64 episodes

Az első magyar erőemelő podcast - mindenről, ami guggolás-fekvenyomás-felhúzás!

PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast PowerBuilder.hu

    • Sports

Az első magyar erőemelő podcast - mindenről, ami guggolás-fekvenyomás-felhúzás!

    #61: Félned Kell a Túledzéstől?

    #61: Félned Kell a Túledzéstől?

    Ha túl keveset edzel, az a baj, ha túltolod, akkor meg az a baj... de hol van a kettő között az arany középút, ahol a fejlődés optimális lesz? Mekkora fáradtság a normális egy produktív edzésciklus során, milyen gyakran érdemes deload-olni, és mit tegyél, ha sikerült beleszaladnod egy nagyobb túledzésbe?

    • 1 hr 5 min
    #60: Keleti Vs. Nyugati Módszerek Erőemelésben

    #60: Keleti Vs. Nyugati Módszerek Erőemelésben

    Az erőedzésben sokszor lehet keleti és nyugati módszerek közötti különbségekről hallani - de valójában mit jelent ez? Mi alapján mondhatjuk egy edzésrendszerre, hogy 'szovjet' vagy 'amerikai', és honnan tudjuk, hogy melyik vonalat érdemes nekünk inkább választani?

    • 48 min
    #59: Hogyan Válassz Edzőt?

    #59: Hogyan Válassz Edzőt?

    Minden sportolónak szüksége van egy edzőre - de ki az, aki számodra jó választás lesz? Az online coaching elterjedésével már nagyjából bárkit választhatsz edződnek, ezért érdemes átgondolnod, hogy milyen szempontok alapján teszed ezt.

    Mi most néhány tippel segítünk ebben, és elmondjuk, mi alapján érdemes választani, és milyen kérdéseket jó ötlet feltenni a leendő edződnek!

    • 53 min
    #58: Nők és a Súlyzós Edzés (Ft. Szűcs Mimi)

    #58: Nők és a Súlyzós Edzés (Ft. Szűcs Mimi)

    Szűcs 'Mimi' Noémivel, csapatunk egyik legerősebb női versenyzőjével beszélgettünk arról, hogyan kellene edzene egy nőnek akkor, ha izmosodni és erősödni akar. Szóba kerültek a női edzést övező tévhitek, a férfi-női edzésprogramozás közötti különbségek és az étrendben gyakran elkövetett hibák is - hallgasd meg, ha szerinted is menő, ha egy nő erős!

    • 1 hr 9 min
    #57: Milyen Egy Jó Edzésterv?

    #57: Milyen Egy Jó Edzésterv?

    "Tudtok nekem írni egy edzéstervet?" - az elmúlt években számtalanszor kaptuk meg ezt a kérdést, és mindannyiszor azt monduk: nem, ez nem így működik. De akkor hogy működik? :D

    Mitől fejlődik egy poweres, és milyen faktorok játszanak szerepet egy VALÓBAN az egyén számára ideális edzésprogram kialakításakor? És milyen programot válassz, ha mégis úgy döntesz, hogy a neten szeretnél keresgélni? Ezekre adunk választ a podcastunk legújabb részében!

    • 41 min
    #56: Hogyan Térj Vissza az Edzésekbe?

    #56: Hogyan Térj Vissza az Edzésekbe?

    ❓ HOGYAN TÉRJ VISSZA AZ EDZÉSEKBE, ha kimaradt 1-2 hónap?!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Legújabb podcastunkban erre a - sajnos rendkívül aktuális - kérdésre adunk választ! Amiről szó esik a bő fél óra alatt:
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉 Mit érdemes előbb visszaépíteni: az elveszített izomtömeget vagy az erőt?
    👉 Hogyan nézzen ki az első 1-2 heti edzés?
    👉 Milyen módszerrel lődd be a megfelelő súlyokat?
    👉 Hogyan tudod a lehető leggyorsabban visszaszerezni a régi formádat?
    👉 Miért mondj fel a munkahelyeden?
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Jó hallgatást! 🙆‍♂️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ➡️ LINK A PROFILBAN!

    • 36 min

Top Podcasts In Sports

Listeners Also Subscribed To