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Este conjunto de audios te ayudarán a entrenar tu respuesta de relajación para que puedas disminuir tus niveles de ansiedad e ir hacia tus propósitos y objetivos. Además los ejercicios de meditación te ayudarán a llevar la atención al momento presente y comenzar a estar en contacto con la experiencia en la que desarrollamos nuestra vida cotidiana.

Reducción del Estrés y la Ansiedad Psicólogo Federico Montero

    • Mental Health
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Este conjunto de audios te ayudarán a entrenar tu respuesta de relajación para que puedas disminuir tus niveles de ansiedad e ir hacia tus propósitos y objetivos. Además los ejercicios de meditación te ayudarán a llevar la atención al momento presente y comenzar a estar en contacto con la experiencia en la que desarrollamos nuestra vida cotidiana.

    Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20

    Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20

    Programa: Visión nocturna
    Periodista: Gustavo Antúnez
    Entrevistado: Federico Montero

    Con un formato clásico, se abren espacios para la consideración de la actualidad política, social y cultural, con diversos columnistas y colaboradores, permitiendo la continuidad de la cobertura periodística que se desarrolla en la radio pública, acorde con los ritmos y posibilidades que ofrece el horario nocturno.

    https://radiouruguay.uy/programas/visionnocturna/

    • 19 min
    Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)

    Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)

    Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)
    Instagram: @psico.federicomontero
    Música producida por Pablo Fernandez Villagran / @pablofervilla

    • 30 min
    Meditación para reducir las preocupaciones

    Meditación para reducir las preocupaciones

    Si deseas reducir los niveles de preocupación que estás experimetnando ahora, realiza esta meditación y podrás lograrlo. En ella experimentarás una caminata por la naturaleza quien te hará sentir mayor relajación y bienestar.

    • 15 min
    Relajación muscular en 5 minutos

    Relajación muscular en 5 minutos

    Relajación muscular en 5 minutos
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    • 4 min
    Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4)

    Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4)

    Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4)

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    • 5 min
    Acercándonos al momento presente - APRENDE MINDFULNESS (1)

    Acercándonos al momento presente - APRENDE MINDFULNESS (1)

    Observar tu experiencia es un primer paso para darte cuenta de quién eres y qué deseas. Te propongo que practiques ejercicios todos los días para aumentar la conciencia que tienes sobre ti y tu entorno para tomar mejores decisiones.

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    • 5 min

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