O akceptacji Pogadanki

W tej Pogadance mówimy:


czym wg nas akceptacja jest;
czym wg nas akceptacja nie jest;
że zauważanie to okazja do świętowania;
o rydwanie Wielkiej Czwórki - akceptacji, empatii, życzliwości i ciekawości;
o akceptacji siebie i akceptacji innych;
o dwóch przekonania, które wspierają akceptację innych;
że akceptacja to proces, który wymaga świadomej pracy;
że “bycie nieakceptowaną” to nie uczucie, tylko myśli, fantazje i historie, i jak się z nimi rozprawić za pomocą prostego ćwiczenia;
że najłatwiejsza jest akceptacja bezwarunkowa i radykalna;
o kilku praktykach wspierających akceptację;
o kilku ważnych pytaniach, które mogą nam pomóc przyglądać się sytuacji i zmieniać perspektywę;
że akceptacja ma działanie podobne do szczepionki;
o magicznym słowie “jeszcze”.


W czasie Pogadanki padają hasła, tytuły, nazwiska:


Tara Brach - książka “Radical Acceptance” (Radykalna akceptacja), “Radical Compassion”, praktyka RAIN;
Kasia Urbaniak (kto zdziwiony, że o niej wspomniałyśmy? :);
Kristin Neff - Self Compassion.