Relevo PODCAST Hyvinvointiverstas Relevo

Jaksossa syvennymme lihaskasvuun liittyviin tieteellisiin näkökulmiin ja kerromme, miten jokainen voi edistää omaa lihaskasvuaan fiksuilla harjoitteluun, ruokavalioon ja palautumiseen liittyvillä valinnoilla.

Tässä jaksossa on vinkkejä ja neuvoja, jotka auttavat sinua rakentamaan tehokkaan, tieteeseen perustuvan lähestymistavan lihaskasvuun.

Vieraana opettaja ja fitnessvalmentaja Ville Jaakkola

https://www.instagram.com/villejaakkola

https://www.instagram.com/purevisionteam

Jakso energiavajeisella dieetillä käytettävistä omista kikoista.
Liity sporttiseen sisäpiiriin: https://www.relevo.fi/blog/dieettikikat#sisapiiri
Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/dieettikikat/

Asiaa painonpudotuksen haasteista, painonpudotuksen tasannevaiheesta ja työkaluista niiden selättämiseksi.
Liity sporttiseen sisäpiiriin: http://eepurl.com/cMIosL
Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/miksi-paino-ei-putoa/

Jakso, kuinka voisit palautua harjoittelusta paremmin.

Liity sisäpiiriin: http://eepurl.com/cMIosL

Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/harjoittelusta-palautumista-edistavat-keinot/

Liity sisäpiiriin (sähköpostilista): https://www.relevo.fi/blog/hierojaksi-opiskelu#sisapiiri
Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/hierojaksi-opiskelu
Jaksossa mainitaan tutkinnon perusteiden valinnaisesta osista, joista valitaan tutkinnossa pakollisten osien lisäksi kaksi.

Liity sisäpiiriin (sähköpostilista): http://eepurl.com/gh58iv

Dynaaminen venyttelyrutiini: https://www.relevo.fi/blog/dynaaminen-venyttely/

Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/5-myyttia-venyttelysta/