#16 Michal Dvořák: Schopnost mindfulness pro šťastný a vědomý život aneb buďte s tím, co se děje Svojí cestou

Michal Dvořák je lektorem mindfulness, autorem webu bemindful.cz a tvůrcem několika kurzů, které lidem pomáhají žít vědoměji.

V epizodě uslyšíte:

jak zvládat stres
jak být více sám sebou
jak začít s tréninkem mindfulness
jak často a kdy trénovat pro optimální výsledky
doporučené aplikace pro meditaci
vlídnost k sobě samému/samé
o pasti sledování svého pokroku
o neusilování, nevědění a nechtění
jak zvládat své emoce ve vztahu k druhým lidem
metoda STOP
problémy existují jen díky naším reakcím
kurz Digitální svoboda a jak pracovat se závislostmi
proč jíst vědomě

Snažím se, aby byl tento podcast vysoce praktický a aby nás hosté jednotlivých epizod inspirovali ke konkrétním krokům, jak si vytvářet co nejkrásnější život. Povídání s Michalem toto poslání rozhodně naplňuje. Přeji vám nádherný poslech!

https://vitlibovicky.cz/michal-dvorak/