17 episodes

Recovery Klubben er en podcast til dig, der vil ud af det mad- og træningsfængsel som du er blevet fanget i, uanset om det er en spiseforstyrrelse eller ej. Her vil din vært, Parnian, tage emner op, som hun oplever, fylder for de fleste på deres recovery rejse. Dette vil hun gøre i korte, overskuelige afsnit, altid med henblik på at du går derfra med noget helt konkret som du kan gøre, for at tage ét skridt væk fra dit fængsel og hen mod mere frihed.

Recovery Klubben Parnian Yaghoubi

    • Health & Fitness

Recovery Klubben er en podcast til dig, der vil ud af det mad- og træningsfængsel som du er blevet fanget i, uanset om det er en spiseforstyrrelse eller ej. Her vil din vært, Parnian, tage emner op, som hun oplever, fylder for de fleste på deres recovery rejse. Dette vil hun gøre i korte, overskuelige afsnit, altid med henblik på at du går derfra med noget helt konkret som du kan gøre, for at tage ét skridt væk fra dit fængsel og hen mod mere frihed.

    Hvordan kan man hjælpe en der har en spiseforstyrrelse?

    Hvordan kan man hjælpe en der har en spiseforstyrrelse?

    Denne episode er til dig, der kender en, der har en spiseforstyrrelse eller et svært forhold til mad og krop og som du rigtig gerne vil kunne støtte bedst muligt. Eller til dig, der selv kæmper og gerne vil have lidt inspiration til hvordan du kan involvere dine nærmeste i din recovery.
     
    I episoden dykker Parnian bl.a. ned i hvorfor det er særlig svært med måltid og mad situationer og hvordan I sammen kan gøre det lidt nemmere at komme igennem.
    Derudover forsøger hun at inddrage dig lidt i hvad der kan fylde meget for vedkommende, der konstant er optaget af mad- og kropstanker og hvad der kan forstærke og forværre det og hvad der kan være en hjælp til at mindske det.

    Få mere inspiration til din recovery rejse på:

    Instagram: @Parnian.recoverycoach
    Facebook:  Recovery Coaching
    TikTok: Parnian.recoverycoach

    Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en bedømmelse og husk at abonnere på podcasten. 


    ***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***

    • 19 min
    Kan man blive rask fra en spiseforstyrrelse?

    Kan man blive rask fra en spiseforstyrrelse?

    I denne episode dykker din vært Parnian ned i nogle lytterspørgsmål om recovery.

    De tre spørgsmål der besvares i episoden er:
    Kan man blive rask fra en spiseforstyrrelse eller forstyrret forhold til mad?Hvordan ved man egentlig at man er rask?Hvad er konkrete tegn på at man er rask eller i bedring ift. mad og træningsafhængighed?
    Få mere inspiration til din recovery rejse på:

    Instagram: @Parnian.recoverycoach
    Facebook:  Recovery Coaching
    TikTok: Parnian.recoverycoach

    Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en bedømmelse og husk at abonnere på podcasten. 


    ***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***

    • 18 min
    Derfor er morgenmad det vigtigste måltid

    Derfor er morgenmad det vigtigste måltid

    Har du hørt at morgenmad er det vigtigste måltid, eller måske at det slet ikke er så vigtigt med den morgenmad? I denne episode giver din vært, Parnian, dig tre grunde til hvorfor hun mener at morgenmad kan være det vigtigste måltid overhovedet hvis du har et forstyrret forhold til mad eller en spiseforstyrrelse og til sidst får du tre tips til hvordan du implementerer morgenmad på en måde, som giver dig de bedste betingelser i din recovery proces.

    Få mere inspiration til din recovery rejse på:

    Instagram: @Parnian.recoverycoach
    Facebook:  Recovery Coaching
    TikTok: Parnian.recoverycoach

    Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en bedømmelse og husk at abonnere på podcasten. 


    ***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***

    • 20 min
    Fordele og ulemper ved "all in" i recovery

    Fordele og ulemper ved "all in" i recovery

    Har du hørt om "all in" tilgangen i recovery? I denne episode dykker Parnian ned i denne tilgang, som er blevet utrolig populær blandt personer med spiseforstyrrelser og hos personer, der kæmper med fertilitet. Hun deler hendes tanker og erfaringer om denne tilgang og hvornår det kan give mening og hvornår du måske skal overveje noget andet.

    Der refereres til følgende i denne episode:
    Bogen "No Period now what" af Dr. Nicola J. Rinaldi
    Bogen "Genopbyg, omprogrammér, bliv rask" af Tabitha Farrar
    YouTuber Stephanie Buttermore (OBS: der nævnes og vises billeder af vægt, kcal og lign.)

    Du kan læse mere om Parnian's tilgang i e-bogen: "Derfor har du svært ved at stole på din sult og mæthed" som du kan skrive dig op til her.

    Få mere inspiration til din recovery rejse på:

    Instagram: @Parnian.recoverycoach
    Facebook:  Recovery Coaching
    TikTok: Parnian.recoverycoach

    Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en bedømmelse og husk at abonnere på podcasten. 


    ***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***

    • 19 min
    Undgå at dine tanker bremser din recovery

    Undgå at dine tanker bremser din recovery

    Oplever du at svære tanker og følelser kan fylde og overvælde dig så meget, at du slet ikke kan handle imod din spiseforstyrrelse eller forstyrret mønstre? Så er denne episode til dig.

    I denne episode introducerer din vært Parnian dig for hvordan principper fra mindfulness kan støtte dig i lære at skabe mere afstand til dine tanker og følelser og dermed ikke føle dig så fanget af dem. 
    Du får hele to øvelser til slut som du kan bruge i din recovery når de svære tanker og følelser banker på.

    Der refereres til bogen: Genopbyg, omprogrammér, bliv rask af Tabitha Farrar, find den danske udgave hos forlaget Skriveboblen her.

    Find Parnian og få mere inspiration til din recovery rejse på:
    Instagram: @Parnian.recoverycoach
    Facebook:  Recovery Coaching
    TikTok: Parnian.recoverycoach

    Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en bedømmelse og husk at abonnere på podcasten. 


    ***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***

    • 25 min
    Hvad gør du, når du falder tilbage til de gamle mønstre?

    Hvad gør du, når du falder tilbage til de gamle mønstre?

    Denne episode er til dig,  der er i recovery fra en spiseforstyrrelse eller forstyrret forhold til mad, krop eller træning og som oplever at når du "falder tilbage i" gamle mønstre, at det slår dig fuldstændig ud og giver dig lyst til at give op. I denne episode taler Parnian om hvorfor "tilbagefald" rigtig ofte er en del af din recovery proces og hvordan du kan få dig selv tilbage på sporet igen.

    Gem denne episode til de svære dage.

    Find Parnian og få mere inspiration til din recovery rejse på:

    Instagram: @Parnian.recoverycoach
    Facebook:  Recovery Coaching
    TikTok: Parnian.recoverycoach

    Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en bedømmelse og husk at abonnere på podcasten. 


    ***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***

    • 17 min

You Might Also Like

Katrine Gisiger
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
Lea Hellmann
Cleoh Dharma Søndergaard
Birgitte Sølvstein
DR