183 episodes

Lyt med til podcasten perfekt Uperfekt, når Katrine Gisiger inviterer spændende personligheder ind i hendes podcast, til en snak om alt, hvad livet indebærer. Her bliver der blandt andet snakket om angst, stress, skam, selvværd, sex, forhold, vægttab og sundhed.

perfekt Uperfekt Katrine Gisiger

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 5 Ratings

Lyt med til podcasten perfekt Uperfekt, når Katrine Gisiger inviterer spændende personligheder ind i hendes podcast, til en snak om alt, hvad livet indebærer. Her bliver der blandt andet snakket om angst, stress, skam, selvværd, sex, forhold, vægttab og sundhed.

    #184 Kognitiv Kostvejledning med Mille 3. session

    #184 Kognitiv Kostvejledning med Mille 3. session

    Mille lukker dig ind i den svære rejse mod “madro”. Hun har et meget kompliceret forhold til mad og krop, som bestemt ikke er blevet bedre af de mange bivirkninger hun har fået af sin gastric bypass operation. Lyt med når vi gennem fem sessioner undersøger og eksperimenterer for, at mindske hendes overspisning og tage kontrollen tilbage.
    Vid, at det er sårbart at lukke fremmede ind i et personligt forløb, både for Mille og for mig (Katrine), vi siger ikke, at du skal gøre det samme, men måske du kan blive inspireret.

    • 1 hr 4 min
    #183 Kognitiv Kostvejledning med Mille 2. session

    #183 Kognitiv Kostvejledning med Mille 2. session

    Mille lukker dig ind i den svære rejse mod “madro”. Hun har et meget kompliceret forhold til mad og krop, som bestemt ikke er blevet bedre af de mange bivirkninger hun har fået af sin gastric bypass operation. Lyt med når vi gennem fem sessioner undersøger og eksperimenterer for, at mindske hendes overspisning og tage kontrollen tilbage.
    Vid, at det er sårbart at lukke fremmede ind i et personligt forløb, både for Mille og for mig (Katrine), vi siger ikke, at du skal gøre det samme, men måske du kan blive inspireret.

    • 1 hr 3 min
    #182 Kognitiv Kostvejledning med Mille 1. session

    #182 Kognitiv Kostvejledning med Mille 1. session

    Mille lukker dig ind i den svære rejse mod “madro”. Hun har et meget kompliceret forhold til mad og krop, som bestemt ikke er blevet bedre af de mange bivirkninger hun har fået af sin gastric bypass operation. Lyt med når vi gennem fem sessioner undersøger og eksperimenterer for, at mindske hendes overspisning og tage kontrollen tilbage.
    Vid, at det er sårbart at lukke fremmede ind i et personligt forløb, både for Mille og for mig (Katrine), vi siger ikke, at du skal gøre det samme, men måske du kan blive inspireret.

    • 1 hr 11 min
    #181 "Jeg Skal Bare Lige Tabe Mig Først" med Nadja Vienberg

    #181 "Jeg Skal Bare Lige Tabe Mig Først" med Nadja Vienberg

    Nadja Vienberg og jeg har inviteret hinanden ind i vores podcasts (hendes er “Du burde ingenting”).
    Episoden handler om et emne, som vi begge oplever går igen hos vores klienter, nemlig hvordan man finder balancen mellem ønsket om vægttab og ønsket om madro, og om de to egentlig kan gå hånd i hånd.

    I episoden kommer vi blandt andet ind på:
    • Konflikten i at ønske madro og vægttab på samme tid.
    • At ønske madro, for at tabe sig.
    • Frygten "Hvem er jeg, hvis jeg ikke er på slankekur?".
    • Kreativ håbløshed (1. Hvad søger du? 2. Hvad har du forsøgt? 3. Hvordan har det virket? 4. Hvad har det kostet dig?)
    • Eksponeringsterapi og rød-gul-grøn zone.
    • Permission slips.
    • Vagthunden.
    • Bommerang-effekten.
    • Pseudotilladelse til at spise (betinget tilladelse til at spise).
    God fornøjelse 🙂

    @Nadja.Vienberg

    • 1 hr 27 min
    #180 Overvældet

    #180 Overvældet

    Marie nåede ikke at finde fodfæste før hun blev gravid anden gang og var hårdt.
    Lyt med til en snak om at blive mor, grådtraumer, skyggesider, at slippe den pligtopfyldende rolle og tage ansvar for sig selv og sine behov.
    @happyheartcoach

    • 1 hr 13 min
    #179 Madsnobben, Omsorgsspanden Og Nydelsesarket

    #179 Madsnobben, Omsorgsspanden Og Nydelsesarket

    Camilla var hende der skulle fixe alt, tog overansvar og altid satte alle andre først.
    Det blev for hårdt og hun mistede kontrollen i maden, kastede det op igen og skammede sig.
    I dag lever hun af, at hjælpe andre til at komme ud af det samme indre kaos omkring mad og krop gennem værktøjer og øvelserne du kan høre meget mere om i podcasten 🙂
    God fornøjelse.
    @vanecoach_camillaboye

    • 1 hr 7 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
5 Ratings

5 Ratings

avwinkle307 ,

Sessions with Thea

Hej Katrine
Tusind tak for dine helt utroligt og fantastiske autentiske podcast. Jeg har lyttet til Nadja Vienberg og måtte høre hvad du havde at sige. Det har været en fantastisk oplevelse at lytte til Thea’s rejse på vej hen mod madro og sjæle ro lyder det også til, især efter at jeg har lært en del om redskaberne fra Nadja og Anne og Mortens podcast. Som forholdsvis nyuddannet dietist her i USA er det helt fantastisk at høre hvordan man har grebet intuitiv eating i Danmark og rent personligt har det specielt været behjælpelig at høre hvordan man angribe tingene rent praktisk. Tak Tea for din ærlighed. Der er så godt at høre at man ikke er alene med de tanker det er let at blive flov over og tænke “nej helt ærlig”. Jeg kan se nu hvor stor en hjælp det er at få professionel guiding.
Tak,
Lise Van Winkle, RD, LD

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Rob Dial and Kast Media
Lewis Howes
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge

You Might Also Like

Nadja Vienberg
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
Birgitte Sølvstein
Lea Hellmann
24syv
DR