21 episodes

Petits pas - Grande aventure, c’est le podcast qui t’apporte confiance et énergie pour cheminer vers la vie qui TE fait vibrer. 
Je suis Manon, créatrice des ateliers et accompagnements holistiques Sukha. Je suis ravie de t’accueillir dans cet espace. Petits pas, Grande aventure est une invitation au voyage dont la destination… c’est toi ! Ensemble, nous parlerons de bien-être, de développement personnel, de spiritualité, et de toutes ces choses qui nous permettent de cheminer en douceur, à l’intérieur de soi. 
Tiens toi prête, ton voyage commence maintenant !

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Petits pas, grande aventure Manon - Sukha Holistique

    • Health & Fitness

Petits pas - Grande aventure, c’est le podcast qui t’apporte confiance et énergie pour cheminer vers la vie qui TE fait vibrer. 
Je suis Manon, créatrice des ateliers et accompagnements holistiques Sukha. Je suis ravie de t’accueillir dans cet espace. Petits pas, Grande aventure est une invitation au voyage dont la destination… c’est toi ! Ensemble, nous parlerons de bien-être, de développement personnel, de spiritualité, et de toutes ces choses qui nous permettent de cheminer en douceur, à l’intérieur de soi. 
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    16. Mieux appréhender (et apprécier) les fêtes de fin d'année.

    16. Mieux appréhender (et apprécier) les fêtes de fin d'année.

    Les fêtes de fin d'année approchent à grands pas.
    Dans ce nouvel épisode, j'avais envie de vous partager mes réflexions et apprentissages quant à ces célébrations qui, longtemps, ont été inconfortables pour moi. Verbaliser les appréhensions, accueillir la différence, déconstruire les croyances... Ce sont les thématiques que nous abordons ensemble, dans ce format !
    Avec tout mon Amour,
    Manon. l @sukha_holistique
    सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

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    • 10 min
    15. Se définir autrement que par ses trauma.

    15. Se définir autrement que par ses trauma.

    Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes pensées et réflexions quant à la notion de traumatisme.
    Une thématique sensible (mais assez habituelle au final) que nous abordons tous, je crois, de façon différente. Bien sûr, l'idée de ce podcast n'est jamais d'apporter une réponse toute faite, mais plutôt de créer l'échange, et d'amener la réflexion.
    Quelques références :
    - Resilience after trauma : the role of memory suppression (revue SCIENCE).
    - Le trauma : Comment s'en sortir ? — de Coraline Hingray et Wissam El-Hage.
    - Psychothérapie de la dissociation et du trauma — de Joanna Smith.
    Avec tout mon Amour,
    Manon. l @sukha_holistique
    सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

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    • 8 min
    14. Trois lectures qui m'ont fait du bien.

    14. Trois lectures qui m'ont fait du bien.

    L'automne est arrivé et, avec lui, l'opportunité précieuse de ralentir... Pourquoi ne pas en profiter pour bouquiner, prendre le temps, nourrir son esprit.
    Les références partagées dans le podcast :
    Ne marche pas si tu peux danser — Anne van Stappen
    Foutez-vous la paix, commencez à vivre — Fabrice Midal
    L'homme qui voulait être heureux — Laurent Gounelle
    N'hésitez pas à me partager vos coups de coeur et belles découvertes.
    Avec tout mon Amour,
    Manon. l @sukha_holistique
    सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

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    • 8 min
    13. Discours intérieur : et si on commençait par se donner un peu d’amour ?

    13. Discours intérieur : et si on commençait par se donner un peu d’amour ?

    Dans cet épisode, j'avais envie de vous parler du discours intérieur.
    Vous savez, cette fameuse petite voix en nous qui observe le monde qui nous entoure, nos faits et gestes. Ensemble, nous prenons le temps de décortiquer nos comportements pour apprendre, progressivement, à se donner un peu plus d'amour.
    Avec tout mon Amour,
    Manon. l @sukha_holistique
    सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

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    • 9 min
    12. Mes conseils pour apprendre à lâcher prise.

    12. Mes conseils pour apprendre à lâcher prise.

    Dans ce tout nouvel épisode, je vous partage trois conseils pratiques pour apprendre, progressivement, à lâcher-prise.
    J'espère que ces petites astuces du quotidien pourront faire sens pour vous et vous accompagner. Belle découverte !
    Avec tout mon Amour,
    Manon. l @sukha_holistique
    सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

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    • 7 min
    11. J'ai besoin de temps avec moi-même, et c'est OK..

    11. J'ai besoin de temps avec moi-même, et c'est OK..

    Si, comme toi, tu as besoin de revenir en toi pour pouvoir prendre soin de tes énergies : tu n'es pas seul.e.
    Aujourd'hui, on prend le temps d'évoquer ces questions de bien-être, pour mieux appréhender notre besoin de solitude. Introversion, extraversion, rapport à l'autre, batteries sociales... C'est la thématique que nous abordons ici !
    Un support à explorer, si le coeur vous en dit : le livre « Introverti et heureux », de Marti Olsen Laney.
    Avec tout mon Amour,
    Manon. l @sukha_holistique
    सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

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    • 8 min

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