49 episodes

W Pogadankach przybliżamy założenia rodzicielstwa bliskości, bezwarunkowej miłości, empatycznej komunikacji, Porozumienia bez Przemocy, rozmawiamy o emocjach, radzeniu sobie ze stresem, pielęgnowaniu poczucia własnej wartości, budowaniu relacji opartych na bliskości i zaufaniu. W skrócie - dzielimy się tym, jak ogarniać siebie, bo to podstawa rodzicielstwa.

Pogadanki Agnieszka Stein, Sylwia Włodarska

    • Kids & Family

W Pogadankach przybliżamy założenia rodzicielstwa bliskości, bezwarunkowej miłości, empatycznej komunikacji, Porozumienia bez Przemocy, rozmawiamy o emocjach, radzeniu sobie ze stresem, pielęgnowaniu poczucia własnej wartości, budowaniu relacji opartych na bliskości i zaufaniu. W skrócie - dzielimy się tym, jak ogarniać siebie, bo to podstawa rodzicielstwa.

    O akceptacji

    O akceptacji

    W tej Pogadance mówimy:


    czym wg nas akceptacja jest;
    czym wg nas akceptacja nie jest;
    że zauważanie to okazja do świętowania;
    o rydwanie Wielkiej Czwórki - akceptacji, empatii, życzliwości i ciekawości;
    o akceptacji siebie i akceptacji innych;
    o dwóch przekonania, które wspierają akceptację innych;
    że akceptacja to proces, który wymaga świadomej pracy;
    że “bycie nieakceptowaną” to nie uczucie, tylko myśli, fantazje i historie, i jak się z nimi rozprawić za pomocą prostego ćwiczenia;
    że najłatwiejsza jest akceptacja bezwarunkowa i radykalna;
    o kilku praktykach wspierających akceptację;
    o kilku ważnych pytaniach, które mogą nam pomóc przyglądać się sytuacji i zmieniać perspektywę;
    że akceptacja ma działanie podobne do szczepionki;
    o magicznym słowie “jeszcze”.


    W czasie Pogadanki padają hasła, tytuły, nazwiska:


    Tara Brach - książka “Radical Acceptance” (Radykalna akceptacja), “Radical Compassion”, praktyka RAIN;
    Kasia Urbaniak (kto zdziwiony, że o niej wspomniałyśmy? :);
    Kristin Neff - Self Compassion.

    • 1 hr 20 min
    O bezradności

    O bezradności

    Zaczynamy od zmierzenia się z bezradnością w świeżym doświadczeniu - ta Pogadanka nie mogła się odbyć tak, jak ją zaplanowałyśmy i na szybko szukałyśmy innych rozwiązań, by spotkać się online i wtedy kolejne techniczne sprawy stawały na przeszkodzie. Okazało się, że nie tylko my miałyśmy myśl o bezradności, ale także osoby oczekujące na transmisję.

    W tej Pogadance jest mowa:


    że bezradność to trudne miejsce;
    o warstwach bezradności, związanych z zamrożeniem i tym, gdzie wędruje uwaga;
    że bezradność lubi się ukrywać - często za złością;
    o czapie na bezradności, czyli - przekonaniach, ocenach i krytycznych myślach wokół bezradności;
    o mocy pytań “co się tutaj dzieje?”, “jaki jest mój cel?”, “po co ja to robię?”;
    o przyjęciu bezradności jako jednego ze stanów, doświadczeń, momentów;
    o strefie wiedzy i rozwoju w bezradności;
    o mikro działaniach, które pokazują i dają okazję doświadczyć własnego wpływu;
    o sięganiu po wsparcie przy dużej bezradności;
    o różnych naszych strategiach na doświadczanie bezradności i wychodzenie z niej;
    o “wspólnym człowieczeństwie” w doświadczaniu bezradności;
    że pomocne może być udawanie i wyobrażanie sobie, że coś jest możliwe.

    W Pogadance padają nazwy, nazwiska, tytuły:


    “Wypalenie” - książka sióstr Nagoski, w kontekście “the monitor”, “kontrolki”;
    “Unbound” - książka Kasi Urbaniak https://www.kasiaurbaniak.com/unbound-book;
    Kristin Neff i jej koncepcja “wspólnego człowieczeństwa” https://self-compassion.org/;
    Milton Erickson;

    • 58 min
    O decyzjach

    O decyzjach

    Szczęście? Nieszczęście? Kto wie… - słowa z chińskiej opowieści stały się trochę mottem naszej Pogadanki. Temat chyba był dla Was ciekawy, bo ponad 300 osób oglądało nas na żywo. Dzięki!

    A gadałyśmy o:


    przekonaniach o zdolności do podejmowania decyzji;
    decyzjach w związkach;
    plusach i minusach decyzji i gdzie je lokujemy w zależności od sytuacji;
    konsultowaniu się z innymi, przegadywaniu spraw, które czasem postrzegamy jako nieumiejętność podjęcia samodzielnej decyzji;
    rozbieraniu ocen i interpretacji na konkretny opis “co to znaczy”;
    dziennym limicie podejmowania decyzji;
    sposobach na dbanie o zasobnik z limitem decyzji;
    niepewności;
    planie wykreślenia ze słownika hasła “dobra decyzja”;
    szukanie potrzeb wspiera decyzję o tym
    o efekcie utopionych kosztów,
    ciastkach, które można jeść i mieć;
    serialach, bo dobrze pokazują, że nie da się obejrzeć wszystkiego;
    porównywaniu się z innymi i przekonaniach, jak wiele owi “inni” robią;
    efekcie FOMO (fear of Missing Out);
    realizowaniu potencjału;
    różnych rodzajach i poziomach niepewności oraz o zdolności do ich obsługiwania (to słowo w tym kontekście jakoś bardzo się Wam podobało, wnioskując po komentarzach :);
    wiewórce sióstr Nagoski.

    Wspominamy:


    Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym - Daniel Kahneman, wyd. MediaRodzina;
    Amelia i Emily Nagoski - podcast https://www.feministsurvivalproject.com/ i książka “Wypalenie”;
    Artur Król https://blog.krolartur.com/nieco-o-mitach-na-temat-milosci/;
    Elisabet Gilbert “Jedz, módl się i kochaj”;
    Ruth Chang https://www.ted.com/talks/ruth_chang_how_to_make_hard_choices?language=pl;
    o zeszycie o złości https://o-zlosci.mamato.pl/;
    kursie Agnieszki i Gosi Stańczyk https://platformarozwojowa.pl/komunikacja/
    naszym webinarium o decyzjach https://pogadanki.paniswojegoszczescia.pl/
    webinarium 13/13 Sylwii https://webinar.paniswojegoszczescia.pl/
    i kursie https://kursnws.pl/.


    Jeśli temat Was zainteresował, to zapraszamy do wysłuchania Pogadanki #32 o STRACIE I ŻAŁOBIE na Spotify.

    • 57 min
    O przyjaźni

    O przyjaźni

    W jak zwykle przyjacielskiej atmosferze siadamy do gadania o Przyjaźni. I z jednej strony deklarujemy niechęć do szufladkowania jej, nie mamy też checklisty z punktami, po których odhaczeniu mamy pewność, że to przyjaźń. Agnieszka od razu deklaruje, że “szafuje” tym słowem i często go używa, ale wiemy, że dla wielu osób to relacja wyjątkowa i niemal idealna. Jak my widzimy wyjątkowość przyjaźni, na czym ona dla nas polega? Już na początku pada mocne zdanie, że bez niej nie da się żyć.
    A przez kolejnych 50 minut:


    sprawdzamy z kim można się przyjaźnić i wymieniamy tu na przykład bohaterów książek, ale także członków rodziny;
    rozmawiamy o kierunkach przepływu wsparcia w przyjaźni i innych relacjach;
    nazywamy przyjaźń potrzebą, w odróżnieniu od innych relacji, które określamy raczej jako strategie;
    padają hasła własność, posiadanie, wolność i patrzymy, jak się mają do przyjaźni;
    przyglądamy się kwestii zazdrości o przyjaciół (jeśli Was interesuje ten temat, to o zazdrości była osobna Pogadanka #46;
    i gorącemu aspektowi (co było widać także w komentarzach) przyjaźni męsko-damskiej i jej ewentualnemu erotycznemu podtekstowi ;
    rozmawiamy też o szukaniu sposobów na to, jak spędzać ze sobą czas, jak szukać kontaktu, uwzględniając rozmaite swoje zasoby i wyzwania;
    jest  o pączkowaniu przyjaźni;
    zastanawiamy się jak i gdzie szukać przyjaźni;
    jest też kawałek o konfliktach w przyjaźni i jak można je opiekować;
    o tym, że konflikt, to sytuacja gdzie jest dwoje nadawców i zero odbiorców i jak to jest w parze, a jak w przyjaźni (bo widzimy różnicę).

    Wspominamy:


    Gosia Stańczyk - webinarium o koregulacji www.gosiastanczyk.pl
    książkę https://www.amazon.com/Meet-Hard-Love-Places-Relationship-ebook/dp/B01BR2QAAS
    o nowej stronie Agnieszki https://agnieszkastein.pl/;
    o nowym sezonie wioski online https://wioskaonline.pl/;
    Campach czyli rodzinnych wyjazdach https://www.pasikonie.pl/camp-info;

    • 52 min
    O zazdrości

    O zazdrości

    Pogadanka o zazdrości. Dowiesz się z niej o:


    piętrach w zazdrości;
    uczuciach schowanych pod pojęciem zazdrości;
    konkretnych zachowaniach, które się pod nią kryją;
    fantazjach dorosłych na temat zazdrości u dzieci i jakie nadają jej znaczenie;
    przekonaniu, że jedna relacja może utrudnić budowanie innych relacji;
    sytuacjach, w których dzieci interesują się zabawkami, po które właśnie sięgnęło inne dziecko;
    wpływie zasobów i dostępności do nich na odczuwanie zazdrości i jak to wyglądało ewolucyjnie;
    tym, że tęsknota może być z relacji innych niż ta, w której jej doświadczamy;
    tym, że gdy jest nam trudno, szukamy rozwiązań na zewnątrz i próbujemy zmienić drugą osobę poprzez np. kontrolowanie;
    gdy jestem ważna dla siebie, to może to wiele zmienić;
    warto w sytuacji zazdrości włączyć ciekawość;
    przywilejach - także własnych - i praktyce wdzięczności;
    zazdrość może być studnią wiedzy o sobie;
    czerwonych szminkach, getrach, słówkach “zazdro” i “mech” :)


    Pytania, które mogą pomóc w eksplorowaniu tematu:


    skąd wiesz, że to jest zazdrość?
    czego ja się w ogóle boję?
    czy ja mogę się zatrzymać przy tym, co się dzieje we mnie, u mnie?
    czego ja szukam dla siebie?
    o czym to jest u mnie, gdy mówię “zazdrość”?
    czy używając słowa “zazdrość” ułatwiamy sobie, czy utrudniamy zrozumienie sytuacji?


    Linki do osób, książek, zasobów, o których mówimy w Pogadance:


    Marta Sikorska i jej końskie stado, które ma u siebie na podwórku, czyli w Pasikoniach www.pasikonie.pl;
    badacz Peter Gray’u  -w kontekście koncepcji własności u pierwszych społeczności;
    Pogadanka poświęconej w całości Lękowi Przed Odrzuceniem;
    Kasia Urbaniak (tak i tym razem! :) www.kasiaurbaniak.com;
    Tsabary Shefali i jej książka “Świadomi Rodzice”;
    technika RAIN https://mindfulnessinside.pl/metoda-rain-w-radzeniu-sobie-z-trudnymi-emocjami-mindfulness/);

    • 57 min
    O błędach

    O błędach

    Błędy są częścią życia i rozwoju. Im więcej tych popełniamy tym więcej się uczymy. Dlatego chcemy porozmawiać o tym jak w naszej kulturze często utrudniamy sobie to uczenie się przed widzenie błędów jako porażek i problemów.

    • 1 hr 4 min

Top Podcasts In Kids & Family