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Podcast SmartSapiens Pablo Castañeda
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- Health & Fitness
¿Alguna vez has deseado tener un manual de usuario de tu cerebro? Hablamos sobre neurociencia y psicología para descifrar los secretos de nuestra mente. Encontrarás consejos, contenido y conversaciones para aprovechar tu potencial como ser humano.
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Por Qué El Horario De Las Comidas, La Distribución De Calorías Y Las Ventanas De Alimentación Importan (Ep. 33)
Hoy hablamos sobre crononutrición, la interacción entre la nutrición nuestro ritmo circadiano: ¿Qué es la alimentación restringida en el tiempo? Ritmicidad del sistema digestivo. Beneficios de los horarios de comidas. Cómo ajustar los horarios de comidas. Estas ventanas de alimentación son uno de los retos del desafío cronorutinas, donde profundizo […]
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Cómo Mejorar tu Motivación para Casi Cualquier Cosa (Ep. 32)
Hoy vamos a tratar el tema de la motivación para que puedas comprender realmente como nace, bajo que condiciones, como nos influye y que mitos o malentendidos hay sobre todo cuando no pasamos el filtro de la neurociencia o la psicologia y nos quedamos con los mensajes que nos cuentan. […]
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Soledad: Una Oportunidad de Desarrollo Mental y Emocional (Ep. 31)
Hoy vamos a tratar: El desafío de pasar tiempo a solas. Reflexiones filosóficas y evolutivas sobre la soledad. Soledad como fuente de creatividad y libertad personal. Las claves para conseguir una conexión íntima con los momentos de soledad. Apoya este podcast visitando BaïaFood (código SMART10): https://baiafood.com/. Puedes escuchar el podcast en Spotify, Ivoox o Apple Podcast. Links […]
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Estrategias de Entrenamiento Mental: Separando los Mitos de los Métodos Efectivos (Ep. 30)
En el episodio de hoy quiero contaros mi experiencia con el entrenamiento mental, las aplicaciones que se utilizan para mejorar el cerebro y varias funciones cognitivas. Quiero aportar una visión crítica de este tema para que puedas entender y saber filtrar cuando un juego, sistema o método de entrenamiento mental […]
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Cómo Tomar el Sol, Ojo Vago, L-tirosina, Dejar de ser Nocturno, Mi Filosofía Vital (Ep. 29)
En este episodio respondo varias preguntas que me hacéis en Instagram: Cómo tomar sol según el momento del año Relación entre ojo vago y el cerebro Efectos de la L-tirosina Cómo cambiar cronotipo nocturno a diurno Mi filosofía de vida Apoya este podcast visitando BaïaFood (código SMART10): https://baiafood.com/. Puedes escuchar el podcast en Spotify, Ivoox o Google […]
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Cultivando la Autoconsciencia y la Autoobservación (Ep. 28)
En el episodio de hoy hablo sobre inteligencia emocional y la capacidad de observar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos: Cómo aprovechar nuestra consciencia. Beneficios de la autoconsciencia. Ejercicios para mejorar la autoobservación. Apoya este podcast visitando BaïaFood (código SMART10): https://baiafood.com/. Puedes escuchar el podcast en Spotify, Ivoox o Google Podcast. Diario Anual Lista espera programa SmartSapiens