56 episodes

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¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría comprarla, ¿verdad?


Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu disposición. El problema es que no nos han enseñado a aprovecharla. Y eso es precisamente lo que pretendo con este podcast: que descubras y entrenes tu respiración y vivas una vida más sana, plena y feliz. ¡Nunca es tarde para recuperar tu bienestar!


Comenzando desde lo más básico, en cada episodio comparto contigo las claves para sacarle el máximo partido a tu respiración, junto con meditaciones y ejercicios para que puedas practicar fácilmente. Juntos redescubriremos estas valiosas enseñanzas y recorreremos un camino de aprendizaje, crecimiento y sanación.

https://prabhusangat.com/podcast/

Respira Conmigo Prabhu Sangat

    • Health & Fitness

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¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría comprarla, ¿verdad?


Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu disposición. El problema es que no nos han enseñado a aprovecharla. Y eso es precisamente lo que pretendo con este podcast: que descubras y entrenes tu respiración y vivas una vida más sana, plena y feliz. ¡Nunca es tarde para recuperar tu bienestar!


Comenzando desde lo más básico, en cada episodio comparto contigo las claves para sacarle el máximo partido a tu respiración, junto con meditaciones y ejercicios para que puedas practicar fácilmente. Juntos redescubriremos estas valiosas enseñanzas y recorreremos un camino de aprendizaje, crecimiento y sanación.

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    55 - Respirar a través de la boca

    55 - Respirar a través de la boca

    Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
    https://prabhusangat.com/podcast/respirar-a-traves-de-la-boca/

    En este episodio vamos a hablar de algo que puede parecerte muy obvio, la respiración a través de la boca, ya que la mayoría de las personas la hacen así normalmente. En cambio, si practicas Yoga te habrán enseñado a inhalar y exhalar exclusivamente a través de la nariz. 
    Hoy vamos a aprender qué diferencia hay entre ambas formas de coger el aire, y vamos a detenernos de forma especial en las implicaciones de la respiración por la boca, aprendiendo también cómo hacerla correctamente.
    Después lo pondremos en práctica con una meditación para la fuerza y la resistencia, ¡no te la pierdas!

    • 30 min
    54 - Respiración de cañón

    54 - Respiración de cañón

    Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
    https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-de-canon/

    Vamos a descubrir una nueva técnica de respiración, que aunque suele aparecer de forma secundaria en los ejercicios y meditaciones de Kundalini Yoga, es fundamental para que puedas avanzar en tus prácticas.
    Se trata de la respiración de cañón, que muy a menudo se confunde con la respiración de fuego. En este episodio vamos a comprobar qué tienen en común y en qué se diferencian ambas, para que aprendas a hacerla correctamente y resuelvas todas tus dudas.
    Además hacemos una meditación para actuar en lugar de reaccionar, que te ayudará a mantenerte más tranquilo y neutral en cualquier situación.

    • 29 min
    53 - La séptima costilla

    53 - La séptima costilla

    Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
    https://prabhusangat.com/podcast/la-septima-costilla/

    Seguimos descubriendo las partes de nuestro organismo que más se relacionan con el Prana, la fuerza vital, y hoy le toca el turno a la séptima costilla.

    En este episodio nos concentramos en ella, ya que es otro de los puntos clave en relación a tu energía. Conoceremos su importancia, el efecto que tiene sobre tu respiración y aprenderemos a localizarla correctamente.

    Además haremos una meditación para estimularla. ¡No te la pierdas!

    • 26 min
    52 - El centro pránico

    52 - El centro pránico

    Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
    https://prabhusangat.com/podcast/el-centro-pranico/

    Hoy hablamos de anatomía energética, y en concreto, del centro pránico, que es especialmente importante por ser el hogar de toda la energía pránica.

    Vamos a descubrir dónde se ubica en el cuerpo, y la enorme importancia que tiene al relacionarse de forma directa con el corazón y el diafragma.
     
    Y además realizamos una meditación para estimularlo. ¡No te lo pierdas!

    • 33 min
    51 - El impacto de la respiración

    51 - El impacto de la respiración

    Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
    https://prabhusangat.com/podcast/impacto-de-la-respiracion/

    Volvemos a adentrarnos en la teoría, esta vez para descubrir el impacto de la respiración, es decir, el efecto que cada frecuencia o proporción de respiración tiene en nosotros.

    Ya hemos hablado anteriormente sobre ratio, frecuencia, duración, etc. Pero en este episodio me interesa sintetizar toda la información a modo de "recetario", para que te sea realmente fácil trabajar con ella.

    Además, haremos una meditación con nombre propio, Praan Dhaaraa Kriya, para la felicidad, la salud y la prosperidad.

    • 26 min
    50 - Especial Día del Yoga y Solsticio

    50 - Especial Día del Yoga y Solsticio

    Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
    https://prabhusangat.com/podcast/especial-dia-del-yoga-y-solsticio/

    En este episodio vamos a aprovechar la energía tan positiva del Solsticio para hacer juntos una meditación más larga de lo habitual.

    Es una meditación enfocada a purificar y limpiar tu respiración, pero además de esto te ofrece muchos otros beneficios, como cambiar y equilibrar la química de la sangre, y mejorar tu actitud mental y estado de ánimo.

    Tendrás el tiempo suficiente para conectar de forma profunda contigo mismo, y acceder a un espacio de auto conocimiento y sanación. ¡No te la pierdas!

    • 39 min

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