45 min
52. Psicoterapia e Mindfulness no Mundo do Desporto, w/ Luís Gonçalves @Psinove EWS - Efficiently Work Sport
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- Mental Health
Para nos falar 🌤️ da importância dos princípios da atitude Mindfulness que podem ser levados para a prática desportiva, e para o nosso dia-a-dia... Nesta conversa, a EWS conta com um convidado especial - Luís Gonçalves, Psicoterapeuta da Psinove -
Um episódio que serve principalmente atletas de todas as idades e níveis, e chama a atenção para os próprios olhares para a sua vida de forma mais abrangente. Ou seja, ter em consideração as suas áreas de vida e necessidades psicológicas, e não fixar apenas no que pode fazer para melhorar o seu desempenho. Pois um paradoxo que aqui aparece é que quando o atleta se cuida mais como um Todo, as suas práticas desportivas e o seu potencial podem evoluir naturalmente por tabela.
São partilhadas mais visões ecléticas para o dia-a-dia de um atleta, e sobre aquilo que pode facilitar uma boa Adaptação e saúde mental coesa, e aquilo que, pelo contrário, pode pô-la em perigo.
Mais concretamente, se estás prestes a ouvir esta entrevista, fica a saber sobre os benefícios que a ciência já mostra sobre práticas de meditação; o que tens a ganhar a partir de uma postura de não-julgamento; e como podes aprender a estar de uma maneira diferente (contra intuitiva mas produtiva!) com as tuas dificuldades e falhas.
Citações:
“Ao abrirmos espaço para essa permissão em relação à falha/dor, nós começamos a sentir um alívio, que nos permite depois ganhar recursos para lidar com o que aí vem. Portanto, mais do que estar a trocar o quer que seja, é aprendermos a estar com aquilo que surge momento a momento - esse permitir abre espaço para a mudança”
“Se o atleta olhar para a sua vida como um todo (atender às várias necessidades psicológicas individuais) muito provavelmente isso vai ajudar no seu desempenho; e não colocar todos os seus recursos/vida nessas questões... Não descurar outras áreas de vida nem a si como pessoa”
____
Saber da Psinove
Timestamps:
Intro + Apresentação Convidado - (01:17) | (03:25)
Sobre o Mindfulness - (05:45)
Estar no “Aqui e Agora” no Desporto (Ref. Phil Jackson) - (07:20)
A capacidade de ‘Aceitação’ + Pensamentos negativos - (10:10)
Uma diferente Positividade e maneira de estar... - (13:40)
(!) Psicoterapia e o ‘Olhar para dentro’ - (17:20)
A importância do atleta não se fixar apenas nos números do seu desempenho - (24:00)
Derrotas, Valor Pessoal, e Dinâmicas em Culturas de Desporto - (28:30)
Implicações da Necessidade de Aprovação Externa - (32:18)
Responsabilidade / Culpados - (36:30)
Importância de ser humanista e empático + Conclusão - (39:00) GM “tudo coisas que deviam la estar apriori”
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Um episódio que serve principalmente atletas de todas as idades e níveis, e chama a atenção para os próprios olhares para a sua vida de forma mais abrangente. Ou seja, ter em consideração as suas áreas de vida e necessidades psicológicas, e não fixar apenas no que pode fazer para melhorar o seu desempenho. Pois um paradoxo que aqui aparece é que quando o atleta se cuida mais como um Todo, as suas práticas desportivas e o seu potencial podem evoluir naturalmente por tabela.
São partilhadas mais visões ecléticas para o dia-a-dia de um atleta, e sobre aquilo que pode facilitar uma boa Adaptação e saúde mental coesa, e aquilo que, pelo contrário, pode pô-la em perigo.
Mais concretamente, se estás prestes a ouvir esta entrevista, fica a saber sobre os benefícios que a ciência já mostra sobre práticas de meditação; o que tens a ganhar a partir de uma postura de não-julgamento; e como podes aprender a estar de uma maneira diferente (contra intuitiva mas produtiva!) com as tuas dificuldades e falhas.
Citações:
“Ao abrirmos espaço para essa permissão em relação à falha/dor, nós começamos a sentir um alívio, que nos permite depois ganhar recursos para lidar com o que aí vem. Portanto, mais do que estar a trocar o quer que seja, é aprendermos a estar com aquilo que surge momento a momento - esse permitir abre espaço para a mudança”
“Se o atleta olhar para a sua vida como um todo (atender às várias necessidades psicológicas individuais) muito provavelmente isso vai ajudar no seu desempenho; e não colocar todos os seus recursos/vida nessas questões... Não descurar outras áreas de vida nem a si como pessoa”
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Sobre o Mindfulness - (05:45)
Estar no “Aqui e Agora” no Desporto (Ref. Phil Jackson) - (07:20)
A capacidade de ‘Aceitação’ + Pensamentos negativos - (10:10)
Uma diferente Positividade e maneira de estar... - (13:40)
(!) Psicoterapia e o ‘Olhar para dentro’ - (17:20)
A importância do atleta não se fixar apenas nos números do seu desempenho - (24:00)
Derrotas, Valor Pessoal, e Dinâmicas em Culturas de Desporto - (28:30)
Implicações da Necessidade de Aprovação Externa - (32:18)
Responsabilidade / Culpados - (36:30)
Importância de ser humanista e empático + Conclusão - (39:00) GM “tudo coisas que deviam la estar apriori”
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