Selbstliebe zum Glück Darja Hentschel

In dieser Podcastfolge tauchen wir ein in die festliche, jedoch oft stressige Weihnachtszeit. Geschenke, Weihnachtsfeiern, der Besuch auf dem Weihnachtsmarkt – all das gehört dazu. Die Frage steht im Raum: Wie nutzen wir diese Zeit achtsam?

Somit richte in diesem Trubel deinen Fokus auf die eigene Person. Und frag dich: Was brauchen und wünschen wir uns eigentlich in diesem Jahr? Diese zentrale Frage steht im Mittelpunkt der Podcastfolge – es geht um die eigenen Bedürfnisse.

Genauso kannst du dich auf eine kleine Meditation freuen, die du täglich machen kannst um einfach bei dir rein zuchecken und achtsam zu schauen : Wie geht's mir gerade? Was brauche ich gerade?

Die Meditation findest du ab Minute 16:26

Ich wünsche dir eine besinnliche und achtsame Weihnachtszeit.

Es ist so schön, dass es dich gibt.
Deine Darja

In dieser Episode tauchen wir tief in die Kunst ein, die Meinungen anderer anzunehmen, ohne es persönlich zu nehmen. Ein Thema, das viele von uns vor Herausforderungen stellt. Du wirst in dieser Podcast-Folge wertvolle Einblicke, praktische Tipps und inspirierende Geschichten entdecken, die dir dabei helfen, ein stärkeres Selbstbewusstsein zu entwickeln und deine emotionale Intelligenz zu fördern.

Abonniere meine Podcast, teile ihn mit deinen Freunden und hinterlasse mir deine Gedanken und Fragen.


Schön, dass es dich gibt.

Du bist ein Wunder

Deine Darja

In der heutigen Episode meines Podcasts tauchen wir tief in das Thema "Selbstsabotage" ein und ich zeige dir, wie du die hinderlichen Geschichten, die dich zurückhalten, hinter dir lassen kannst. Wir alle kennen sie – diese inneren Stimmen, die uns sagen, dass wir nicht gut genug sind, dass wir scheitern werden, dass Glück und Erfolg für andere bestimmt sind.



Doch in dieser Podcast-Folge werden wir gemeinsam Wege erkunden, um diese B******t-Geschichten zu überwinden und dein Glück selbst in die Hand zu nehmen.

Ich gebe dir praktische Tipps an die Hand, die dir helfen, deine Ängste zu überwinden, Selbstvertrauen aufzubauen und deine inneren Blockaden zu lösen.

Ich freue mich unendlich, wenn wir uns gleich auf ⁠Instagram ⁠verbinden und du mir unter dem neusten Post verrätst, wie dir die Folge gefallen hat.


Schön, dass es dich gibst und dass du vorbei geschaut hast. Du bist ein Wunder!
Bis zum nächsten Mal


Deine Darja

Herzlich Willkommen zur Bonus-Folge des Selbstliebe Meditations-Podcasts! In dieser Episode werden wir uns ganz auf die Praxis der Selbstliebe konzentrieren.

Oft ist es schwer, uns selbst zu akzeptieren und zu lieben. Wir sind so kritisch mit uns selbst und setzen uns hohe Erwartungen, die wir oft nicht erfüllen können. Diese Selbstkritik kann uns belasten und uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten.

In dieser Meditation werden wir uns darauf konzentrieren, uns selbst zu akzeptieren und zu lieben, so wie wir sind. Wir werden uns auf unsere positiven Eigenschaften und Qualitäten konzentrieren und uns daran erinnern, dass wir wertvoll und liebenswert sind, einfach weil wir existieren.

Während der Meditation werden wir uns auf unsere Atmung konzentrieren und unser Bewusstsein auf unseren Körper lenken. Wir werden uns auf den Moment konzentrieren und uns von unseren Gedanken und Sorgen lösen. Wir werden uns daran erinnern, dass wir genug sind und dass wir uns selbst lieben und akzeptieren können.

Diese Meditation ist ideal für jeden, der Schwierigkeiten hat, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, oder für jeden, der einfach eine ruhige, entspannende Auszeit von einem stressigen Tag benötigt. Folge einfach den Anweisungen und lass dich von der Liebe und Akzeptanz umarmen, die du verdienst.

Also lehne dich zurück, schließe deine Augen und lass uns gemeinsam eine Reise der Selbstliebe unternehmen. Viel Spaß!

In diesem Podcast geht es darum, wie du lernst, Grenzen zu setzen und für dich einzustehen, um ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen. Wir werden darüber sprechen, warum Grenzen wichtig sind und wie du lernst, sie zu erkennen und zu kommunizieren, um gesunde Beziehungen aufzubauen.
Außerdem werden wir darüber sprechen, wie du Grenzen im Vorfeld kommunizieren kannst, um Missverständnisse und Konflikte zu vermeiden. Wir werden auch Alternativen diskutieren, wie man höflich Termine absagen kann, wenn es notwendig ist.
Erfahre, wie du in deinem Leben mehr Selbstachtung und Selbstliebe entwickeln kannst, indem du lernst, Grenzen zu setzen und für dich einzustehen. Werde Teil dieser Reise und höre unseren Podcast, um praktische Tipps und Techniken zu erhalten, die dir helfen werden, dein Leben auf eine gesunde und erfüllende Art und Weise zu gestalten.

In dieser Podcast-Episode geht es darum, wie du sanft zu dir selbst sprechen und deinen Körper entspannen kannst, um Stress abzubauen und mehr Glück in dein Leben zu ziehen. Wir werden über die Kraft positiver Gedanken sprechen und wie du diese nutzen kannst, um dich besser zu fühlen und dein Leben zu verbessern. Zudem werden wir zwei kraftvolle Körperübungen vorstellen, die dir helfen werden, deinen Körper mit anderen Augen zu sehen und ihm mehr Wertschätzung entgegenzubringen. Diese Übungen sind einfach umzusetzen und können dir helfen, dein Selbstbewusstsein zu stärken und ein positiveres Körperbild zu entwickeln.
Also, schnapp dir deine Kopfhörer und lass uns gemeinsam lernen, wie du durch sanftes Sprechen, Entspannung und positive Gedanken mehr Glück in dein Leben ziehen kannst!
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Ich freue mich unendlich, wenn wir uns gleich auf ⁠Instagram ⁠verbinden und du mir unter dem neusten Post verrätst, wie dir die Folge gefallen hat.
Schön, dass es dich gibst und dass du vorbei geschaut hast. Du bist ein Wunder!
Bis zum nächsten Mal
Deine Darja