Rakt in i Väggen Rakt in i Väggen teamet

Kreativitetscoachen Alexia Rahm delar sin erfarenhet och sina lärdomar av utmattningen. Hon berättar om vad det innebär att vara högkänslig, vilka nyckelfaktorer hon fann för att komma vidare i sin återhämtning och läkning där kreativiteten blev en viktig faktor. I tidig ålder kvävdes hennes kreativa längtan, som var en så stor del av det hon identifierade sig med - vilket idag är något som hon prioriterar både för egen del och även hjälper andra med.Du som längtar efter mer kreativitet utan prestation rekommenderas kursen Kreativitetsmetoden som guidar dig till att hitta skaparglädjen, komma förbi blockeringar och att med självmedkänsla hitta en hållbar plats för kreativiteten i ditt liv. Mer information finns på Alexias hemsida.
• Poddgästens Instagram: @alexia.rahm• Poddgästens hemsida: https://www.alexiarahm.com
Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.
Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥
• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka
• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.
• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

I månadens samtalspodd bjuder vi på ett specialavsnitt där vi samtalar med Malin Gunnäng. Malin arbetar som stresscoach, livscoach och föreläsare och har även varit med i Rakt in i Väggens uppbyggnadsarbete sedan 2 år tillbaka.
Förutom att ta del av Malins gedigna kunskap och expertis inom stress och utmattning i dagens samtal, vill vi också presentera Malins nya och egna poddprogram hos oss, som är ett samarbete mellan Rakt in i Väggen och Malin. Poddprogrammet heter "Stresscoachen" och kommer släppas 1 gång per månad från och med onsdagen den 13 december. 
Vi har delat upp dagens samtalspodd i två delar. I den första korta delen får ni en kort presentation av Malin och ett samtal som är baserat mer på Malin i sin yrkesroll som livs- och stresscoach samt föreläsare. Malin har nämligen redan delat med sig av sin personliga utmattningsresa i Rakt in i Väggen sedan tidigare, varpå vi idag valde att fokusera mer på henne i sin yrkesroll. Du kan lyssna på hennes tidigare podd och personliga utmattningsresa via länken: https://raktinivaggen.com/malin-gunnang-det-syns-inte-utanpa/
I den andra längre delen djupdyker vi i Malins egna kurs "Back to Life", som är en kurs där Malin sammanställt lärdomar från sina coachingutbilningar, sin egen utmattningsresa samt erfarenheter och övningar från otaliga coachingsamtal och konversationer. En kurs som nu har hjälpt hundratals personer att skapa ett mer hållbart liv genom vägledning och tydliga strategier och verktyg. 
• Malin erbjuder en rabattkod till dig som vill prova på hennes kurs "Back to life". Rabattkoden ger dig 10 % på det totala priset.
• Du anger rabattkoden: raktinivaggen i fältet Kupongkod i samband med att du köper Malins kurs. Du hittar mer info om Malins kurs via följande länk: https://www.malingunnang.com/stresskurs
• Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach• Poddgästens hemsida: https://www.malingunnang.com/
Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 
Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥
• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan
• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.
• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

I månadens samtalspodd bjuder vi på ett specialavsnitt där vi samtalar med Malin Gunnäng. Malin arbetar som stresscoach, livscoach och föreläsare och har även varit med i Rakt in i Väggens uppbyggnadsarbete sedan 2 år tillbaka.
Förutom att ta del av Malins gedigna kunskap och expertis inom stress och utmattning i dagens samtal, vill vi också presentera Malins nya och egna poddprogram hos oss, som är ett samarbete mellan Rakt in i Väggen och Malin. Poddprogrammet heter "Stresscoachen" och kommer släppas 1 gång per månad från och med onsdagen den 13 december. 
Vi har delat upp dagens samtalspodd i två delar. I den första korta delen får ni en kort presentation av Malin och ett samtal som är baserat mer på Malin i sin yrkesroll som livs- och stresscoach samt föreläsare. Malin har nämligen redan delat med sig av sin personliga utmattningsresa i Rakt in i Väggen sedan tidigare, varpå vi idag valde att fokusera mer på henne i sin yrkesroll. Du kan lyssna på hennes tidigare podd och personliga utmattningsresa via följande länk.
I den andra längre delen djupdyker vi i Malins egna kurs "Back to Life", som är en kurs där Malin sammanställt lärdomar från sina coachingutbilningar, sin egen utmattningsresa samt erfarenheter och övningar från otaliga coachingsamtal och konversationer. En kurs som nu har hjälpt hundratals personer att skapa ett mer hållbart liv genom vägledning och tydliga strategier och verktyg. 
• Malin erbjuder en rabattkod till dig som vill prova på hennes kurs "Back to life". Rabattkoden ger dig 10 % på det totala priset.
• Du anger rabattkoden: raktinivaggen i fältet Kupongkod i samband med att du köper Malins kurs. Du hittar mer info om Malins kurs via följande länk: https://www.malingunnang.com/stresskurs
• Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach• Poddgästens hemsida: https://www.malingunnang.com/
Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 
Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥
• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan
• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.
• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Utåt sett var Amanda ”organiserat kaos personifierad”. Inombords brottades hon med perfektionism, och att aldrig veta vad som var ”tillräckligt bra”. I det här avsnittet delar hon med sig av det som inte syntes utåt — innan, under och på väg vidare ur sin utmattning. Det är en mix av mörka stunder, ljusa ögonblick, nyttig kunskap och viktiga tips kring hur man kan söka hjälp och ta hand om sin hälsa, om man inte får gehör från vården.
Om personlig delningspodd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.
Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥
• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka
• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.
• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Veronica är författaren och yoglärarutbildaren med en examen i psykologi inriktad på stress och känslor. Hennes första bok heter ”Yoga för mindre stress, mer energi och bättre sömn” och den kommande boken "Lär dig känslosurfa" handlar om känslor, stress och psykologi. I sitt arbete med samtalsklienter är hennes inriktning trauma, nervsystemsreglering, kroppsbaserad stresshantering & känsloreglering - och det är just vad du kommer få lära dig mer om i det här avsnittet.
• Poddgästens Instagram: @vevvelowenbok• Poddgästens hemsida: https://veronicalowenbok.se/samtal/
Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.
Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥
• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka
• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.
• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

I dagens samtal får ni möta den passionerade återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson. Samtalet handlar huvudsakligen om hur man kan få in återhämtning under sin fritid och arbete men också hur man kan vidga sina vyer för vad återhämtning är. Samtalet leds av programledaren Alexander Gaianima.

• Poddgästens Instagram: aterhamtningsforskaren
Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 
Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥
• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan
• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.
• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.