27 episodes

Perfekt udenpå ulykkelig indeni er en podcast om spiseforstyrrelser, selvkritik, ensomhed - men også om håbet, tilliden og længslen efter et liv med frihed og indre ro. Christina Bendix tager dig med "på tur" med de svære følelser, ligesom Christinas Brevkasse og samtaler med mennesker, der har gået vejen selv også vil være en del af podcasten. Velkommen til.

Perfekt udenpå ulykkelig indeni Christina Bendix

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 1 Rating

Perfekt udenpå ulykkelig indeni er en podcast om spiseforstyrrelser, selvkritik, ensomhed - men også om håbet, tilliden og længslen efter et liv med frihed og indre ro. Christina Bendix tager dig med "på tur" med de svære følelser, ligesom Christinas Brevkasse og samtaler med mennesker, der har gået vejen selv også vil være en del af podcasten. Velkommen til.

    "RO er din super power" - med yogalærer Anne Goncalves

    "RO er din super power" - med yogalærer Anne Goncalves

    Kan du høre din egen indre stemme? og hvad er dit forhold til ro, pause og hvile?
    Hvordan går det med at lytte til dine behov og handle derefter? Genkender du også det store rungende NEJ i maven i situationer, hvor du har fået sagt ja i stedet for nej.
    I denne episode gæster yogalærer Anne Goncalves podcasten, og vi havde en helt vidunderlig samtale om, at finde ind til indre ro og at finde "opskriften" på at leve et liv i balance.
    Anne siger så fint:
    "Når vi tillader os selv en pause og finde roen og hvilen, så kan vi i virkeligheden meget mere. RO er DIN super power".
    Vi snakker også om at mærke krop, om kropsbevidsthed indefra og ud, om sanselig yoga og at genskabe kontakt til sine sanser via yoga.
    Anne deler lidt om Ayurveda og de fire stresstyper, og hvordan yoga, meditation og mindfulness er veje til at komme i kontakt med sig selv på.
    Anne fortæller hendes egen historie om at gå fra en stresset hverdag til en hverdag med indre ro, om hendes daglige selvkærlige praksis, og hvad der for hende blev et vigtigt vendepunkt og pejlemærke for livet.
     
    Mere om Anne
    Du kan finde Anne Goncalves og hendes uddannelser, retreats, hendes klub Rovolution, podcast og kurser på: Anne Goncalves Yoga
    Du kan også følge Anne på instagram her: ANNE GONCALVES • ROvolutionen® (@anne.goncalves.yoga) • Instagram-billeder og -videoer
     
    Tusind tak fordi du lytter med,
    Christina

    • 1 hr 15 min
    HER & NU - en sommerhilsen fra mig

    HER & NU - en sommerhilsen fra mig

    Episoden er en her og nu status lige før min sommerferie starter i morgen. Jeg deler bl.a. hvordan Corona pludselig igen (trods vaccination) kom helt tæt på, og hvordan jeg ikke tacklede "nyheden" særlig godt.
    Jeg deler også små bidder af min samtale med fantastiske yogalære Anne Goncalves, hvor vi netop snakker om at være tilstede i nuet, om indre ro, pauser og vigtigheden af hvile, så vi eks. kan lytte til og selv og det som kalder.
    Hele samtalen med Anne kan du høre i næste episode som hedder: "RO er min superpower".
    Jeg ønsker dig en dejlig varm, kærlig, rolig og nærværende sommer. 
     

    • 14 min
    Jeg følte, at jeg blottede mig. En episode om at vende tilbage.

    Jeg følte, at jeg blottede mig. En episode om at vende tilbage.

    Det er nogle måneder siden, at jeg sidst har siddet alene bag mikrofonen, og jeg har oplevet (igen), at det har været svært at finde mine ord og vende tilbage.
    Jeg har taget en del runder med både angst og  sårbarhedstømmermænd i den senere tid, og jeg oplevede på bagkant af det en lukkethed for at beskytte mig selv.
    Podcasten er for mig en selvudviklingsrejse, og derfor har jeg igen valgt at sætte mig foran mikrofonen, selvom jeg famlede efter mine ord - optog, slettede og følte mig hudløs. At dele fra et personligt sted ER sårbart, og kan føles råt til tider. 
    MEN jeg kan slet ikke lade være med at dele mine tanker og egen proces, og derfor er jeg atter tilbage med en personlig deling.
    En sætning der har fyldt i den senere tid har været (og som du måske genkender?? )
    "Er jeg for meget - fylder jeg for meget".
    Sætninger jeg genkender og hører hos mine klienter, som ofte på fineste vis, kan være et spejl på min egen proces i livet.
    TAK af hjertet for at du lytter med, og TAK for de rørende delinger jeg modtager. 
    Har du spørgsmål, delinger eller ønsker er du altid velkommen til at skrive til mig på cb@christinabendix.dk
     

    • 18 min
    Vær dig - med psykoterapeut Kirsten Alstrøm

    Vær dig - med psykoterapeut Kirsten Alstrøm

    "Kroppen husker alt, hvad hovedet har valgt at glemme" - et citat som har fulgt Kirsten Alstrøm i mange år i hendes virke som psykoterapeut og specialiseret behandler af spiseforstyrrelser. Kirsten fortæller i vores samtale, hvordan mindreværd og...

    • 56 min
    "Her er jeg og der er du" - at være hjemme i sig selv.

    "Her er jeg og der er du" - at være hjemme i sig selv.

    "Her er jeg og der er du" - episoden handler om at blive hjemme i ens egen hønsegård, at hvile i sig selv og sige til og fra. Jeg taler i episoden om at øge bevidstheden omkring, hvad du i virkeligheden bruger din tid på?

    Er du tilstede i virkelighedens verden eller er du alt for optaget af "de andre", din Iphone og sociale medier.

    PS. Christinas Brevkasse vender snart tilbage LIVE igen via min instagram. Så tøv ikke med at skrive cb@christinabendix.dk - dine spørgsmål er meget velkomne.

    • 30 min
    Kæreste trofaste ven - en episode om at give slip

    Kæreste trofaste ven - en episode om at give slip

    Hvem er jeg nu? Hvem er jeg uden min spiseforstyrrelse. Kan ulykkelighed blive til en identitet og en historie at holde fast i.

    Dagens episode handler om at give slip og have tålmodighed, når forandringens vinde suser og blæser. Ofte er meget på spil, når vi ønsker at give slip, og vi kan føle, at vi mister det fundament som vi kender.

    Jeg læser i dagens episode også et smukt farvelbrev op fra en lytter, og det hedder: "Kæreste trofaste ven".

    • 23 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To