16 episodes

Hola! Yo soy Eva y este es mi podcast, donde tengo como misión compartir contigo historias reales de mujeres, madres, profesoras de yoga, emprendedoras, que te inspiren tanto cuanto a mí.
Si buscas tribu este es tu espacio! Bienvenida al Nosso Shala Podcast.

Me puedes encontrar en instagram: @nossoshala y también escribirme para info@nossoshala.com

Nosso Shala Podcast Eva Oliveira

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Hola! Yo soy Eva y este es mi podcast, donde tengo como misión compartir contigo historias reales de mujeres, madres, profesoras de yoga, emprendedoras, que te inspiren tanto cuanto a mí.
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    16 - Sobre Parar & mi historia con la Ansiedad

    16 - Sobre Parar & mi historia con la Ansiedad

    Esta semana te traigo un episodio diferente de los que suelo hacer para el podcast! Me he atrevido a grabar sola hablando de algo que quería hace mucho compartir, pero no sentia todavia que estaba preparada, por vergüenza, miedo a ser juzgada, miedo de exponer una parte de mi tan difícil a veces y que me ha provocado momentos de tristeza, rabia, frustración. 

    Cada vez más estoy segura de que el secreto para liberarnos de todo esto que traemos dentro y que muchas veces lo vivimos de una manera tan solitaria y pensando que a nadie le pasa igual, es compartir! Compartir nuestras vivencias, experiencias, sentires, compartir nuestra esencia. 

    Compartir todas nuestras partes, para inspirar, para crear tribu, para sentir apoyo, para apoyar a otras, juntas siempre todo es más fácil! 

    Entonces esta semana me senté para hablarte de cómo mi cuerpo me ha hablado toda mi vida, de cómo la ansiedad me llevó al yoga, de cómo eso de Parar es tan importante para poder empezar a sanar partes nuestras y compartí algo que me daba mucha vergüenza hasta entonces, hablar de acné y de cómo eso generaba un fuerte impacto en mi amor proprio. 



    Espero que te inspire.



    Si te ha gustado el episódio comparte, escríbeme un comentario, enviame un email, lo que sientas! Me encantará saber de ti.

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    • 27 min
    15 - Cuéntame Tu Parto con EMESE KIRONSKY

    15 - Cuéntame Tu Parto con EMESE KIRONSKY

    En este episódio te traigo un "Cuéntame Tu Parto" maravilloso! La história de mi amiga Emi, que aunque lo podríamos haber hecho antes, ella mantuvo su relato en secreto para contarme en el momento de la grabación. Y que história mujer!! Que magnífico momento, donde Emi ha sido la protagonista, ha elegido libremente durante su parto y esto es tan, pero tan importante, que lo único que voy añadir es: 

    Escúchalo! Te va a encantar! Te va a dar ese chute que necesitas para no dejarte quieta y a la vez te va a recordar que al final en un parto hay una parte de aceptación muy fuerte. 

    El mensaje de Emi es claro y vital para todas: "escucharse, silenciarse, saber estar consigo misma"; "y dentro de la lucha siempre hay aceptación."

    Qué bello y importante para esta etapa, para este renascer como mujeres, como madres. 



    Espero que te inspire! 





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    • 1 hr 33 min
    14 - JULIA ALMAGRO, Astrologia, Coaching & Empoderamiento

    14 - JULIA ALMAGRO, Astrologia, Coaching & Empoderamiento

    En este episodio te traigo a una mujer mágica, Julia Almagro, que tiene un mega proyecto donde utiliza la astrologia como herramienta de coaching, para empoderarte, eliminar bloqueos, llevarte a adueñarte de tu camino para lograr todos tus sueños. Es una charla super interesante, donde Julia comparte su historia, lo que la llevó a la astrologia, después al coaching, a crear su próprio método, los cursos, los libros, y mucho más...

    Nos deja con esta frase, que a mi me resuena muchísimo y a veces nos olvidamos: "Que vivas tu vida sin escuchar tanto a lo externo. Que la felicidad no nos la impinja los demás." A que es poderosa? Pues, escucha el episodio que te va a encantar la energia y el poder que transmite Julia. 



    Espero que te inspire! 



    Puedes encontrar a Julia y todos sus cursos, proyectos, charlas en estos enlaces:



    Astrology Bootcamp - https://www.moonpreneurs.com/astrology-bootcamp/

    Página Web - https://juliaalmagro.com/

    Instagram - @lunadominante

    Facebook - @julia.almagro.oficial

    Youtube - Luna Dominante TV





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    • 56 min
    13 - Mindfulness para Todos con Amy Holden

    13 - Mindfulness para Todos con Amy Holden

    En este episódio te traigo a Amy Holden, mujer, madre, emprendedora, instrutora y practicante de mindfulness, psicologa perinatal y más, mucho más. Amy, al final del episodio cuando le pregunto cuál es su misión en este mundo con sus proyectos, dice que quiere ser un agente del cambio, y realmente lo es! Todos sus proyectos están llenos de amor, de cuidado por la naturaleza, con pasión por seguir aportando y desarrollando soluciones para ser cada vez más sostenibles. 

    Una charla chulísima, donde hemos hablado de Mindfulness, Emprender en el mercado de los juguetes infantiles, yoga y mindfulness para niños, porque ha empezado Amy en este camino, y terminó recordandonos a todos que lo más sencillo que tenemos - RESPIRAR - es lo más importante. 

    Me ha dejado muy ilusionada contar con Amy para este episodio y su historia es muy, muy bonita y te llena de vitalidad y fuerza.



    Espero que te inspire!! 



    Puedes encontrar a Amy y sus maravillosos proyectos y productos en los siguientes enlaces: 

    SoulMates Instagram - https://www.instagram.com/soulmateskidsyoga/

    SoulMates WebPage - https://soulmateskidsyoga.com/





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    • 1 hr 5 min
    12 - Cuéntame Tu Parto con Esperanza Franco

    12 - Cuéntame Tu Parto con Esperanza Franco

    En este episódio especial de Cuéntame Tu Parto recibo a Esperanza Franco, que comparte la historia de sus dos partos y lo hace de una manera tan especial y conmovente que tendrás, seguramente, un chute de oxitocina al escucharla. El primer parto ha sido en hospital y el segundo en casa y ambos han sido una experiencia llena de amor. 

    Un episodio lleno de amor, luz, que recuerda el poder que todas llevamos dentro. 



    Espero que te inspire, tanto cuanto Esperanza me ha inspirado a mi y me sigue inspirando desde que la conocí. 



    Esperanza es profesora de Yoga, especializada en Yoga Prenatal y Postnatal, con clases online y actualmente con clases presenciales en Sevilla. Puedes seguirla en su página de instagram para estar al tanto de todo. 

    Instagram YogaEsperanza : https://www.instagram.com/yogaesperanza/





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    • 59 min
    11 - Sesión de Yoga Nidra con Eva

    11 - Sesión de Yoga Nidra con Eva

    Te traigo un episódio diferente esta semana, una sesión de yoga nidra, para que puedas descansar y/o indagar dentro de ti, dentro de tu corazón, de tu mente, de tu cuerpo sútil. La práctica empieza a los 4 minutos.



    Para esta práctica necesitas un espacio tranquilo, una superfície donde te sientas totalmente cómoda (en el suelo, o en una cama, sofá. Si vas a practicar en el suelo, recuerda tener por debajo una colchoneta, de yoga o similar, una alfombra y/o mantas, para aislarte del frio y traerte comodidad), mantas también para cubrirte, ropa cómoda, retirar todos los acesórios que puedan apretar cualquier parte de tu cuerpo, calcetín, almohadilla o algo que tengas para cubrirte los ojos, si lo sientes necesario. También puedes tener a mano unas mantas extra, o almohadas para poder colocar por debajo de tus rodillas, si sientes que tu espalda lo necesita. 



    La práctica dura 25 minutos, asique cuenta que estarás tumbada ese tiempo en Savasana (tumbada boca arriba), sin embargo, si estás embarazada ( o si esta postura te resulta incómoda de mantener durante tanto tiempo) puedes practicar tumbada sobre tu lado izquierdo (en el caso de embarazadas, si no es tu caso puedes elegir lado izquierdo o derecho). Colocando una almohada para tu cabeza y otra almohada o mantas entre tus piernas. 



    En estas prácticas no tienes que hacer absolutamente nada, simplemente rendirte a lo que tenga que suceder y observarlo, sin rechazar, sin juzgar. 



    Espero que te guste y lo disfrutes! 



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    • 32 min

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