Pani od zmiany Małgorzata Machniewicz

Być może masz czasem tak, że wiesz, że coś warto byłoby zrobić, ale tego nie robisz. Jest coś w tej rzeczy, że się za nią nie zabierasz.

Co ważne, nie mówimy tu o prokrastynacji, bo ona jest odkładaniem czegoś co zrobić trzeba i co najczęściej ma swój termin.

W tym odcinku zachęcam Cię do zrobienia 3 kroków w kierunku przełamania niechęci do zrobienia czegoś co może byś chciała, ale jeszcze nie chcesz.

Rolki, o których opowiadam w odcinku można zobaczyć np. na moim kanale na IG: https://www.instagram.com/paniodzmiany/

W tym odcinku zanurzamy się w stoicyzm jeszcze głębiej niż w poprzednim gdzie gościem był filozof stoicki Piotr Stankiewicz.

Tym razem stoik praktyk Radek Budnicki, na co dzień prowadzący podcast "Lepiej Teraz" opowiada o tym jak wspiera swoich klientów po stoicku i w duchu stoicyzmu nurkując w nim do samej głębi. Opracował on metodę Deep Dive i zaprasza nią Klientów do zmian, porządków w życiu i odkrywania nowego.

Tym razem w podcaście gość niezwykle zacny, bo filozof, ale nie taki nudny i zadęty, tylko praktyczny i ze zdrowo rozsądkowym podejściem bo stoik. Okazało się też w trakcie rozmowy, że więcej we mnie ze stoika niż przypuszczałam :) Może z Tobą jest podobnie?
W tym odcinku wraz z Piotrem Stankiewiczem prześledziliśmy kolejne etapy wdrażania zmian w naszym życiu i zastanawialiśmy się, jak filozofia stoicka może nas w nich wspierać. Okazuje się, że całkiem sprawnie.
Polecam serdecznie zajrzeć do poniższych miejsc w sieci:nowa książka Piotra: https://dziennikreformowanegostoika.pl/"Stoicki głos w Twoim domu", czyli stoicki newsletter: https://piotrstankiewicz.pl/zapisz-sie/

Czasami pod uśmiechem pokazywanym na co dzień, skrywa się choroba, która niszczy od środka. Czy dotyczy ona Ciebie? Czy Twój bliski cierpi na depresję?

W tym odcinku, na własnym przykładzie opowiadam o możliwych symptomach depresji, po to, żeby zainspirować Cię do przyjrzenia się sobie i sprawdzenia czy warto iść do specjalisty i poprosić o pomoc. Ten odcinek nie wyczerpuje wszystkich możliwych objawów, ale jeśli którykolwiek z nich przydarza się Tobie - warto to sprawdzić.

Ten odcinek nie jest poradą medyczną, nie jestem lekarzem i nie stawiam diagnozy - zachęcam Cię, żeby korzystać ze wsparcia psychiatry i dowiedzieć się co Ci jest.

Kiedy słyszę stwierdzenia "ja to mam słabą pamięć" zastanawiam się, jak bardzo taka osoba pomaga sobie w tym zapamiętywaniu i ile robi, żeby zapamiętywanie sobie ułatwić.

W tym odcinku opowiadam o tym jak przebiega proces zapamiętywania w mózgu, a następnie przy pomocy użytej metafory przypominam 3 popularne ale nie doceniane sposoby na skuteczne pamiętanie.

Rozwijanie pamięci to swego rodzaju "zagęszczanie mózgu" a taki mózg pracuje sprawniej i efektywniej, więc warto w te techniki zainwestować :)

Zwyczajowo mamy tendencję do przypisywania sobie lub innym różnych działań jako cechy- stałe i niezmienne - "Jesteś leniem", "Jestem mało asertywna"...

Takie podejście oznacza, że dajemy sobie i innym mało szans na zmianę, bo człowieka jest trudno zmienić, ale zachowanie już łatwiej.

Na początku odcinka wyjaśniam, czemu ma on taki tytuł ;)

W tym odcinku zachęcam do wprowadzenia do słownika nieco innego sposobu opowiadania - mów co robisz, jakie działanie widzisz, co obserwujesz, że robi ktoś inny... np. dziecko. Powiedz "Pięknie namalowałaś ten rysunek" zamiast mówić "Jesteś zdolna"...

A jeśli TY chcesz zrobić coś dobrego - podziel się tym podcastem z kimś innym - wyślij link do strony, napisz, który odcinek zapadł Ci w pamięć. Będę Ci bardzo wdzięczna :)