Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Adaeze Wolf

Du möchtest dich gesund ernähren, weißt aber nicht, wie du den Einstieg findest? Mein Tipp: kleine Veränderungen täglich integrieren und dabei möglichst gelassen bleiben. Gesunde Ernährung wird oft mit komplizierten Regeln und Verzicht verbunden, dabei kann es auch einfach und genussvoll kann.
In dieser Folge teile ich meine praktischen Tipps, wie du ohne großen Aufwand eine ausgewogene Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst, um den Weg zu einer gesunden Lebensweise so leicht wie möglich zu gestalten.
Du erfährst…,
✨ wie du mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen kannst
✨ welche Lebensmittel dir dabei helfen, dich energiegeladen und vital zu fühlen.
✨ wie du es schaffst, deine Ernährungsziele Schritt für Schritt entspannt zu verfolgen
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein – lass dich inspirieren, motivieren und entdecke, wie du mit Freude und Genuss zu einer ausgewogenen Ernährung finden kannst.

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🎓 Naturally Good Academy
Die Naturally Good® Academy ist dein exklusiver Mitgliederbereich, der dich täglich darin unterstützt, deine gesunden Routinen im Alltag zu festigen und “gesund leben” zur Gewohnheit zu machen.
➡️ Mehr Infos zum Mitgliederbereich erhältst du hier: [https://www.naturallygood.de/academy/](https://www.naturallygood.de/academy/)

⬇️ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten:
Kennst du schon mein Time to Shine Journal?
In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem jede Menge plant-based Rezepte und Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben.
📒 Zum Journal: [https://www.naturallygood.de/journal/](https://www.naturallygood.de/journal/)

Heute wartet eine besondere Podcastfolge auf dich, in der ich dir mehr über den "Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit" erzählen möchte.

Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder große Erfolg mit einem kleinen Schritt beginnt. Egal, ob du einen neuen Job suchst, eine Sprache lernen möchtest oder ein gesundes neues Ich haben möchtest- der erste Schritt ist immer der schwerste.
Und wenn du mal ins Stolpern gerätst, denke immer daran: Jeder Erfolg hat seine Rückschläge, aber das bedeutet nicht, dass du aufgeben solltest. Steh auf, mach weiter und verfolge deine Träume.

Warte nicht auf morgen, um loszulegen. Diese Episode zum Summit wird deine Motivation ankurbeln und dich dazu inspirieren, heute den ersten Schritt auf deinem Weg zu machen. Du wirst erkennen, dass es nie zu spät ist, seine Träume zu verfolgen.

Also, worauf wartest du noch? Nimm dir heute Zeit und höre dir die ganze Podcastfolge an.Du wirst überrascht sein, wie einfach es sein kann, endlich fokussiert an seinen Zielen dranzubleiben.

In dieser Podcastfolge erfährst du…
- Welche Tools dich darin unterstützen können, deine Träume zu visualisieren
- Wie du mit Selbstzweifeln umgehst und diese umformulieren kannst
- Warum Hindernisse für mich keine Option ist
- Wie du dich strukturierst, um fokussiert an deinen Zielen dranzubleiben

Die ultimative No-Aging Pille ist Wunschdenken. Es gibt aber Nahrungsergänzungsmittel, die einen verjüngenden Effekt haben sollen. Eventuell hast du in diesem Zusammenhang schon mal von Resveratrol, Spermidin oder NMN gehört?

Dr. Britta Kühlmann ist Fachärztin für Plastisch-Ästhetische Chirurgie, Wissenschaftlerin und hhat u.a. mehrere Jahre an der Standford University, USA mit renommierten Wissenschaftlern zum Thema „Reverse-Aging“ geforscht und einen einzigartigen Wirkstoff entdeckt, der den Alterungsprozess der Haut verlangsamen hilft. Was sie von den aktuell gehypten zellverjüngenden Nahrungsergänzungsmitteln hält und wie der aktuelle Stand der Wissenschaft ist, darüber habe ich mit ihr in einem spannenden Podcast Interview gesprochen.

Du erfährst…
- Welche Nahrungsergänzungsmittel einen verjüngenden Effekt haben sollen
- Worauf du bei der Einnahme achten solltest
- Welche Referenzempfehlungen es gibt
- Weshalb das Thema immer ganzheitlich betrachtet werden sollte

Dr. Britta Kühlmann ist am 5.11. auch Speakerin beim Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit. Erlebe sie in einem spannenden Panel-Talk zum Thema „The art of aging well“ und in ihrem d über die Darm-Hirn-Verbindung.

„Geht es uns gut, dann strahlen wir das aus – im Innen sowie im Außen.“ Gesundheit und Beauty gehen für mich ineinander über. Ich bin davon überzeugt, dass eine gesunde Ernährung und gesunde Alltagsentscheidungen unsere innere wie äußere Schönheit unterstreichen. Erst wenn wir auf allen Ebenen in Balance sind, strahlen wir diese innere Zufriedenheit auch im Außen aus. Wie uns das gelingt? Indem wir uns immer wieder von Energieräubern trennen und uns auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene bewusst machen, was gut und dienlich für uns ist.

In dieser Podcastfolge spreche ich über meine 3 wichtigsten Prinzipien für mehr ganzheitliche Gesundheit sowie über die damit verbundene Schönheit, die wir im Innen und Außen ausstrahlen, wenn wir auf allen Ebenen in Balance sind.

Du erfährst…,
- Warum ganzheitliche Gesundheit und Schönheit für mich zusammengehören
- Was ich mit den Begriffen „beauty inside out“ verbinde
- Wie du schaffst, für dich im Alltag gesunde Entscheidungen zu treffen
- Wie du dein Energie Level sofort anheben kannst
- Welche Tipps du sofort im Alltag umsetzen

Well-Aging ist im Trend! Bei diesem Ansatz geht es darum, die Haut frühzeitig zu schützen und ihre Qualität zu erhalten, sodass wir uns in ihr rundum wohlfühlen. Und das ganz unabhängig vom Alter.

Aber was genau steckt hinter dem neuen Lebensgefühl, gesund altern zu wollen. Und, viel wichtiger: was können wir im Alltag tun, um unsere Haut täglich zu schützen und möglichst lange strahlend schön und gesund zu halten.

Dr. Meike Streker ist Kosmetikwissenschaftlerin mit umfassender Erfahrung im Bereich kosmetischer und klini- scher Forschung. Sie ist Dozentin am Fachbereich Kosmetikwissenschaft der Uni Hamburg und eine der Speakerinnen auf dem Naturally Good Summit.

Im Podcast-Interview habe ich mit ihr über den „Trend“ Well-Aging gesprochen und darüber, was wir täglich tun können, um täglich unser unser größtes Organ zu stärken und gesund zu altern.

Im Interview mit Meike erfährst du…
- Warum wir nicht mehr von Anti- sondern Well-Aging sprechen sollten
- Wie deine Pflegeroutine aussehen kann
- Weshalb Sonnenschutz essenziell für gesundes Altern ist
- Warum Feinstaub für uns kritisch ist und wie wir uns davor schützen können
- Welche Inhaltstoffe in der Kosmetik besser weggelassen werden sollten
- Auf welchen 4 Säulen das Well-Aging Prinzip basiert

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Am 5. November hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen wie Dr. Meike Streker live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim ersten [Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit](https://www.naturallygood.de/summit/) – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung.

Dr. Meike Streker wird mit uns in ihrem Panel Talk „Mind-Body-Skin“ neben Anja Bettin und Amely Kuchenbäcker über die Verbindung zwischen Ernährung, Lebensstil und Hautgesundheit diskutieren.

🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den **Ticket-Code NGSUMMIT23** Damit sparst du 50€ auf dein Ticket.

➡️ Hier geht’s zu den Tickets: www.eventbrite.de/e/676070524137/?discount=NGSUMMIT23

**Dein Freund*innen Rabatt gilt bei einer Bestellung von zwei Tickets. Statt 199,- EUR zahlt ihr beide jeweils nur 170,- EUR pro Ticket.**

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Passend zum Thema stelle ich dir meinen Kooperationspartner der Podcastfolge vor: AG1 vor. Mithilfe der hochwertigen Pulver schaffst du es, hochwertige Inhaltsstoffe mit nur einem Esslöffel zu dir zu nehmen.

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"Mein Haarausfall war eine der härtesten Zeiten für mich, aber auch eine der lehrreichsten, so Marie Amiére. Marie ist Model, Moderatorin, Unternehmerin und setzt sich für Female Empowerment ein. Nach ihrem persönlichen Schicksal und ihrer Krankheit, bei der ihr von heute auf morgen alle Haare ausgefallen sind, änderte sich ihr Leben schlagartig. Diese Veränderung ging bei ihr nicht nur an die Substanz und das Wohlgefühl, sondern, als Modell auch an die Existenz.

Ab diesem Zeitpunkt musste sie neu lernen, sich so zu akzeptieren und zu lieben, wie sie ist. Selbstfürsorge geht für Marie weit über einfache Wellness-Rituale hinaus. Es geht Selbstreflexion und Selbstakzeptanz und darum, einen liebevollen und wohlwollenden Umgang für mit dem eigenen Selbst zu finden.

Im Podcast-Interview mit Marie erfährst du…
- Alles über ihre persönliche Geschichte
- Wie du es schaffst, dich so zu lieben, wie du bist
- Warum es so wichtig ist, deine Bedürfnisse an die oberste Stelle deiner Prioritätenliste zu setzen.
- Welche praktischen Selbstfürsorge-Strategien du sofort in deinem Leben anwenden kannst.
- wie du Stress sofort reduzieren, deine mentale Gesundheit stärken und deine Lebensqualität steigern kannst

Marie ist übrigens auch Speakerin auf dem Naturally Good Summit. In ihrem Panel Talk „BODY POSITIVITY & SELF-CARE, SELF-LOVE“, wird sie neben Caterina Pogorzelski und Vivien Wulf mit uns über das Thema Schönheitsideale, gesellschaftliche Urteile, Körperkult und wie wir uns davon frei machen, diskutieren.

Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Ticket-Code NGSUMMIT23 Damit sparst du 50€ auf dein Ticket.

Hier geht’s zu den Tickets: www.eventbrite.de/e/676070524137/?discount=NGSUMMIT23