45 min
S2| E14 | Jak radzić sobie z emocjami? (nie zawsze) Prosty schemat DBT| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE Ogarnij: emocje i relacje
-
- Mental Health
Czy Twoje reakcje emocjonalne prowadzą do skutecznych działań? 🧠💡
Jak się okazuje, nie wystarczy 🔍 Sprawdzić zgodności emocji z faktami.
Trzeba przede wszystkim
🔄 Określać skuteczność działań pod wpływem emocjonalnych reakcji.
Nawet jeśli emocja pasuje do faktów, nie zawsze działanie pod jej wpływem jest skuteczne! To zaskakujące, prawda!? ✨
Twoja zawiść może pasować do faktów, a działanie pod jej wpływem może nie być skuteczne. 😤🚫
Nawet Twój lęk może pasować do faktów, a działanie pod jego wpływem nie będzie skuteczne. 😨🛑
Czy przeskoczysz przepaść, aby uratować się przed schodzącą lawiną? Lęk przed skokiem pasuje do faktów – to jest przepaść, ale jednak potrzebujesz działać odwrotnie i przeskoczyć. 🏔️🏃♂️
🌱 Co więcej, w tym odcinku zwrócimy Twoją uwagę na to, że są różne sposoby regulowania emocji.
Czasem trzeba za nimi podążać 🚶♀️, a czasem działać odwrotnie 🔙. Zachęcamy Cię do przemyśleń, kiedy którą opcję wybrać.
Wszystko to w ✨ Nowym odcinku "Ogarnij: Emocje i Relacje"! ✨
Zapraszamy do odkrywania narzędzi DBT, które mogą przynieść realną zmianę w Twoim życiu.
Posłuchaj, podziel się z przyjaciółmi i dołącz do dyskusji! 🎧🗣️
#DBT #EmocjeIRelacje #RegulacjaEmocji #PodcastPsychologiczny #TerapiaDBT
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰 Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Uczymy ogarniać 🌩️ emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982 BIO🎙️ Pomagamy budować lepsze życie z DBT! ☁️
W atmosferze akceptacji i z pozytywną energią, Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, specjalistki DBT 🌟
#EmocjeiRelacje Posłuchaj 🌈 Psychologia z uśmiechem, treningi DBT z pasją! 💫 Magdalena Tylko (psycholog, psychoterapeutka) i Natalia Gorzelnik (trenerka umiejętności DBT)
Czy Twoje reakcje emocjonalne prowadzą do skutecznych działań? 🧠💡
Jak się okazuje, nie wystarczy 🔍 Sprawdzić zgodności emocji z faktami.
Trzeba przede wszystkim
🔄 Określać skuteczność działań pod wpływem emocjonalnych reakcji.
Nawet jeśli emocja pasuje do faktów, nie zawsze działanie pod jej wpływem jest skuteczne! To zaskakujące, prawda!? ✨
Twoja zawiść może pasować do faktów, a działanie pod jej wpływem może nie być skuteczne. 😤🚫
Nawet Twój lęk może pasować do faktów, a działanie pod jego wpływem nie będzie skuteczne. 😨🛑
Czy przeskoczysz przepaść, aby uratować się przed schodzącą lawiną? Lęk przed skokiem pasuje do faktów – to jest przepaść, ale jednak potrzebujesz działać odwrotnie i przeskoczyć. 🏔️🏃♂️
🌱 Co więcej, w tym odcinku zwrócimy Twoją uwagę na to, że są różne sposoby regulowania emocji.
Czasem trzeba za nimi podążać 🚶♀️, a czasem działać odwrotnie 🔙. Zachęcamy Cię do przemyśleń, kiedy którą opcję wybrać.
Wszystko to w ✨ Nowym odcinku "Ogarnij: Emocje i Relacje"! ✨
Zapraszamy do odkrywania narzędzi DBT, które mogą przynieść realną zmianę w Twoim życiu.
Posłuchaj, podziel się z przyjaciółmi i dołącz do dyskusji! 🎧🗣️
#DBT #EmocjeIRelacje #RegulacjaEmocji #PodcastPsychologiczny #TerapiaDBT
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰 Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Uczymy ogarniać 🌩️ emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982 BIO🎙️ Pomagamy budować lepsze życie z DBT! ☁️
W atmosferze akceptacji i z pozytywną energią, Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, specjalistki DBT 🌟
#EmocjeiRelacje Posłuchaj 🌈 Psychologia z uśmiechem, treningi DBT z pasją! 💫 Magdalena Tylko (psycholog, psychoterapeutka) i Natalia Gorzelnik (trenerka umiejętności DBT)
45 min