Raus aus dem Gedankenkarusell - 2 praktische Übungen gegen Grübelschleifen mit Jasmin Lotter

In dieser Folge geht es ganz praktisch zu: Jasmin Lotter von Happiemotion ist erneut zu Gast 🥳 und bringt zwei einfache und sehr kraftvolle Übungen mit, die dir helfen können, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen. Während es in der letzten Folge vor allem um Jasmins persönliche Geschichte und ihren Weg durch Burnout und Panikattacke ging, steht diesmal die Praxis im Mittelpunkt: Was kannst du tun, um rechtzeitig gegenzusteuern, wenn sich Stress, Grübeln oder Überforderung breitmachen?

In dieser Folge erfährst du:

🧠 Warum Gedanken oft kreisen – und was du tun kannst, um auszusteigen

✋ Zwei konkrete Übungen, die du sofort ausprobieren kannst

☀️ Wie du im Alltag erste kleine Stoppschilder setzen kannst – bevor’s zu viel wird

❤️ Wie du dir selbst in stressigen Momenten freundlich begegnen kannst

🌀 Was dein Körper dir sagen will, wenn der Kopf sich überschlägt

Für wen ist diese Folge?

Für alle, die praktische Impulse suchen, um sich vor Überforderung, Dauerstress oder emotionaler Erschöpfung zu schützen und die lernen möchten, wie sie mit kleinen Tools und viel Selbstmitgefühl innere Ruhe zurückgewinnen können.

Website: www.happiemotion.de

Instagram: @happiemotion

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An dieser Stelle möchte ich meinen Dank allen Menschen aussprechen, die sich dafür einsetzen, die Welt zu einem besseren Ort für uns alle zu machen. Euer Einsatz macht einen bedeutenden Unterschied 💫!

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Achtsame Minute: https://insig.ht/gD8uCzDDjTb

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