146 episodes

Rakt in i Väggen är ett stöd till dig med utmattningssyndrom, utmattningsdepression och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Du kan följa Alexander och Jennifers livs-och utmattningsresor samt lyssna på våra poddgäster som också har gått in i väggen. De flesta av våra poddavsnitt har ett upplägg som liknar "Sommarprat i P1" där varje person får prata helt fritt utan att bli avbruten. Vi har även podcastavsnitt baserat på samtal & kunniga inom området. Tanken med podcasten är att du förhoppningsvis ska känna igen dig och se att du inte är ensam på din resa, vilket har varit väldigt läkande för oss som driver podcasten.

Rakt in i Väggen Alexander Eriksson & Jennifer Frostelid

    • Health & Fitness

Rakt in i Väggen är ett stöd till dig med utmattningssyndrom, utmattningsdepression och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Du kan följa Alexander och Jennifers livs-och utmattningsresor samt lyssna på våra poddgäster som också har gått in i väggen. De flesta av våra poddavsnitt har ett upplägg som liknar "Sommarprat i P1" där varje person får prata helt fritt utan att bli avbruten. Vi har även podcastavsnitt baserat på samtal & kunniga inom området. Tanken med podcasten är att du förhoppningsvis ska känna igen dig och se att du inte är ensam på din resa, vilket har varit väldigt läkande för oss som driver podcasten.

    149. Lucille Johnsson - Att uppnå livskvalitet

    149. Lucille Johnsson - Att uppnå livskvalitet

    Att bli utmattad kan se ut på väldigt många olika sätt. Vissa återhämtar sig snabbare och vissa långsammare. Och för vissa andra kan det gå så långsamt att fokuset inte längre handlar om att bli frisk i en eventuell framtid, utan att om snarare hitta livskvalitet HÄR och NU. Ja så var fallet för Lucille Johnsson, som bjuder in er till att ta en del av hennes livs-och utmattningsresa i den sista podden för säsong 6.

    Lucille Johnsson: I detta avsnitt får ni höra om en kvinna som blev sjuk redan som 25-åring och som antagligen aldrig blir frisk igen. Men den är inte mörk och grå, utan snarare tvärtom! Jag berättar om när jag fick livskvalitet trots sjukdomen och vänder mig till dem med liknande förutsättningar eller som helt enkelt vill lyssna! Självklart får ni även höra om hur mitt liv såg ut innan jag blev sjuk och under olika perioder som sjuk. Välkomna att lyssna!



    Jag berättar om när jag fick livskvalitet trots sjukdomen och vänder mig till dem med liknande förutsättningar eller som helt enkelt vill lyssna!



    Lucilles Instagram: @lucillejswe





    * Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast eller blogg? Besök följande sida: www.raktiniväggen.se/medverkan

    *

    Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila info@raktinivaggen.se för att få svar.



    * Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen





     

    • 46 min
    148. Gilgrace Cisternas - Bara lite till, stannar jag upp är det kört

    148. Gilgrace Cisternas - Bara lite till, stannar jag upp är det kört

    I Rakt in i Väggens första sommarpodd för 2022 får ni ta del av Gilgrace Lamartine Cisternas utmattningsberättelse.

    Gilgrace Lamartine Cisternas: Om jag stannade till så var det kört. Det intalade jag mig varje dag för att orka med vardagen, för innerst inne visste jag att det tempot jag hade var inte hållbart. Jag hade flera bollar i luften och det kom till en punkt att det inte gick längre. Prestationskrav och duktig flicka syndrom var ett faktum som jag inte hade förstått förrän det var för sent. Jag har inte gått in i väggen en gång utan två gånger. Jag var rädd att inte räcka till, att inte duga, prestationskraven som jag hade för mig själv var för höga. 

    Det kommer handla om hur min resa var när jag drabbades av utmattningssyndrom, hur vägen tillbaka har varit. Vad jag har lärt mig, att hitta tillbaka till min identitet. Att inte vilja vara den personen jag var innan min utmattning. Hur familjelivet har gått ihop och få ihop vardagen efter en utmattningssyndrom. Att acceptera att nu är jag där, nu är jag på riktigt där i väggen, att känna skammen, skulden, rädslan om att kommer jag bli bättre? Att hitta hoppet glädjen i sig själv igen. Få en bättre relation till sig själv. Jag trodde aldrig jag skulle sitta och spela in en podd avsnitt till rakt in i väggen, att jag överhuvudtaget skulle våga blotta ut min resa på detta sätt. Att göra det har varit läkande och givande och gett mig plats att få ut mina tankar och funderingar kring min resa tillbaka efter en utmattningssyndrom. 



    Om jag stannade till så var det kört. Det intalade jag mig varje dag för att orka med vardagen, för innerst inne visste jag att det tempot jag hade var inte hållbart.



    Ni får gärna följa mig på instagram på mitt privata konto, jag har valt i nuläget att inte ha den öppen för jag kämpar fortfarande med min prestationsångest och vill leva så prestigelöst som möjligt, jag är absolut öppen för kontakt ifall ni vill följa mig så skriver jag gärna i mån av tid och ork. Kontot heter gilgracelamcis.





    * Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast eller blogg? Besök följande sida: www.raktiniväggen.se/medverkan

    *

    Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila info@raktinivaggen.se för att få svar.



    * Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen





     

    • 53 min
    147. Ida Elvin - Äntligen är jag vän med mig själv

    147. Ida Elvin - Äntligen är jag vän med mig själv

    Nu är vi på Rakt in i Väggen tillbaka igen efter en välbehövlig paus. I månadens podd för maj får ni lyssna på Ida Elvins livs- och utmattningsresa.

    Ida Elvin: Min väg var som många andras slingrig och snårig och jag gick vilse mer än en gång. Jag hade alltid haft ganska svårt att navigera i livet för jag hade inte kontakt med mig själv, mina känslor eller med min kropp. Så jag hamnade i samma gamla mönster av prestation och av att vara till lags. Samma återvändsgränder om och om igen, innan jag äntligen blev vän med mig själv.

    Jag vill dela med mig för att bryta stigmatisering kopplad till psykisk ohälsa och för att andras historier har hjälpt mig på så många sätt. De har inspirerat mig och hjälpt mig med konkreta råd, men framförallt har andras historier fått mig att känna mig mindre ensam. En av mina intentioner jag satte på nyårsdagen 2022 var också att våga göra min röst hörd ännu mer.



    Jag hade alltid haft ganska svårt att navigera i livet för jag hade inte kontakt med mig själv, mina känslor eller med min kropp.



    Jag finns att följa på instagram @idaelvin. Vill du kontakta mig är det bara att slänga iväg ett meddelande på Instagram eller på mail idahelenaelvin@gmail.com





    * Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast eller blogg? Besök följande sida: www.raktiniväggen.se/medverkan

    *

    Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila info@raktinivaggen.se för att få svar.



    * Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen





     

    • 32 min
    146. Sara Bramfors - Ingen skulle få se att jag inte pallade trycket!

    146. Sara Bramfors - Ingen skulle få se att jag inte pallade trycket!

    I februaripodden får du lyssna på Sara Bramfors utmattningsresa. Hon beskriver sin medverkan med följande ord: 

    Sara: Att vara så “svag” att jag blev hemskickad av chefen var ett kvitto på det största misslyckanden jag kunde tänka mig då i februari 2019. Jag var så rädd för att andra skulle se att jag mådde dåligt, att jag skulle bli påkommen med att inte palla trycket. Länge hade jag dolt hur jag egentligen mådde och hur trött jag var, allt på grund av skamkänslor av att inte duga, inte ha vad som krävs för jobbet som rektor i förskolan.

    Min berättelse handlar om skammen, skulden, sorgen, smärtan och förtvivlan när jag drabbades av utmattningssyndrom. Hur det känns att blotta sig själv och sina känslor för både familj och vänner, men också utomstående som läkare, f-kassan och chefer. Att behöva “ge upp” för att kunna läka och komma vidare. Det är också en beskrivning av hur min resa varit och hur jag i viss mening nått acceptans. Hur jag tillslut hittade modet att öppna mig och börja skriva om min utmattning. Jag kände tidigt att jag ville skriva, för bearbetning, förståelse och för att jag alltid haft en dröm om att göra det, men steget från anteckningsboken till att skapa ett naket Instagram konto tog lång tid och var förknippat med vånda, självkritik och mycket oro. Att nu medverka i podden Rakt in i väggen känns både spännande och nervöst, det blir ännu en dimension av att våga vara öppen med utmattningen. Blir du nyfiken och vill läsa mer om min resa, tankar, känslor och tips är du välkommen till mitt konto på Instagram – Vägen från väggen.



    Jag var så rädd för att andra skulle se att jag mådde dåligt, att jag skulle bli påkommen med att inte palla trycket.







    * Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktiniväggen.se/medverkan

    *

    Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila info@raktinivaggen.se för att få svar.



    * Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen





     

    • 49 min
    145. Malin Bäckmark - En långsamt sinande brunn

    145. Malin Bäckmark - En långsamt sinande brunn

    I den första podden för året får ni lyssna och ta del av Malin Bäckmarks utmattningsresa. Hon beskriver sin medverkan med följande ord: 

    Malin: Jag visste redan som ung att jag ville bli mamma. Jag fick kämpa länge för att bli det och sedan blev jag inte den mamma jag ville vara. Vad var det som hände, hur blev det så?

    Malin hörde sig själv säga ”Det viktigaste är barnen” och ”Barnen går först” men kände att hon inte levde upp till det. Efter att i flera år strävat efter att bli någon på jobbet hade hon fastnat i prestationsfällan. Trots att hon själv upplevde att hon presterade sämre och sämre, både i sin professionella roll och i sin roll som mamma och hustru, så kunde hon inte stanna upp utan försökte bara mer och mer tills det slut inte gick längre.

    I det här podd-avsnittet beskriver Malin några av de faktorer och händelser som hon tror bidrog till hennes utmattning och kort om tiden från det att hon blev sjukskriven.

    Idag är Malin diplomerad Avspännings- och Stresspedagog med kognitiv inriktning och hjälper företag och privatpersoner att hitta ett hälsofrämjande (själv)ledarskap och att hantera stress innan det slutar i sjukdom. Hon driver företaget CoStrong som erbjuder föreläsningar, utbildningar och coaching. Vill ni ha inspiration och mer information kan ni besöka hennes konto på Instagram @Stresskonsulten_costrong eller hennes Facebook-sida CoStrong.



    Jag visste redan som ung att jag ville bli mamma. Jag fick kämpa länge för att bli det och sedan blev jag inte den mamma jag ville vara.



     Följ Malin:



    * Facebook: CoStrong

    * Instagram: @stresskonsulten_costrong

    * Vill du ta kontakt med Malin kan du maila malin@costrong.se

    * Vill du boka en tid med Malin kan du göra det på Boka Direkt. 



     





    * Musik av: Artisten och låtskrivaren Oliver Ganslandt. Låtar: (01) As we find our way & (02) The River.

    * Följ Oliver Ganslandt:  Spotify  Youtube







    * Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktiniväggen.se/medverkan

    *

    Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila info@raktinivaggen.se för att få svar.



    * Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen





     

    • 1 hr 6 min
    144. Markus Mattsson - Sökte överallt, förutom i mig själv

    144. Markus Mattsson - Sökte överallt, förutom i mig själv

    I årets sista poddavsnitt får ni lyssna och ta del av Markus Mattssons utmattningsresa. Han beskriver sin medverkan med följande ord: 

    Markus: Jag är en stress- och produktivitetscoach som driver mitt drömföretag Do Things Your Way. Tack vare alla erfarenheter i mitt liv är jag idag starkare och tryggare i mig själv än jag någonsin trodde var möjligt. Men det har inte alltid varit så… I hela mitt liv har jag sökt efter något. Något som skulle ge mig den tryggheten jag behövde. En anledning till att det är okej att vara jag. En känsla av värde. I detta avsnitt berättar jag om min historia. En historia om hur denna strävan, att jämt prestera och hela tiden göra mer, ledde mig in i utmattningen.

    Det hela började i mellanstadiet där jag snabbt fick lära mig vilka beteenden som gjorde mig förtjänt av kärlek och vilka som inte gjorde det. När jag blev äldre ledde mitt sökande mig ut i världen, på resor som tog mig till Norge, Polen och Vietnam med en flickvän som var deprimerad och självmordsbenägen. Allt ledde till sist att jag blev utmattad. Det var först då, när jag var som mest slutkörd som jag hittade det. Det som jag så länge sökt efter och det på den mest oväntade av platser.

    Jag delar också med mig av mina tre bästa tips för dig som är utmattad eller har varit det. De viktigaste tipsen som har hjälpt mina kunder att skapa ett hållbart liv. Jag berättar om forskningen om att stress faktiskt kan vara bra för dig om du vågar tro det, hur motståndet mot din situation och ditt liv skapar de flesta av dina problem och hur du gör för att börja bygga en kärleksrelation till dig själv som varar livet ut.



    Om du vill komma i kontakt med mig så kan du maila mig på markus@dothingsyourway.com 

    Du får också gärna besöka min hemsida om du vill lära dig mer, www.dothingsyourway.com. Där kan du dessutom få tillgång till min kostnadsfria videoserie om hur du skapar hållbara dagar.

    Du kan även följa mig på sociala medier nedan. Facebook: http://facebook.com/dothingsyourway Instagram: http://Instagram.com/dothingsyourway/





    I hela mitt liv har jag sökt efter något. Något som skulle ge mig den tryggheten jag behövde. En anledning till att det är okej att vara jag. En känsla av värde.







    * Musik av: Artisten och låtskrivaren Oliver Ganslandt. Låt: The River. 

    * Följ Oliver Ganslandt:  a href="https://open.spotify.

    • 1 hr 1 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Rob Dial and Kast Media
Lewis Howes
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge

You Might Also Like

Caroline Norbelie
Agnes Sjöström & Fredrik Ankarsköld
Sveriges Radio
Acast
Johannes Hansen
Acast