95 episodes

Svarīgo detaļu podkāstā es, Juris Baltačs, sarunājos ar cilvēkiem par vērtīgākajiem ieskatiem, ko viņi guvuši caur savu darbu un dzīvi kopumā. Podkāsta mājaslapa: SvarigasDetalas.lv

Podkāsts Svarīgās Detaļas | Juris Baltačs jurisbaltacs

    • Society & Culture
    • 5.0 • 4 Ratings

Svarīgo detaļu podkāstā es, Juris Baltačs, sarunājos ar cilvēkiem par vērtīgākajiem ieskatiem, ko viņi guvuši caur savu darbu un dzīvi kopumā. Podkāsta mājaslapa: SvarigasDetalas.lv

    Ulrika Beitnere - Mūsdienu Revolūcija Ģenētikā (1. Daļa) | Podkāsts Svarīgās detaļas #65

    Ulrika Beitnere - Mūsdienu Revolūcija Ģenētikā (1. Daļa) | Podkāsts Svarīgās detaļas #65

    Ulrika Beitnere: "Ir ļoti labi atrast katram cilvēkam kaut ko, ko Tu vari darīt vienkārši darīšanas pēc."
    (Piezīme no Jura: Ulrika mūsu sarunā šo neattiecināja uz gēnu rediģēšanu. :)



    Ulrikai ir doktora grāds farmakoloģijā un, darba un studiju pieredze Ķelnes un Alabamas universitātē, kur viņa pētīja zāles atmiņas uzlabošanai. Viņa ir arī organizējusi pirmo starptautisko konferenci par neirozinātni un farmakoloģiju. Kopš 2017. gada viņa darbojas Kalifornijas universitātē pētot gēnu terapijas smadzeņu slimībām.


    Šajā sērijā apspriežam:


    Gēnu rediģēšanu ar CRISPR.

    Kā atrast darbu medicīnas jomā, ASV.

    Retās ģenētiskās slimības.

    Epiģenētika.

    Akluma ārstēšana.

    Ētiskās dilemmas ap gēnu rediģēsanu.

    Ģenētiski modificēta pārtika un tās ietekme uz veselību.

    Gēnu lēkāšana starp augiem.

    Straujais gēnu rediģēšanas tehnoloģiju cenas kritums un tās vieglā pieejamība.

    Kādēļ pieaugušajiem ir svarīgi rotaļāties.

    Kā atpazīt bērna dabiskās dotības agrā vecumā.

    Un, kā vienmēr, vēl daudz vairāk.


    Ja tagad podkāstam vari veltīt tikai piecas minūtes, dodies uz 50:54​, kur Ulrika pastāsta par ētiskajām dilemmām ap gēnu rediģēšanu.


    Baudi un dalies!


    ===
    Šeit vari noskatīties podkāsta bezmaksas versiju, kas sevī ietver vairāk kā pusi no visa ieraksta. Lai dzirdētu pilno sēriju video formātā, ej uz podkāsta Patreon lapu, atbalsti podkāstu ar vismaz 3.63$ vērtu ikmēneša maksājumu un klausies pilno sarunu.


    Saite uz Patreon: www.patreon.com/SvarigasDetalas
    ===


    Sērijas saturs zemāk.


    00:40 - Ievads.
    01:59 - Kur Ulrika šobrīd atrodas.
    03:00 - Kā Ulrika nolēma doties uz Kaliforniju.
    06:55 - Ulrikas padomi cilvēkiem, kuri vēlas studēt vai strādāt Kalifornijā, medicīnas jomā.
    10:29 - Pie kā Ulrika šobrīd strādā.
    15:53 - Par reto ģenētisko slimību diagnostiku.
    22:36 - Kas ir epiģenētika.
    23:34 - Kas ir gēnu ekspresija.
    27:31 - Asins / smadzeņu barjeras pārvarēšana.
    29:40 - Kā zāļu pētniecība nonāk no eksperimentiem uz pelēm līdz cilvēkiem.
    32:54 - Kā var izmantot vīrusus, lai ārstētu iedzimtu aklumu.
    35:33 - Ko nozīmē, ka dažādas sugas ir ģenētiski tuvākas vai tālākas viena no otras?
    43:11 - Par eksperimentu, kurš evolūciju nodemonstrēja reāllaikā.
    44:50 - Kā tika atklāta CRISPR gēnu rediģēšanas tehnoloģija un kā tā darbojas.
    48:31 - Kādā stadijā šobrīd ir gēnu rediģēšanas tehnoloģija un cik strauji krītās tās cena.
    51:14 - Ētiskās dilemmas ap gēnu rediģēšanu.
    54:59- Cik sarežģīti ir izmantot CRISPR gēnu rediģēšanas tehnoloģiju.
    56:24 - Sākas Patreon atbalstītāju jautājumi.
    58:10 - Kad organismā ieliek jaunu gēnu, vai kaut ko arī izņem ārā?
    59:52 - Ja tomāts pēc gēnu rediģēšanas saturētu riekstu gēnu, vai cilvēki par to būtu jābrīdina?
    01:01:29 - Vai uzturs, ko patērējam var mainīt mūsu gēnus.
    01:03:12 - Kā ģenētiski apstrādātās kokvilnas īpašības noplūst citā augā.
    01:04:36 - Kādēļ ir svarīgi pabeigt antibiotiku kursu.
    01:06:59 - Vai ir iepsējams pārbaudīt, kurš augs ticis ģenētiski modificēts?
    01:07:58 - Vai cilvēkiem un dzīvniekiem var rasties veselības problēmas no ĢMO patērēšanas?
    01:11:18 - Vai cilvēku imūnsistēma izmanto CRISPR?
    01:13:22 - Vai vakcīna var nostrādāt kā palaidējmehānisms ģenētiskai slimībai.
    01:15:30 - Cilvēku guļošie un aktīvie gēni.
    01:16:48 - Cik precīzi ir teikt "Gēns priekš X"?
    01:18:42 - Ko gēni par mums nosaka? Vai arī gaumi mūzikā?
    01:21:52 - Cik lielā mērā, pēc Robert Plomin domām, akadēmisko sniegumu nosaka skolas kvalitāte un gēni?


    Pieejams Patreon atbalstītājiem:
    01:25:06 - Kā atklāt bērna dabiskās dotības agrā vecumā.
    01:31:13 - Kādēļ pieaugušajiem ir svarīgi spēlēties un k

    • 1 hr 27 min
    Kaspars Dambis - Kā Iekļūt IT Jomā un Būt Tur Laimīgam (daļa 1 no 2) | Podkāsts Svarīgās detaļas #64

    Kaspars Dambis - Kā Iekļūt IT Jomā un Būt Tur Laimīgam (daļa 1 no 2) | Podkāsts Svarīgās detaļas #64

    Kaspars Dambis: "Ja gribi strādāt šajā nozarē [IT] nevajag domāt, ka vienīgais ceļš ir caur programmēšanu."


     


    Kaspars ir vecākais programmētājs un komandu vadītāju uzņēmumā XWP, kas izdevējiem palīdz veidot tiešsaites mediju platformas un tehnoloģiju uzņēmumiem palīdz ar tām integrēties. Viņš tur strādā vairāk kā 6 gadus un visi šī uzņēmuma darbinieki, kādu ir vairāk par 50, strādā attālināti no 20 valstīm.


    Viņa blogā kasparsdambis.lv atradīsi rakstus par personīgajām finansēm, digitālo drošību un dažādāko ierīču iekšām.


    Šajā sērijā apspriežam:


    Kā mācīties programmēt.

    Cik ilgi jāmācās programmēt pirms vari sākt strādāt par programmētāju.

    Kā ieiet IT nozarē, bez programmēšanas zināšanām.

    Konfliktu risināšana attālinātā darbā.

    Jaunu darbinieku pieņemšana attālināti.

    Open source programmēšana.

    Mācīšanās un pārpratumi par cilvēku intelektuālo potenciālu.

    Personīgo finanšu pārvaldīšana.

    Apkārtējās vides īpašā nozīme bērnībā.

    Un vēl daudz vairāk.


    Ja tagad podkāstam vari veltīt tikai piecas minūtes, dodies uz 00:43:59​, kur Kaspars pastāsta kā nodrošināt neformālo mācīšanos un mentoringu strādājot attālināti.


    Baudi un dalies!


    ===
    Šeit vari noskatīties podkāsta bezmaksas versiju, kas sevī ietver vairāk kā pusi no visa ieraksta. Lai dzirdētu pilno sēriju video formātā, ej uz podkāsta Patreon lapu, atbalsti podkāstu ar vismaz 3.63$ vērtu ikmēneša maksājumu un klausies pilno sarunu.


    Saite uz Patreon: www.patreon.com/SvarigasDetalas
    ===


    Sērijas saturs zemāk.


    00:00:00​ - Ievads.
    00:02:51 - Kādēļ Kasparam šobrīd interesē kokmaterialu žūšana.
    00:04:42​ - Kā Kaspars sāka mācīties programmēšanu.
    00:13:40​ - Kā mācīties programmēt pēc 30 gadu vecuma.
    00:16:40​ - Ko dara product owners.
    00:19:20​ - Kā izvēlēties savu virzienu programmēšanas apgūšanā.
    00:23:40​ - Cik ilgi jāmācās programmēt, lai varētu sākt strādāt kā programmētājs.
    00:26:10​ - Ar kādu atalgojumu rēķināties uzsākot darbu kā programmētājs.
    00:28:05​ - Padomi attālinātajam darbam.
    00:32:40​ - Ko darīt, ja darba devējs neļauj strādāt attālināti.
    00:37:00​ - Par cilvēku dabas nozīmi profesionālā sadarbībā.
    00:41:05​ - Attālinātais darbs pēc covid.
    00:43:59​ - Kā nodrošināt neformālo mācīšanos un mentoringu strādājot attālināti.
    00:47:50​ - Konfliktu risināšana attālinātā darbā.
    00:50:59​ - Rīki attālinātam darbam.
    00:56:45​ - Jaunu darbinieku pieņemšana attālināti.
    01:01:35​ - Kas ir laba reakcija uz kritiku, ko Kaspars grib redzēt amata kandidātā.
    01:03:55​ - Kaspara mīļākie jautājumi, ko uzdot darba intervijā.
    01:05:20​ - Kas ir open source programmēšana.
    01:10:30​ - Kā radās Linux.


    Pieejams Patreon atbalstītājiem:
    01:14:50​ - Kas Kasparam ir palīdzējis labāk pārvaldīt savas personīgās finanes.
    01:19:30​ - Kur paliek Tavas sociālās iemaksas.
    01:21:45​ - Kā pārvarēt psiholoģiskos šķēršļus, kuri traucē uzlabot savu personīgo finanšu pārvaldi.
    01:28:12​ - Kādi riski rodas, ja neseko līdzi savām finansēm.
    01:31:00​ - Kādēļ Kaspars cilvēkiem iesaka lasīt Anthony P. French, Edwin F. Taylor grāmatu *An Introduction to Quantum Physics.*
    01:35:45​ - Kādēļ es domāju, ka vairumam cilvēku intelektuālās spējas ir gana labas, lai nopelnītu Nobela prēmiju.
    01:36:50​ - Kādus jautājumus uzdot bērnam, lai veicinātu viņa spēju mācīties.
    01:39:35​ - Par to, kāda nozīme ir videi kurā uzaugam un kādā vidē uzaugu es.
    01:41:44​ - Kas ir labākais padoms, ko Kaspars ir saņēmis.


    Kaspars internetā: kasparsdambis.lv
    Kaspars twitterī: @kasparsdambis


    Kaspara iecienītākie pasniedzēju Udemy: Bret Fishe

    • 1 hr 16 min
    Kristaps Mors - Kas Notiek ar Bitcoin (1. daļa no 2) | Podkāsts Svarīgās detaļas #63

    Kristaps Mors - Kas Notiek ar Bitcoin (1. daļa no 2) | Podkāsts Svarīgās detaļas #63

    Kristaps Mors: "Ja Tu lien kaut kādās riskantās investīcijās, tad vismaz no tā riskantā gala paņem labāko, kas tur ir."
    Kristaps ir veidojis dažādākos web izstrādes un digitālā mārketinga risinājumus, kuru lietotāju loks sniedzas pāri 50 valstu robežām. Viņš vēl joprojām ir aktīvs šajā jomā caur to, ka vada uzņēmumu MaxTraffic, bet papildus tam, pēdējos 3 gadus vada arī uzņēmumu PowerMining, kurš darbojas kriptovalūtu rakšanas lauciņā.


    Paralēli tam, viņš analizē un skaidro riskus, ko cilvēki uzņemas, kad iegulda alternatīvos finanšu produktos kā kriptovalūtas vai peer-to-peer platformu piedāvātie aizdevumi. Seko viņa ieskatiem blogā: https://kristapsmors.substack.com/ un youtube kanālā 2Centi: https://www.youtube.com/c/2centi/videos


     


    Šajā podkāsta sērijā apspriežam:


    Bizness ar Irānu.

    Kas ir bitcoin, kas ir blokķēde un kā tie darbojas.

    Riski ieguldot kritpovalūtās.

    Ironman treniņš.

    Decentralizētu datubāžu priekšrocības.

    Potenciālie tehnoloģiskie uzbrukumi bitcoinam.

    Centrālo banku blokķēdes.

    Kā uzglabāt bitcoin.

    Kriptovalūtu rakšanas (mining) bizness.

    Ieguldīšana peer-to-peer platformās.

    Un vēl daudz vairāk.


     


    Ja tagad podkāstam vari veltīt tikai piecas minūtes, dodies uz 59:54, kur Kristaps paskaidro ar ko centrālo banku blokķēdes atšķirsies no šobrīd izveidotajām decentralizētajām blokķēdēm.


     


    Baudi un dalies!


    Saturs:


    0:00:00 - Ievads
    0:02:50 - Kā Kristaps sāka programmēt.
    0:05:00 - Kā Kristaps pievērsās Youtube video veidošanai.
    0:09:30 - Vai Kristapam patika trenēties priekš Ironman.
    0:11:30 - Ar ko nodarbojas Powermining un kā viņi uzsāka biznesu ar Irānu.
    0:20:25 - Ko blokķēdē dara mineri jeb racēji.
    0:21:38 - Kas ir bitcoin un kā tas darbojas.
    0:28:50 - Kas ir citas blokķēdes, papildus Bitcoin blokķēdei.
    0:38:55 - Kādas unikālas īpašības piemīt decentralizētai datubāzei un kādi ir blokķēdes pielietojumi.
    0:46:36 - Vai ir iespējams iznīcināt bitcoin blokķēdi ar vīrusu.
    0:52:50 - Cik drīz bitcoin būs plaši pielietota uzskaites vienība.
    0:58:17 - Kāda būtu bitcoin galējā stadija.
    0:60:24 - Ar ko centrālo banku blokķēdes atšķirsies no šobrīd izveidotajām decentralizētajām blokķēdēm.
    1:02:06 - Vai Etherium ir shitcoin.
    1:08:02 - Bitcoin pielietojumi ārpus spekulācijas.
    1:12:50 - Kā droši glabāt bitcoin.


     


    Podkāsta atbalstītājiem pieejamais saturs:
    1:17:30 - Vai ierobežots bitcoin daudzums garantē augstu cenu bitcoinam.
    1:18:05 - Vai rakšanā ieguldītās elektrības vērtība nosaka bitcoin cenu.
    1:20:18 - Vai ekonomikas lejupslīde nozīmētu bitcoin cenas kāpumu.
    1:22:38 - Vai bitcoin domāts tikai zagļiem.
    1:28:45 - Kā Kristaps sāka pētīt peer-to-peer platformas, īpaši Mintos.
    1:38:25 - Vai fakts, ka Kristaps ir apguvis programmēšanu viņam palīdzējis uzlabot savu domāšanas veidu.
    1:41:26 - Kur Kristapu meklēt internetā.
    1:42:30 - Kā atcēla Kristapa ielūgumu runāt peer-to-peer platformu konferencē.
    1:45:15 - Kas ir jaukākais, ko Kristapam kāds ir izdarījis.
    1:47:40 - Kādu grāmatu Kristaps citiem iesaka visbiežāk.
    1:49:40 - Kā Kristaps raksturo savas attiecības ar naudu.
    1:51:50 - Uz kādu jautājumu Kristaps gribētu varēt atbildēt biežāk.
    1:56:04 - Kas ir labākais padoms, ko Kristaps ir saņēmis.


     


    Kristapa substack blogs: https://kristapsmors.substack.com/


    2centi youtube kanāls: https://www.youtube.com/c/2centi


     


    Podkāsta mājaslapa: svarigasdetalas.lv


    Podkāsta Facebook lapa: facebook.com/SvarigasDetalas


    Podkāsts iekš Apple podcasts: podcasts.apple.com/lv/podcast/id1455599870


    Podkāsts iekš Spotify: open.spotify.com/show


    Es twitterī: @JurisBaltacs

    • 1 hr 17 min
    Kristaps Lešinskis - Kā Darbojas Ekonomika (1. daļa) | Podkāsts Svarīgās detaļas #62

    Kristaps Lešinskis - Kā Darbojas Ekonomika (1. daļa) | Podkāsts Svarīgās detaļas #62

    Kristaps Lešinskis ir Banku augstskolas docents jau vairāk kā 19 gadus un pasniedz kursus, kas koncentrējas uz ekonomiku un uzņēmējdarbību. Ārpus tā, viņš ir arī futbola kluba Alberts līdzdibinātājs. Laikā, kad es biju Banku augstskolas students, viņš bija arī mans ekonomikas pasniedzējs.


    Šajā podkāsta sērijā apspriežam:


    Inflācija.

    Latvijas ekonomiskais progress.

    Eirozona.

    Bezdarbs.

    Fiskālā un monetārā politika.

    Centrālo banku loma ekonomikā.

    Kā rodas nauda.

    Behavioral economics.

    Cilvēku labsajūtas vairošana salīdzinājumā ar valsts kopprodukta celšanu.

    Un vēl daudz vairāk.


    Ja tagad sērijai vari veltīt tikai piecas minūtes, dodies uz 52:09, kur Kristaps pastāsta, kāda ir produktivitātes loma ekonomikā un kāda ir tās ietekme uz bezdarba līmeni.


    Baudi un dalies!


    Šeit vari dzirdēt podkāsta bezmaksas versiju, kas sevī ietver vairāk kā pusi no visa ieraksta. Lai dzirdētu pilno sēriju video formātā, ej uz podkāsta Patreon lapu, atbalsti podkāstu ar vismaz 3.63$ vērtu ikmēneša maksājumu un klausies pilno sarunu.


    Saite uz Patreon:


    www.patreon.com/SvarigasDetalas


     


    Sērijas saturs zemāk.


    00:00 - Ievads.


    02:18 - Kas ir futbola klubs Alberts.


    04:30 - Kas ir inflācija un, kas to veido.


    10:40 - Kādēļ ir vēlama mērena inflācija.


    21:40 - Valūtas kursu svārstību ietekme uz inflāciju.


    29:50 - Cenu izmaiņas dažādām preču grupām Latvijā.


    35:40 - Inflācija Latvijā pēc Padomju savienības sabrukuma.


    41:21 - Vienotas valūtas zonas riski un iespējas.


    44:14 - Kādēļ ir normāli, ka bezdarbs nekad nav 0%


    52:09 - Produktivitātes loma ekonomikā un tās ietekme uz bezdarba līmeni.


    58:00 - Kas ir iekšzemes kopprodukts.


    1:04:04 - Imports un eksports Latvijā.


    1:13:24 - Kas ir ekonomiskie cikli un kā tie veidojas.


    1:20:10 - Kādas ekonomiskās politikas var realizēt, lai regulētu ekonomiskos ciklus.


    1:27:02 - Vai centrālās bankas izraisa ekonomiskās lejupslīdes.


    1:28:35 - Vai centrālās bankas var būt vainīgas pie pārliekas inflācijas.


     


    Podkāsta atbalstītājiem pieejamais saturs:


    1:31:07 - Kā rodas nauda.


    1:40:38 - Vai ir iespējama ekonomika bez izaugsmes.


    1:50:00 - Behavioral economics ieskati par cilvēku iracionālajiem lēmumiem.


    1:55:43 - Kāds nesens pirkums, vērtībā līdz 100 EUR, visvairāk ir uzlabojis Kristapa ikdienu.


    1:58:56 - Ko cilvēki būtu pārsteigti uzzināt par Kristapu.


    2:02:02 - Par ko Kristaps nesen ir mainījis savas domas.


     


    Kristaps twitterī: @Lesinskis


     


    Podkāsta Facebook lapa: www.facebook.com/SvarigasDetalas


    Podkāsts iekš Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/lv/podcast/id1455599870


    Es twitterī: @JurisBaltacs

    • 1 hr 31 min
    Vents Sīlis - Ko Nozīmē Būt Vīrietim (1. daļa) | Podkāsts Svarīgās detaļas #61

    Vents Sīlis - Ko Nozīmē Būt Vīrietim (1. daļa) | Podkāsts Svarīgās detaļas #61

    Vents Sīlis: "Nevis īsti vīri neraud, bet īsti vīri raud, kā īsti vīri - skarbi un pamatīgi, no sirds."


    Vents Sīlis ir Rīgas Stradiņa universitātes asociētais profesors, filozofs un publicists ar maģistra grādu filozofijā un doktora grādu socioloģijā.


    Viņš regulāri ir sastopams medijos, aplūkojot tēmas kā attiecības, seksualitāte, medicīnas ētika, nāve, kultūra un vīru grupas. LU Open minded platformā varī arī atrast viņa kursus par seksualitāti un dzimumlomām. Papildus tam, šobrīd viņš studē, lai kļūtu par Junga analītiskās psiholoģijas terapeitu.


    Šajā podkāsta sērijā apspriežam:


    Karjeras padomi filozofiem.

    Dzimumu lomas.

    Kas ir īsts vīrietis.

    Vīrišķības arhitipi.

    Filozofēšana par filozofiju.

    Izglītības mērķis un problēmas izglītības sistēmā.

    Vai pastāv tāda lieta, kā dvēseļu radinieki.

    Traumas attiecībā uz tēva lomu.

    Un, kā vienmēr, daudz vairāk.


    Ja tagad sērijai vari veltīt tikai piecas minūtes, dodies uz 23:53, kur Vents pastāsta, kā atbildēt uz jautājumu "Kas ir īsts vīrietis?"


     


    Baudi un dalies!


    Sērijas saturs:


    0:01:40 - Vai vārdu "filozofija" jāraksta ar S vai Z.


    0:03:20 - Kādēļ Vents izdzēsa savu twitter profilu.


    0:10:00 - Kā Ventam izdevies saglabāt interesi par filozofiju.


    0:12:29 - Karjeras padomi filozofiem.


    0:14:22 - Satori.lv pirmsākumi.


    0:16:10 - Filozofēšana par filozofiju un tās veidiem.


    0:23:53 - Kas ir īsts vīrietis?


    0:26:18 - Vīrišķības arhitipi.


    0:32:52 - Vai Latvijā ir bīstami apspriest dzimumu lomas.


    0:38:58 - Vai ir vajadzīgs dalījums "vīrišķīgs un sievišķīgs".


    0:40:00 - Kā vīrieša tēlu īstenot skolā, kur ir 99% sieviešu īpatsvars.


    0:45:17 - Kā sieviete var var atbalstīt vīrieti viņa izaugsmes ceļā, vai vismaz tam netraucēt.


    0:56:17 - Vai eksistē tāda lieta, kā dvēseļu radinieki.


     


    Podkāsta atbalstītājiem pieejamais saturs:


    1:01:11 - Sabiedrības aizspriedumi pret normalitāti attiecībās.


    1:04:31 - Kādas Latvijā ir traumas attiecībā uz tēvu lomu.


    1:09:48 - Kur Ventu meklēt internetā.


    1:12:01 - Par, ko Vents nesen mainījis savas domas.


    1:12:27 - Ko Vents ieteiktu savam trīsdesmit gadīgajam es.


    1:13:17 - Kas ir labākais padoms, ko Vents jebkad ir saņēmis.


    1:13:28 - Ja Vents jebkur pasaulē varētu izlikt lielu paziņojumu, kur viņš to liktu un kas uz tā būtu rakstīts.


     


    Vīru grupas: http://telpaviriem.lv/


    LU Open minded: https://openminded.lv/index.php/pastavigs/lekcijas-par-seksualitati/593/


     


    Podkāsta Patreon lapa:
    http://patreon.com/svarigasdetalas


    Podkāsta Facebook lapa:
    www.facebook.com/SvarigasDetalas


    Podkāsts iekš Apple podcasts:
    https://podcasts.apple.com/lv/podcast/id1455599870


    Es twitterī: @JurisBaltacs

    • 57 min
    Klinta Stasjule - Uzturzinātne Tavā Šķīvī (1. daļa) | Podkāsts Svarīgās detaļas #60

    Klinta Stasjule - Uzturzinātne Tavā Šķīvī (1. daļa) | Podkāsts Svarīgās detaļas #60

    Klinta Stasjule: "Lai nebūtu jāpieturas pie diētas, uzturu jāveido tādu, kuru var vienkārši integrēt savā ikdienā. [..] Tad nebūs tāda pieturēšanās un nebūs arī noraušanās."


    Klintai ir maģistra grāds uzturzinātnē un viņa jau 10 gadus ir praktizējoša māsa, kas praktizē intensīvās un reanimācijas nodaļā, Stradiņa slimnīcā. Ārpus darba viņa veido blogu foodprep.lv, kas domāts cilvēkiem, kuri vēlas veidot veselīgus uztura paradumus.


     


    Šajā podkāsta sērijā apspriežam:


    Alkohols, kā uzturviela.

    Kā rodas sāta sajūta.

    Kaloriju loma svara zaudēšanā vai audzēšanā.

    Medicīnas darbinieku ikdiena.

    Diētu efektivitāte un kļūdaina psiholoģiskā attieksme pret diētām.

    Ķermeņa izskata stereotipu spiediens uz sievietēm.

    Vai liekajā svarā ir kaut kas objektīvi neveselīgs.

    Keto diēta un laika ierobežota ēšana.

    Un, kā vienmēr, daudz vairāk.


    Ja tagad podkāstam vari veltīt tikai piecas minūtes, dodies uz 0:28:20, kur Klinta pastāsta kādēļ nedomāt par diētām kā kaut ko, pie kā pieturies.


    Podkāsta Patreon atbalstītājiem iesaku doties uz 0:49:46, kur Klinta pastāsta vai ar veģetāru diētu var uzņemt pietiekami daudz uzturvielu.


    Šeit vari dzirdēt podkāsta bezmaksas versiju, kas sevī ietver vairāk kā pusi no visa ieraksta. Lai dzirdētu pilno sēriju, ej uz podkāsta Patreon lapu, atbalsti podkāstu ar vismaz 3.63$ vērtu ikmēneša maksājumu un klausies pilno sarunu. Saite uz Patreon: www.patreon.com/SvarigasDetalas


     


    Baudi un dalies!


    Sērijas saturs zemāk.


    0:00:00 - Ievads.


    0:01:24 - Kur Klinta uzauga.


    0:03:06 - Kā Klinta pierada pie 24h garām maiņām, strādājot slimnīcā.


    0:07:16 - Kā Klintai parādījās interese par uzturu.


    0:08:19 - Kas ir macros un, ko tie dara mūsu ķermenī*.*


    0:09:15 - Alkohols, kā uzturviela.


    0:12:29 - Kādēļ daži ēdieni rada lielāku sāta sajūtu par citiem.


    0:15:29 - Vai ir būtiski, kā uzturvielas sadalās pa ēdienreizēm.


    0:23:05 - Vai maize vēl joprojām ir uztura piramīdas apakšā.


    0:26:20 - Vai svara zaudēšanā vai audzēšanā kaloriju daudzums ir noteicošais.


    0:27:32 - Diētu efektivitāte.


    0:28:20 - Kādēļ nedomāt par diētām kā kaut ko, pie kā pieturies.


    0:35:21 - Ķermeņa izskata stereotipu spiediens uz sievietēm.


    0:36:13 - Vai liekajā svarā ir kaut kas objektīvi neveselīgs.


    0:41:06 - Vai Latvijā cilvēki mēdz būt fanātiski par dažādām diētām.


    Podkāsta atbalstītājiem pieejamais saturs:


    0:42:29 - Pieeja "Izvēles un sekas" ēdienreižu plānošanā.


    0:49:46 - Vai ar veģetāru diētu var uzņemt pietiekami daudz uzturvielu.


    0:50:50 - Emocionālā ēšana un kā tikt ar to galā.


    0:56:49 - Kas ir foodpreps.


    1:04:21 - Kādēļ iepakojot salātus, mērce jāliek apakšā?


    1:07:16 - Kur Klintu meklēt internetā.


    1:09:13 - Vai Klintai ir kāds uzskats par, ko vairums viņai nepiekrīt.


    1:11:55 - Vai Klintai ir bijusi kāda negatīva pieredze, ko viņa negribētu atkārtot, bet, uz kuru atskatoties, tā izvērtusies par vērtīgu pagrieziena punktu.


    1:14:21 - Klintas pieredze ar keto diētu un laika ierobežoto ēšanu.


     


    Klinta Instagram: @foodpreplv


    Internetā: foodprep.lv


     


    Podkāsta Patreon lapa:


    http://patreon.com/svarigasdetalas


    Podkāsta Facebook lapa:


    www.facebook.com/SvarigasDetalas


    Podkāsts iekš Apple podcasts:


    https://podcasts.apple.com/lv/podcast/id1455599870


    Es twitterī: @JurisBaltacs

    • 43 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
4 Ratings

4 Ratings

Top Podcasts In Society & Culture

Listeners Also Subscribed To