177 episodes

💬Útravaló beszélgetés minden csütörtökön
🎙 Gondolatébresztő podcast nem csak nőknek

Folyamatosan keressük, néha letérünk róla, majd völgybe érünk, aztán hegyre mászunk, szép tájakon haladunk, majd akadályokkal teli szerpentinen kanyargunk. Ilyen az utunk, amin mindannyian haladunk. Tarts velünk, menjünk együtt! Csütörtökönként olyan témákról beszélgetünk egymással vagy egy meghívott szakértővel, amely minket, tudatos nőket érdekel: önmegvalósítás, család, karrier, önismeret. Tarts velünk, és az adások tartalmát útravalóként magaddal viheted a saját (élet)utadra.

www.nokazuton.hu
@nokazuton

Nők az úton Csorba Anita és Szlafkai Éva

    • Society & Culture

💬Útravaló beszélgetés minden csütörtökön
🎙 Gondolatébresztő podcast nem csak nőknek

Folyamatosan keressük, néha letérünk róla, majd völgybe érünk, aztán hegyre mászunk, szép tájakon haladunk, majd akadályokkal teli szerpentinen kanyargunk. Ilyen az utunk, amin mindannyian haladunk. Tarts velünk, menjünk együtt! Csütörtökönként olyan témákról beszélgetünk egymással vagy egy meghívott szakértővel, amely minket, tudatos nőket érdekel: önmegvalósítás, család, karrier, önismeret. Tarts velünk, és az adások tartalmát útravalóként magaddal viheted a saját (élet)utadra.

www.nokazuton.hu
@nokazuton

    "A körülményekre adott reakciónk mindig döntés kérdése" Bovier György

    "A körülményekre adott reakciónk mindig döntés kérdése" Bovier György

    A kihívás szeptemberi témája a TEST ÉS A LÉLEK EGYENSÚLYA, ennek a hétnek a fókusza pedig a motivációnk megtalálásán és megőrzésén van.

    A belső egyensúlyunk megőrzése elengedhetetlen ahhoz, hogy boldog és teljes életet éljünk. De hogyan lehet elérni ezt az állapotot, és mi segíthet, ha kibillenünk belőle? Miért vagyunk néha saját magunk ellenségei, és mivel szoktuk általában nehezíteni saját egyensúlyunk fenntartását? Hogyan járul hozzá a sport, a mozgás a lelkünk megerősítéséhez, hogyan tudjuk jól érezni magunkat kívül - és belül?

    Ezekről kérdezzük a hét szakértőjét, Bovier Györgyöt, kerekesszékes teniszezőt, motivációs előadót, integrációs trénert, aki kiváló példája a kitartásnak, a küzdésnek és a bátorságnak.

    Az alábbi kérdések is elhangzanak az adásban:


    Alig 19 évesen egyik napról a másikra megváltozott az életed, amikor egy baleset következtében kerekesszékbe kényszerültél. Neked, akinek a sport volt addig az élete, mi segített elfogadni ezt az állapotot? Mennyi idő kellett ahhoz, hogy azt tudd mondani, ebből fogom kihozni a maximumot?
    Mi segített a helyzeted elfogadásában?
    Belső egyensúly - mit jelent számodra, és hogyan tudod elérni? Mit lehet tenni, ha kibillenünk belőle?
    Hogyan függ össze a test és a lélek egyensúlya - hogyan hatnak egymásra?
    Mi nehezíti a mai világban a belső egyensúly megtartását? Hogyan lehet a rohanó hétköznapokban is kialakítani és megtartani?
    Mi az, amit a baleset óta teljesen máshogy látsz, mi az, ami átértékelődött?
    Honnan szerzed nap, mint nap a motivációdat? Hogyan tudod megtartani a lendületet?

    • 28 min
    "A ciklusunk középpontjában nem a menstruáció van, hanem az ovuláció.” Cserháti-Herold Janka

    "A ciklusunk középpontjában nem a menstruáció van, hanem az ovuláció.” Cserháti-Herold Janka

    A kihívásunk szeptemberi témája a TEST ÉS A LÉLEK EGYENSÚLYA, ennek a hétnek a fókusza pedig a női egészségtudatosság.

    Mennyire ismerjük és tiszteljük a testünket? Mi jelzi az ovulációt, hogyan viselkedik a testünk a ciklusunk során, mennyire befolyásolhatjuk a termékenységünket, vagy éppen hogyan szabályozhatjuk és ismerhetjük meg alaposabban a saját testünk működését? Ezt a tudást alkalmazhatjuk babatervezésre, fogamzásgátlásra illetve a hormonháztartásunk nyomon követésére. A mai adásban minden a női test és női egészségtudatosság körül forog.

    A témáról kérdezzük a hét szakértőjét, Cserháti-Herold Jankát, termékenységtudat szakértőt, a hormonmentes bloggerét.

    https://hormonmentes.hu/blog/

    Jankával készült korábbi két adásunk:

    1. NEM ISMEREM A TESTEM?! BUGYISZABÁLY ÉS TERMÉKENYSÉGTUDATOSSÁG

    2. A NŐI TEST MŰKÖDÉSE, CIKLUS ÉS SZEXUALITÁS

    • 37 min
    “Sokszor észre sem vesszük, hogy feszültek vagyunk - megtanultunk nem érezni” Dr. Márky Ádám

    “Sokszor észre sem vesszük, hogy feszültek vagyunk - megtanultunk nem érezni” Dr. Márky Ádám

    A kihívás szeptemberi témája a TEST ÉS A LÉLEK EGYENSÚLYA, ennek a hétnek a fókusza pedig a mentális egészségen és a stressz kezelésén van.

    “A mindfulness lényege, és egyben a legnagyobb kihívása, hogy vissza tudjuk terelni a figyelmünket a jelen pillanatra, mert ha nem vagyunk jelen, akkor bizonytalanok vagyunk, ami pedig a stressz melegágya” - mondja Márky Ádám, Longevity Project orvosigazgató.

    Ádám továbbá ACT Tréner, vezetői tanácsadó, a harvardi Culture of Health modell szellemében és az American College of Lifestyle Medicine irányelvei alapján vezet vállalati egészségprogramokat, oktat orvosokat, medikusokat és pszichológusokat és ő a hét meghívott vendégszakértőnk, akivel a stresszről és annak kezeléséről, a pszichológiai rugalmasságról, a mentális egészség fenntartásáról és visszaszerzéséről beszélgetünk.

    Az alábbi kérdések is felmerültek az adásban:


    Mit tehetünk, hogy kezelni tudjuk a stresszt, ha már elkerülni nem tudjuk?
    Milyen fizikai tünetei vannak, ha stresszben élünk?
    Azt mondod, hogy a mindfulness tulajdonképpen csak egy eszköz a sok közül, aminek célja van. A cél pedig a pszichológiai rugalmasság fejlesztése. Miért fontos a pszichológiai rugalmasság?
    Milyen banánhéjakon szoktunk elcsúszni, ha a mentális egészségről van szó?
    Mit tehetünk a mentális egészségünk fenntartásáért vagy javításáért?
    Milyen mindfulness technikák vannak, amelyek segítenek lelassulni?
    Hogyan illeszthetjük be a meditációt a rohanó mindennapjainkba?
    Milyen tünetei és egészségügyi hatásai vannak a kiégésnek és miként vehetjük elejét?

    Ádám weboldala: https://www.markyadam.hu/

    “Egy döntés vagy fontos vagy könnyű” döntési pont
    “A pszichológiai rugalmasság azt jelenti, hogyan döntök egy belső tapasztalás ellenére. Általában a leghangosabb érzésünk mondja meg, hogy mit csinálunk, életmentő érzések. Például a feszültségérzés, ami csak egy érzés. Ilyenkor kérdezzük meg, oké, de mi van még?"
    Éljük az életünket, de észre sem vesszük, hogyan érezzük magunkat.


    nokazuton.hu

    • 32 min
    "A kreativitás hajtóereje az önkifejezési, önmegvalósítási vágy"

    "A kreativitás hajtóereje az önkifejezési, önmegvalósítási vágy"

    Hova tűnt az a kreatív, kíváncsi gyermek, aki még mert szabadon kísérletezni, nem félve a saját maga állította korlátoktól vagy mások kritikájától? Mire felnövünk, a kreativitásunk 90%-át elveszítjük, mert megtanuljuk útközben a szabályokat és dobozokba pakoljuk a világ megértését szolgáló infókat, aminek az a vége, hogy bezárul a dobozunk ajtaja, és bent rekedünk... ha nem teszünk ellene.

    Mikor volt utoljára, hogy csak úgy alkottunk? Csak úgy spontán önkifejeztünk? Milyen felvillanyozó tevékenységet végeztünk legutóbb?

    Ilyen és ehhez hasonló kérdések mentén beszélgettünk a heti útravalóban! 🙂

    nokazuton.hu

    csorbaanita.hu

    szikramagazin.hu

    szikrakurzusok.hu

    • 35 min
    "Az énidővel az önmagunkkal szembeni tisztelet kezdődik meg" Szokoli Bernadett

    "Az énidővel az önmagunkkal szembeni tisztelet kezdődik meg" Szokoli Bernadett

    A kihívás augusztusi témája a FELTÖLTŐDÉS, ennek a hétnek a fókusza az ÉNIDŐN van.

    Időnként mindannyiunknak szüksége van arra, hogy kicsit lassítsunk, hogy kipihenjük a hétköznapok fáradalmait, hogy újra megteljünk energiával. Sokszor azonban hiába tudjuk, hogy szükségünk van a feltöltődésre, vagy nehezen engedjük meg magunknak a pihenést, vagy ha mégis, akkor is azon gondolkodunk, mennyi mindent kellene csinálni. Miért olyan nehéz saját magunkra időt szánni és hogyan kellene a megfelelő időt szánni magunkra? Miért fontos, hogy beiktassuk az énidőt a napirendünkbe, és hogyan tud valóban rólunk szólni ez az idő?

    Ebben a kérdéskörben lesz segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Szokoli Bernadett okleveles business coach.

    -------------------

    Weboldalunk: nokazuton.hu

    Kihívás: nokazuton.hu/kihivas 

    Instagram: instagram.com/nokazuton 

    Facebook: facebook.com/nokazuton

    • 31 min
    "Életünk felében nem vagyunk jelen az életünkben" Tóth Réka Ibolya

    "Életünk felében nem vagyunk jelen az életünkben" Tóth Réka Ibolya

    "Jöjjünk ki a fejünkből, hogy befogadjuk, ami a jelenben történik, mert életünk 46%-ában nem vagyunk jelen!" - mondja Tóth Réka Ibolya, a MINDF Flow alapítója. Hogyan tudunk kikapcsolni egy folyamatosan bekapcsolt állapotban lévő világban? Miként tudunk befelé figyelni, hogy meghalljuk a belső hangunkat ebben az óriási zajban, ami körülvesz bennünket? Hogyan tudjuk a csendet a javunkra fordítani? Hogyan találjuk meg magunkban az erőt, a nyugalmat, a szeretetet? Hogyan tudjuk összehangolni a testet, a gondolatokat és az érzéseket? Egyáltalán mi is az a mindfulness és hogyan segíthet nekünk a mindennapokban?  

    A befelé figyelés módszertanáról, a mindfulnesről az Úton önmagahoz kihívásunk Kikapcsolódás, Feltöltődés hónapjában Tóth Réka Ibolya, a MNDFL flow alapítója, mindful lifestyle designer, mindful motivációs előadó segít bennünket eligazodni.  

    Réka Ibolya weboldala: https://mflow.hu/ 

     -------------------  

    Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

    • 30 min

Top Podcasts In Society & Culture

Listeners Also Subscribed To