a na koniec wspominam o pewnej nowej rzeczy, która może nie spodobać się kilku osobom ;)

    • 18 min
    Mocny Podcast 006 - 8 sposobów radzenia sobie z depresją sezonową

    Mocny Podcast 006 - 8 sposobów radzenia sobie z depresją sezonową

    Sezonowa depresja czyli sezonowe zaburzenie afektywne jest jak najbardziej prawdziwą dolegliwością na którą cierpi wielu ludzi. Nie warto tego bagatelizować, zwłaszcza że są metody pozwalające na złagodzenie skutków SAD (ang. Seasonal Affective Disorder).

    O metodach radzenia sobie z sezonową depresją opowiadam w szóstym odcinku Mocnego Podcastu, przy okazji rozprawiam się z tzw. najbardziej depresyjnym dniem w roku.

    • 20 min
    Mocny Podcast 005 - 10 mitów na temat odchudzania + 1 ostry przepis

    Mocny Podcast 005 - 10 mitów na temat odchudzania + 1 ostry przepis

    Ten odcinek miał być o czymś zupełnie innym, ale po wizycie w moim ukochanym Halo.Radio, a konkretnie w audycji Wojtka Krzyżaniaka, postanowiłem pogadać o tym o czym mówiliśmy na antenie. A właściwie nieco rozwinąć temat, bo wiem, że wokół odchudzania narosło dużo mitów.

    Wybrałem 10 mitów o których słyszę od osób z którymi rozmawiam lub czytam w wiadomościach, które otrzymuję od śledzących mnie na Facebooku czy na blogu oraz oczywiście słuchaczy Mocnego Podcastu.

    Mity z którymi się rozprawiam to:

    #1 - Nie stać mnie na wizytę u dietetyka
    #2 - Nie umiem gotować
    #3 - Nie mam czasu na gotowanie
    #4 - A może dieta pudełkowa?
    #5 - Najlepsza dieta to MŻ czyli mniej żreć
    #6 - Nie wytrzymam na diecie, z resztą nie wiem którą wybrać
    #7 - Zacznę się więcej ruszać po prostu i schudnę
    #8 - A jeśli przejdę na dietę to już nigdy nie będę mógł zjeść nic słodkiego albo niezdrowego?
    #9 - Nie uda mi się odchudzanie, bo ja często wyjeżdżam
    #10 - Nie każdy może schudnąć

    A ponieważ Wojtek zainspirował mnie do kończenia podcastu przepisem na coś dobrego, to postanowiłem zacząć z górnego... K jak kapsaicyna. Jest ostro, naprawdę ostro.

    • 27 min
    Mocny Podcast 004 - W co Ty wierzysz?

    Mocny Podcast 004 - W co Ty wierzysz?

    W czwartym odcinku Mocnego Podcastu opowiadam m.in. o tym czy:

    - wywoływanie kaszlu jest na pewno dobrą metodą ratowania pacjenta z zawałem,
    - biedronki azjatyckie są faktycznie tak groźne jak informowały media,
    - według zapytanych w sondzie ulicznej produkty zawierające DNA powinny być specjalnie oznaczone
    - każdy samolot może zrzucić paliwo i co z się tym paliwem dzieje
    - można być inteligentnym i wierzyć w teorie spiskowe?

    Do nagrania tego odcinka Mocnego Podcastu skłonił mnie serial Mesjasz który kilka dni temu obejrzałem. A właściwie wnioski do jakich doszedłem. Uwaga - są spojlery.

    • 30 min

Top Podcasts In Health & Fitness