18 episodes

Randonner Zen est dédié aux randonneuses qui veulent s‘initier et progresser dans leur pratique de la randonnée.

Tu aimerais te sentir plus confiante en toi et en tes capacités pour partir en randonnée? Avoir toutes les connaissances et les compétences pour randonner facilement et en sécurité? Partir plus régulièrement? Ce podcast est pour toi! Nous y parlerons de matériel, d‘organisation et de préparation d‘une randonnée, de sécurité sur les sentiers, et de tout ce dont tu as besoin pour devenir plus confiante et autonome en randonnée. J’aborderai également des sujets comme l‘alimentation, l‘entrainement, le bivouac, la longue randonnée, et plus encore!

Tu trouveras un nouvel épisode tous les lundis! En attendant, n’hésite pas à télécharger le Kit de démarrage de la randonneuse(https://bit.ly/kitdémarrage) pour obtenir toutes les ressources nécessaires pour commencer à randonner!

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Randonner Zen est dédié aux randonneuses qui veulent s‘initier et progresser dans leur pratique de la randonnée.

Tu aimerais te sentir plus confiante en toi et en tes capacités pour partir en randonnée? Avoir toutes les connaissances et les compétences pour randonner facilement et en sécurité? Partir plus régulièrement? Ce podcast est pour toi! Nous y parlerons de matériel, d‘organisation et de préparation d‘une randonnée, de sécurité sur les sentiers, et de tout ce dont tu as besoin pour devenir plus confiante et autonome en randonnée. J’aborderai également des sujets comme l‘alimentation, l‘entrainement, le bivouac, la longue randonnée, et plus encore!

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    5 trucs pour randonner avec la chaleur

    5 trucs pour randonner avec la chaleur

    L’été est une magnifique saison pour randonner! Par contre, la chaleur peut rendre les excursions plus difficiles voire dangereuses… Voici donc 5 trucs pour randonner de façon plaisante et sécuritaire quand il fait chaud!



    Kit de démarrage de la randonneuse (gratuit!): https://bit.ly/kitdémarrage

    Instagram: https://www.instagram.com/randonnerzen/



    Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée! Ça aide d'autres randonneurs à découvrir le podcast et ça me fait très plaisir de vous lire!



    Musique proposée par La Musique Libre :

    Yuku - Naghawo : https://youtu.be/6OMHD0_exxA

    Yuku : https://soundcloud.com/yukumusique

    • 14 min
    FAQ Camino Frances (partie 2)

    FAQ Camino Frances (partie 2)

    Si tu aimerais faire le Camino Frances, mais que tu as certaines questions avant de te lancer, ce deuxième épisode de FAQ est pour toi! Dans cet épisode, je réponds aux questions que j’ai reçu le plus concernant ce populaire itinéraire de pèlerinage. Plus précisément, je te parle du matériel à apporter, de la préparation physique pour le faire, de la sécurité sur le Camino, et plus encore!



    Ressources mentionnées:

    Liste de matériel

    Épisode 11: Comment s’entrainer pour une longue randonnée

    Omniglot



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    Musique proposée par La Musique Libre :

    Yuku - Naghawo : https://youtu.be/6OMHD0_exxA

    Yuku : https://soundcloud.com/yukumusique

    • 27 min
    FAQ Camino Frances (partie 1)

    FAQ Camino Frances (partie 1)

    Si tu aimerais faire le Camino Frances, mais que tu as certaines questions, cet épisode est pour toi! Je réponds aux questions que j’ai reçu le plus concernant ce populaire itinéraire de pèlerinage. Plus précisément, je te parle des questions plus logistiques: la durée nécessaire pour le compléter, la meilleure période pour le parcourir, le budget à considérer, ainsi que les différentes modalités pour le faire.

    Kit de démarrage de la randonneuse (gratuit!): https://bit.ly/kitdémarrage

    Instagram: https://www.instagram.com/randonnerzen/

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    Musique proposée par La Musique Libre :

    Yuku - Naghawo : https://youtu.be/6OMHD0_exxA

    Yuku : https://soundcloud.com/yukumusique

    • 31 min
    Comment acheter du matériel de randonnée sans se ruiner?

    Comment acheter du matériel de randonnée sans se ruiner?

    Le matériel de plein air peut être très coûteux, mais avec certains petits trucs, c’est tout à fait possible de s’équiper sans devoir se ruiner!

    Je vous partage donc ici mes meilleurs trucs pour économiser sur l’achat de matériel de randonnée et de camping.



    Ressources mentionnées:

    Épisode #2: Le matériel essentiel pour commencer à randonner



    Kit de la randonneuse (gratuit!)

    Instagram



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    Musique proposée par La Musique Libre :

    Yuku - Naghawo : https://youtu.be/6OMHD0_exxA

    Yuku : https://soundcloud.com/yukumusique

    • 23 min
    6 astuces pour randonner plus souvent

    6 astuces pour randonner plus souvent

    Beaucoup de personnes aimeraient pouvoir randonner souvent, mais pour différentes raisons (d’autres priorités, manque de temps, pas de partenaires de randonnée, etc.), elles ne réussissent pas à le faire.

    Si c’est votre cas, cet épisode est pour vous, car j’y partage 6 astuces pour vous aider à partir plus souvent en randonnée!



    Ressources mentionnées:

    Level 10 Life (épisode de podcast & workbook)

    Épisode #8: Comment bien préparer une randonnée?



    Kit de la randonneuse (gratuit!)

    Instagram



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    • 21 min
    Les 7 principes du Sans Trace: comment réduire son impact en randonnée

    Les 7 principes du Sans Trace: comment réduire son impact en randonnée

    L’un de mes objectifs avec Randonner Zen est de sensibiliser les randonneurs à leur impact sur la nature lors de leurs sorties. Dans cet épisode, je vous présente donc les sept principes du Sans Trace, une sorte de code d’éthique pour un usage durable et respectueux de la nature.

    Si vous pratiquez la randonnée, c’est super important de connaitre ces principes!



    Ressources mentionnées:

    Épisode #8: Comment bien préparer une randonnée?

    Sans Trace Canada



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    • 36 min

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