39 episodes

Le podcast de nakan.ch, premier podcast francophone dédié aux sports d'endurance et au triathlon en particulier, animé par deux triathlètes passionnés!

Deux fois par mois, retrouvez un nouvel épisode qui approfondi une thématique nouvelle du sport d'endurance: technologie, alimentation, entrainement et plus encore. Avec nos invités, nous prenons du recul sur les idées reçues.

Venez découvrir ou ré-découvrir nos épisodes, durant vos entrainements, vos trajets en voiture ou en transports!

https://podcast.nakan.ch

nakan, LE podcast Le podcast de nakan.ch

    • Sports
    • 5.0, 1 Rating

Le podcast de nakan.ch, premier podcast francophone dédié aux sports d'endurance et au triathlon en particulier, animé par deux triathlètes passionnés!

Deux fois par mois, retrouvez un nouvel épisode qui approfondi une thématique nouvelle du sport d'endurance: technologie, alimentation, entrainement et plus encore. Avec nos invités, nous prenons du recul sur les idées reçues.

Venez découvrir ou ré-découvrir nos épisodes, durant vos entrainements, vos trajets en voiture ou en transports!

https://podcast.nakan.ch

    S02 E20: Hors série Ironman, Que retient-on de cette série?

    S02 E20: Hors série Ironman, Que retient-on de cette série?

    Dans ce dernier épisode de la série sur la préparation Ironman, nous  passons en revue avec mes fidèles co-équipiers de club, les thématiques  abordées depuis le début du mois de mars. Alors que la course, l'Ironman  de Thun, qui aurait dû être l'aboutissement de cette série devait avoir  lieu ce dimanche, chacun de nous explique comment il compte intégrer  les différents sujets pour sa prochaine préparation.

    Lire la suite: https://podcast.nakan.ch/?p=763


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

    • 1 hr 4 min
    S02 E19: Les course Ironman® VR ou comment mieux tricher pour se qualifier pour les championnats du monde

    S02 E19: Les course Ironman® VR ou comment mieux tricher pour se qualifier pour les championnats du monde

    Greg et moi nous sommes posé la question de l'émergence des courses VR, notamment sur le circuit Ironman® et avons abordé les dérives qui pourraient en découler, surtout que Ironman® a décidé d'attribuer des slots pour les Championnats du Monde basés sur les résultats à ces courses VR.








    Écouter l'épisode



    Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici.









    L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube:




    Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message WhatsApp !




    Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ?




    Grégory CHANEZ, l'éditeur du blog nakan.chErmanno DI MICELI, que vous retrouvez sur ermanno.fr



    Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch




    Les dernières évaluation sur Apple Podcast








    Photo by Artiom Vallat on Unsplash



    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

    • 37 min
    S02 E18: Hors série Ironman, Un IM, bien. Mais comment s'entrainer?

    S02 E18: Hors série Ironman, Un IM, bien. Mais comment s'entrainer?

    "Un rêve avec une date pour le réaliser ça devient un objectif". Oui,  mais lorsque le rêve c'est de passer la ligne d'arrivée d'un Ironman, il  faudra un tout petit peu plus qu'une inscription et une date... Et ce  "petit peu plus", c'est l'entrainement pour arriver le jour de la course  avec les moyens de ses ambitions: rallier la ligne d'arrivée, ou  marquer la course avec une belle performance, chacun a son objectif.

    Lire la suite


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

    • 58 min
    S02 E17: Se motiver pour reprendre l'entraînement

    S02 E17: Se motiver pour reprendre l'entraînement

    Après un arrêt, qu'il soit forcé ou désiré, l'envie de reprendre le sport se faire souvent ressentir - c'est d'ailleurs un thème que j'aborde parfois dans un autre podcast (le bien nommé (dans les) Vestiaires) où j'ai la chance d'interviewer de grands sportifs professionnels encore en activité ou retraités - mais l'envie est une chose, la motivation pour cette reprise, voire, le fait que le corps encaisse cette nouvelle charge sont parfois 2 réalités distinctes.




    Dans cet épisode un peu particulier où Greg et moi testons un nouveau format (du fait de la restriction de nos agendas respectifs), nous revenons sur ces mécanismes qui nous permettent, non seulement de reprendre en toute sécurité, mais aussi de maintenir la motivation et de ne pas se laisser prendre au jeu du "mince, mais c'est tout de même un problème, avant, je faisais ça et ça, et maintenant, incapable de reprendre convenablement au rythme que je me suis fixé" !








    Écouter l'épisode



    Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici.









    L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube:




    Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message WhatsApp !




    Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ?




    Grégory CHANEZ, l'éditeur du blog nakan.chErmanno DI MICELI, que vous retrouvez sur ermanno.fr



    Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch




    Les dernières évaluation sur Apple Podcast



    MERCI !!!



    Photo by Cristofer Jeschke on Unsplash



    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

    • 37 min
    S02 E16 : Hors série Ironman, blessures et préparation, comment faire face?

    S02 E16 : Hors série Ironman, blessures et préparation, comment faire face?

    Dans cet épisode, nous parlons de ces blessures qui surviennent durant  une préparation sportive, mais aussi et surtout des thérapeutes qui nous  accompagnent tout au long de nos péripéties sportives pour les soigner.  Notre invité, Sébastien Talabardon, est ostéopathe et physiothérapeute  (kinésithérapeute en France). Au cours de cet épisode, nous abordons  deux cas concrets: comment Arnaud a fait face à son aponévrose plantaire  pour revenir à la course à pied, et ce qui attend Steve, qui s'est très  récemment blessé lors d'une sortie de trail.

    Tout lire ici: https://podcast.nakan.ch/s02-e16/


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

    • 53 min
    S02 E15: Tout savoir sur la Variabilité Cardiaque (HRV)

    S02 E15: Tout savoir sur la Variabilité Cardiaque (HRV)

    Vous le savez, pour parler de certains points très techniques de l'entraînement, Greg et moi apprécions d'échanger avec des spécialistes. Et c'est ce que nous avons fait pour ce 15ème épisode de la 2ème saison : nous avons fait appel à Cyril BESSON. Cyril est Scientifique du Sport et chercheur au Centre de Médecine du Sport de l'Hôpital Universitaire Vaudois à Lausanne, ou il a 4 casquettes Préparateur physique-coach au niveau du testing, physiologiste et chercheur en Science du Sport et sur cette recherche, il travaille sur l'analyse de la Variabilité Cardiaque et prépare un Doctorat sur le sujet. Bref, il sait de quoi il parle !








    LA VARIABILITE CARDIAQUE ... KESAKO ?



    Cyril l'explique bien mieux que nous, mais pour essayer de synthétiser, le Heart Rate Variability (HRV), ou Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC) est une analyse des changements, en millisecondes, qui se passent entre chaque battement de coeur er qui mesure la différence entre l'accélération et la deceleration du muscle cardiaque.




    Quelques termes que nous avons vu dans cet épisode, si vous souhaitez creuser le sujet :




    Le système Nerveux Autonome (qui se régule sans que l'on en soit conscient), qui est composé de :La branche OrthosympathiqueLa Branche ParasympathiqueL'Homéostasie (l'équilibre du corps)L'over-reaching attenduL'over-reaching fonctionnelleL'over-training (le sur-entrainement)SDNN (Standard deviation of NN intervals)RMSSD (Root Mean Square of Successive RR interval Differences)Les analyses fréqenciellesLes tests orthostatiques



    On vous a aussi parlé des applications concrètes de la mesure de cette HRV et de comment la mesurer et des applications / outils que vous pouvez utiliser !




    La solution utilisée au CHUV actuellement avec analyses fréquentielles : https://www.in-corpus.com




    Mesures gratuites et facile avec un cardio pouvant se connecter au smartphone (Antenne ANT+ sur les smartphone requise pour les Garmin) : https://elitehrv.com




    App connue, souhaitant ne pas utiliser de capteur mais je pense que cela doit être utilisable avec un capteur : https://www.hrv4training.com




    Médecine du sport DAL photos réalisées pour une brochure.Mandataire Elise Méan, chargé de communication au DAL, fiche de travail 15469




    Écouter l'épisode



    Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici.




    iframe src="https://anchor.fm/nakan/em

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

    • 1 hr 17 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

Aqeron ,

Une très bonne référence running en français

Greg et Ermanno offrent un podcast bihebdomadaire avec une préparation minutieuse et des infos détaillées et utiles. Ils partagent une bonne connaissance du monde de la course à pied, tant sur le niveau technique que technologique. La participation d’invités ponctuels agrémentées pimente les sujets de discussion.
Je conseille fortement ce podcast à tout bon coureur!

Top Podcasts In Sports

Listeners Also Subscribed To