Promentalnie

Wojtek Wiśniewski
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED MONTHLY
Promentalnie

W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia. Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem. Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl

  1. 36: Jak pokonać LĘK SPOŁECZNY / FOBIĘ SPOŁECZNĄ

    JUN 8

    36: Jak pokonać LĘK SPOŁECZNY / FOBIĘ SPOŁECZNĄ

    Fobia społeczna to coś więcej niż zwykły lęk przed ludźmi. To problem, z którym klasyczne metody terapii często sobie nie radzą. W tym odcinku opowiadam, dlaczego podejścia skuteczne przy innych fobiach zawodzą w przypadku lęku społecznego — i co naprawdę działa. Jeśli stresują Cię sytuacje społeczne, wystąpienia czy rozmowy z obcymi, ten materiał może zmienić Twoje spojrzenie. Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog Kanał Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie  Strona z kursami: http://promentalnie.pl Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/

    15 min
  2. 35: CHRONICZNY STRES - tylko Twój umysł może Cię uzdrowić. Zobacz jak.

    MAY 11

    35: CHRONICZNY STRES - tylko Twój umysł może Cię uzdrowić. Zobacz jak.

    Gdy nie radzimy sobie ze stresem - najczęciej sięgamy po metody, które poprzez wpływ na ciało mają wpływać na umysł i emocje (np. oddychanie, relaksacja, ruch fizyczny, joga). Za regulację emocjonalną i stres odpowiada jednak nasz umysł. W tym odcinku dowiesz się, jak wykorzystać techniki mentalne, które pomogą Ci poradzić sobie z chronicznym stresem. Darmowe szkolenie dotyczące technik na stres: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/ Bezpłatny test na poziom stresu: https://promentalnie.pl/stres-test/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Strona z kursami: http://promentalnie.pl Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/

    22 min
  3. 34: IBS - Jak pomogłam setkom osób z Zespołem Jelita Drażliwego - Dr. Elena Eliadou

    APR 28

    34: IBS - Jak pomogłam setkom osób z Zespołem Jelita Drażliwego - Dr. Elena Eliadou

    W tym filmie dowiesz się: Czym jest zespół jelita drażliwego. Jak praktyki typu mindfulness, relaksacja, terapia CBT i hipnoterapia ukierunkowana na jelita mogą zredukować symptomy IBS o 80%. Hipnoterapia CBT i hipnoterapia ukierunkowana na jelita po Polsku: https://wojtekwisniewski.pl/ibs-hipnoterapia-i-terapia-zespolu-jelita-drazliwego/  Hipnoterapia ukierunkowana na jelita po Angielsku: https://gutbrainmetamorphosis.com/  DZISIEJSZY GOŚĆ: Dr. Elena Eliadou jest gastroenterologiem oraz hipnoterapeutą CBT z Wielkiej Brytanii. Link do strony: https://gutbrainmetamorphosis.com/ Quiz: https://ibs-breakthrough.scoreapp.com/  Śledź mnie: Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Website: http://promentalnie.pl

    46 min
  4. 33: NATRĘTNE MYŚLI - jak sobie z nimi radzić

    APR 12

    33: NATRĘTNE MYŚLI - jak sobie z nimi radzić

    Czy zdarza Ci się, że Twój umysł nie chce się "wyłączyć"? Masz natłok myśli lub natrętne myśli? W tym odcinku opowiem Ci skąd się to bierze i jak sobie z tym poradzić. Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem, lękiem i inne materiały: https://promentalnie.pl/darmowe-materialy/  Wspomniany pakiet mindfulness: https://promentalnie.pl/kurs-mindfulness-trening-uwaznosci/  Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/  Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Terapeuta, hipnoterapeuta CBT, pedagog Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Strona z kursami: http://promentalnie.pl Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/

    12 min
  5. 32: Chorzy na STRES - Jak zacząć żyć bez ciągłego napięcia

    MAR 24

    32: Chorzy na STRES - Jak zacząć żyć bez ciągłego napięcia

    Statystyki są bezlitosne – ponad 75% dolegliwości, z którymi trafiamy do lekarza, ma swoje źródło w stresie. Coraz częściej chorujemy nie z powodu urazów czy infekcji, ale przez emocje, myśli i życie w ciągłym napięciu. W tym filmie dowiesz się: Jak myśli i emocje wpływają na ciało i mogą wywoływać choroby Jakie praktyki pomagają nie tylko obniżyć poziom stresu, ale też skutecznie mu przeciwdziałać Darmowe szkolenie dotyczące technik na stres: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI, Terapeuta, hipnoterapeuta CBT, pedagog Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Strona z kursami: http://promentalnie.pl Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/

    14 min
  6. 31: SIŁA INTENCJI - jak realizować i osiągać więcej

    MAR 18

    31: SIŁA INTENCJI - jak realizować i osiągać więcej

    Każdy plan i każda realizacja zaczyna się od intencji. W psychologii intencje to świadome zamierzenia, które kształtują nasze zachowania i wpływają na jakość życia. Jak więc wzmocnić ich siłę i skuteczniej realizować swoje cele? W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, co – zarówno na poziomie świadomym, jak i nieświadomym – może blokować nasze intencje oraz jak to zmienić. Zapisz się na warsztaty SIŁA TWOJEJ INTENCJI: https://promentalnie.pl/zmiana/ Prowadzący: Wojtek Wiśniewski,  terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog. Śledź mnie: Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Strona: http://promentalnie.pl Terapia: https://wojtekwisniewski.pl/

    9 min
  7. 30: WDZIĘCZNOŚĆ która nie działa - zrób to LEPIEJ

    MAR 4

    30: WDZIĘCZNOŚĆ która nie działa - zrób to LEPIEJ

    Praktyki duchowe, psychologia, nauka mówią jednym głosem: wdzięczność jest ważna. W tym odcinku dowiesz się: Dlaczego praktyka wdzięczności jest ważna dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznegoJak wdzięczność wpływa na nasz mózgJak praktykować wdzięcznośćProwadzący: Wojtek Wiśniewski, Terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog. Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i inne materiały: https://promentalnie.pl/darmowe-materialy/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ Śledź mnie: Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Website: http://promentalnie

    12 min
  8. 29: Jak "stworzyliśmy" pokolenie LĘKU i DEPRESJI

    JAN 15

    29: Jak "stworzyliśmy" pokolenie LĘKU i DEPRESJI

    Statystyki dotyczące zaburzeń lękowych i depresji wśród młodych ludzi pokazują, że te problemy narastają z roku na rok. Co może być przyczyną? Jonathan Haidt w swojej książce "The Anxious Generation" argumentuje, że kluczową rolę odgrywają smartfony. Nie chodzi jednak tylko o to, co dzieci robią dzięki telefonom, ale przede wszystkim o to, czego w tym czasie nie robią. W tym odcinku podcastu przyglądam się temu, jak smartfony odebrały dzieciom dzieciństwo i jakie są tego konsekwencje. Dołącz do grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami lękowymi: https://promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ Śledź mnie: Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie Website: http://promentalnie.pl

    14 min
See All (36)

About

W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia. Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem. Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl

Information

  • Creator
    Wojtek Wiśniewski
  • Years Active
    2021 - 2025
  • Episodes
    36
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright Wojtek Wiśniewski
  • Show Website
    Promentalnie

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada