Nowakowski - Króciutko, ale intensywniutko. Największa maruda świata bije życiówki po pięćdziesiątce RunGapa

Przebiegł 28 maratonów, ukończył siedem Ironmanów. Później odkrył bieganie po bieżni, które stało się jego pasją. Ma wiele medali mistrzostw Polski na 800 i 1500 m w kategoriach wiekowych M50 i M55. Ma też życiówki na obu tych dystansach ustanowione po pięćdziesiątce.

Jak trenować, by w tym wieku się jeszcze poprawiać? Jak wygląda regeneracja po pięćdziesiątce? Jakich błędów powinni ustrzegać się piękni-czterdziestoletni, żeby później móc trenować i startować na wysokim poziomie? Zapraszamy!

W sekcji trenerskiej rozmawiam z Michałem Rajcą z TRIMP Team o tym, dlaczego siłownia jest potrzebna biegaczom.