10 episodes
#Sexbewusst stern
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- Health & Fitness
Wie tickst du im Bett? Was könnte Sex für dich noch spannender machen? Im NEON-Podcast #Sexbewusst zeigt dir die Sexualberaterin Susanna-Sitari Rescio Übungen und Meditationen, die dir dabei helfen, dein sexuelles Ich kennenzulernen. Hier findet ihr die gesammelten Folgen – alle zwei Wochen erscheint eine neue.
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Folge 10: Entspannen während der Periode
Anspannung und Schmerzen während der Periode? In der vorerst letzen #sexbewusst-Folge dreht sich alles um die Zeit während der Tage. Was passiert eigentlich in unserem Becken, wenn wir unsere Tage haben und wie fühlen sich die Bewegungen dort an? Mit dieser Entspannungsmeditation mit Sexberaterin Susanna-Sitari Rescio könnt ihr eurem Bauch in dieser Zeit liebevolle Aufmerksamkeit schenken.
(Sprecherin: Jessica Kröll, Susanna-Sitari Rescio)
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Folge 9: Grenzen wahrnehmen
Wie nehme ich meine Grenzen wahr? Wie setze ich sie? Das ist das Thema der neuen Folge des Podcasts, und es ist nicht nur für erfüllenden Sex wichtig. In einer Körperübung bekommt ihr einen stärkeren Fokus für euren Körper. In einer Visualisierung führt euch Sexualtherapeutin Susanna-Sitari Rescio zu den Bereichen, die für euch als Grenze spürbar werden.
(Sprecherinnen: Jessica Kröll, Susanna-Sitari Rescio)
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Folge 8: Yoni Talk
Was verrät uns, unser intimster Teil über uns selbst? Welche Beziehung haben wir zu ihm? In Folge acht des #sexbewusst-Podcasts mit Sexualberaterin Susanna-Sitari Rescio geht es um unsere Beziehung zu unserer Vagina. Was verrät ein Gespräch mit ihr über deine intimen Wünsche? Finde hier heraus.
(Sprecherinnen: Jessica Kröll, Susanna-Sitari Rescio)
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Folge 7: Loslassen im ganzen Körper (Übung)
In dieser neuen Übung könnt ihr euch von eurem Atem in eine Bewegung führen lassen. Sexualberaterin Susanna-Sitari Rescio sagt: "Bei dieser Übung erleben wir, wie unser Körper ins Fließen kommen kann. Durch das Fließen werden wir durchlässiger, sodass sich die sexuelle Energie im ganzen Körper ausbreiten kann. Dadurch sind intensivere Lustgefühle möglich."
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Folge 6: Ein ganz naher Moment mit dem Partner - Intime Übung
Sex kann so sein, dass man sich immer neue Reize und Abenteuer sucht. Sex kann sich aber auch dadurch verändern, dass man sich Zeit für Intimität miteinander nimmt. In dieser Übung, die ihr mit einem Partner oder einer Partnerin machen könnt, geht es darum, den anderen in einer intimen Umarmung nahe zu kommen.
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Folge 5: Welche Berührungen tun mir gut?
Was ist das eigentlich, eine gute Berührung? In dieser neuen Folge unseres Podcasts lädt euch Sexualtherapeutin Susanna-Sitari Rescio dazu ein, euren Körper mit achtsamen Berührungen ganz neu zu entdecken. Welche verschiedenen Qualitäten von Berührung gibt es, und welche fühlen sich gut an, welche nicht? Viel Spaß beim Erforschen.
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