Saúde e Performance no CrossFit CrossNutri
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- Health & Fitness
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#BetterEveryday
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O que comer primeiro
Você sabia que a ordem que você come as coisas do seu prato podem fazer diferença no seu corpo e sua saúde?
Cada alimento, além de nos nutrir, traz também uma certa "informação" e ativa alguma reação no nosso corpo.
Veja nesse video que existe uma diferença entre comer primeiro carboidratos e depois proteínas ou proteínas e carboidratos.
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#BetterEveryday
#Crossnutri #Crossfit #Nutricao #Saude #Bemestar -
[podcast] Mitos da nutrição
Quem já ouviu falar sobre estes mitos??
(Abaixo tem a marcação de tempos de cada mito, se quiser ir direto para onde lhe interessar!)
* 00:22 : O frio emagrece.
* 04:00 : Água com limão em jejum emagrece
* 07:04 : Precisa comer de 3 em 3h
* 10:40 : Coma como um rei no café da manhã, como um príncipe no almoço e como mendigo no jantar.
* 14:15 : Não abuse das frutas, pois frutose faz mal
* 17:42 : Gordura saturada faz mal para o coração e entope as veias
* 24:00 : Café com óleo de coco emagrece
* 26:06 : Tomar chá verde todo dia emagrece
* 29:27 : Alimentos lights e diets são mais saudáveis
* 33:19 : Comer carboidrato à noite engorda
* 34:38 : Cortar carboidratos emagrece
* 36:45 : Gorduras engordam
Comente aqui embaixo se você conhece algum outro!
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Dicas de compras no supermercado | aprenda a comprar alimentos saudáveis
Acompanhe a Marcela Bueno, especialista em receitas deliciosas e saudáveis, nas compras no supermercado. Veja como você pode mudar a forma de comprar comida saudável e fazer supermercado que vai te ajudar a ter mais resultados!
Saber entrar e sair de um supermercado, rapidamente, e só comprar alimentos saudáveis é um hábito que poucas pessoas tem e muitos não sabem como fazer isso!
Confiram as dicas ;)
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Como fazer uma boa flexão braço de para iniciantes (push up Crossfit)
Como fazer flexões de braço para iniciantes, intermediários e avançados!
Confira como você pode fazer as progressões para realizar uma boa flexão de braço, com o movimento correto e eficaz.
Se você quer aprender como fazer o flexões (Push up) ou como aprimorar sua técnica, veja o video em nosso canal do Youtube ou escute este podcast! Não esqueça de se inscrever para assistir os próximos, com mais técnicas, exercícios acessórios e dicas para melhorar seus movimentos!
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#Crossnutri #Crossfit #Agachamento #Airsquat #Nutricao #Saude #Bemestar -
Como fazer um agachamento livre (Air squat) [Skill]
Fala galera!
Nesse podcast você pode aprender como fazer um bom agachamento livre (Air squat), um dos movimentos mais utiizados no Crossfit e essenciais para o nosso dia a dia.
O coach Richard Curti (Rix) fala um pouco sobre as técnicas, erros comuns a serem evitados, dicas e pontos de performance.
O agachamento está longe de ser uma técnica exclusiva para o Crossfit, nós agachamos quase todos os dias e é muito importante sabermos como realizar o movimento adequadamente, tanto para melhorar a performance, como deixar o corpo em forma e também para não machucar o seu corpo.
Se você quer aprender como fazer o Agachamento livre ou como aprimorar sua técnica, escute este podcast e veja o video no nosso canal do Youtube. Se inscreva para assistir os próximos, com mais técnicas, exercícios acessórios e dicas para melhorar seus movimentos!
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[podcast] [Entrevista] Gui
Impossível assistir e não se emocionar
Quando perguntei se o Gui (Guilherme Mattenhauer) gostaria contar sua história, que talvez pudesse ajudar alguém, não hesitou nem meio segundo: "Quando você quiser!".
Não tinha a menor noção do que vinha pela frente...
O Gui encontrou o Crossfit por "acaso" (nada é por acaso, não é?) e foi muito mais que paixão. Depois de alguns thrusters e burpees, 4 kg a menos em 6 horas e muitas outras histórias, descobriu um novo esporte que transformou não só a vida dele, como a de toda sua família para sempre.
Hoje, além de ser um atleta de ponta, com uma equipe de coaches TOP e com uma família bem grande - talvez maior do que poderia imaginar (rs), o Gui tá cada vez melhor, sempre mostrando toda sua habilidade de dançarino 🕺🏋️♀️ nos treinos!🤣
Para quem pratica ou que tem curiosidade de conhecer o Crossfit, aí está um cara nota 1.000.000 para ser seu coach, parceiro, amigo, você que escolhe...como ele sempre diz "Tamo junto!"
Muito obrigado por ter aberto seu box Extreme Force🔝🔝🔝 e montado essa equipe surreal (coaches 🔝 Mamys🔝)!!
Com certeza vocês já mudaram muitas vidas, a minha inclusive, e vão mudar muitas mais! ;)
#Tamojunto!
#Crossnutri