10 episodes
natürlich achtsam Mégane Vallet & Sebastian Lindemans
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- Health & Fitness
Mégane und Sebastian haben einen ziemlich unterschiedlichen Alltag. Doch beide beschäftigen sich mit der Frage, wie dieser Alltag achtsam gestaltet werden kann, ob als Familienvater oder selbstständige Trainerin. Und so beleuchten die beiden das Thema mit ihren ganz persönlichen und individuellen Eindrücken anhand von einigen konkreten Fragen zu jeder Folge. Beide erheben keinen Anspruch auf Weisheit oder Expertentum – der Weg und die darauf befindlichen Fragestellungen sind das Ziel. Du kannst sowohl praktische Übungen mitmachen, wie auch im Nachgang die genannten Fragen für Dich selbst oder zusammen mit anderen Menschen diskutieren.
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#11 – Stille
Kaum etwas uns mitunter so laut vorkommen, wie Stille. Mégane und Sebastian sprechen in dieser Ausgabe in gewohnter Ruhe darüber, wie sie jeweils Stille wahrnehmen und welche Bedeutung Stille für ihr Leben hat.
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#10 – In Frieden sein mit dem Nicht-Wissen
In der bereits zehnten Folge stellen sich Mégane und Sebastian den Gedanken zur Zukunft. Welche Zukunfts-Optionen haben wir früher einmal gesehen und was ist letztlich wirklich passiert? Sind wir offen für die Überraschungen abseits der vermuteten Pfade? Wie können wir in Frieden damit kommen, dass wir die Zukunft nicht wissen? Und macht Nicht-Wissen vielleicht sogar glücklicher?
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#09 – Ernteschnitt
In der neunten Folge stehen Mégane und Sebastian vor dem goldenen Oktober, dem Monat von Erntedank - aber auch des Ernteschnitts. Was in deinem Leben möchtest du gerne ernten, zurückschneiden oder Raum für Neues schaffen?
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#08 – Was sagt mir mein Körper?
In der achten Folge sprechen Mégane und Sebastian darüber, was ihnen der eigene Körper in der Vergangenheit mitgeteilt hat. War der überraschende Bänderriss wirklich so überraschend? Sind die Magenschmerzen wirklich die Folge des Kaffees am Morgen? Oder signalisiert uns der eigene Körper mal leiser und mal eindringlicher, wenn wir nicht ausreichend achtsam mit uns selbst sind? Wenn du magst, mache in dieser Folge mit uns einen kleinen Bodycheck und spüre in deinen Körper hinein.
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#07 – Frieden
In der siebten Folge blicken Mégane und Sebastian auf ein aktuelles Thema: Frieden. Wie erlebe ich die aktuelle Situation und was fühle ich dabei? Was gibt mir Halt? Was kann ich in Zeiten mit viel Zerstörung ganz individuell neues erschaffen?
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#06 – Weggabelungen
In der sechsten Folge begeben sich Mégane und Sebastian zu Weggabelungen und Entscheidungen im Alltag und im Lebensweg. Welchen Weg wählen wir? Wo biegen wir ab? Wo wollen wir hin? Wo kommen wir an?