Sooo 大沈 有溫度的故事 Sooopodcast
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- Religion & Spirituality
大沈係大嬸嘅升級版,承載力如5.5噸貨車一樣勁力十足,
耳朵識聽人話神話同貓話,眼望八方,鼻聞遠方。
BB味,𡃁仔味,成人味,老人味全部都聞到。
雖然世界對我誤會好深,成日話我個樣凶神惡煞,
唔識我既會比我嚇死。
但只要你一識我就一定會比我笑死。
咁你想笑死定嚇死?
細察、發掘、靜聽係我既使命,細察人生中有溫度既點滴,
發掘生活中有熱度既小確幸,靜聽你我他有血有淚既故事。
期待你我一同將溫度溶入呢個大氣電波,一同滋潤更多人!
Sooo 大沈 星期日 聽有溫度的故事!
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Sooopodcast乃遠東廣播,除了電台和網台以外, 於2021年開始的另一個播音平台。
你聽見的每一把聲音,背後都有一個故事, 每一個故事,都有一把聲音為你講出來。 有故事的聲音 Sooopodcast
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【Dear Myself】EP05 認真便輸了
大沈;大叔工作壓力大,身體又差左,諗緊可能要辭工抖下...到時樣樣都要慳啲使~
爸爸:咁問賣咗宜家住緊哩度囉~
大沈:下,點賣呀?呢度租架喎...
爸爸:係呀?乜租架咩?
爸爸講完之後
就走開了
#認真便輸了
有些事不一定要清楚明白
當你聽到 #應該 或 #必需
你會有什麼反應?
無傷大雅的事情
何必大吵大鬧
退一步海闊天空
#核心外圍是核心內圍
核心外圍的聲音 不用太在意
你只需要聆聽 核心內圍的心聲
Dear myself:
問題不一定要solve
其實可以jump over
學習 放下自在
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【Dear Myself】EP04 爆煲之前
“爸爸,我好掛住你~
你嗌我一聲啦。”
很多時候我們與老人家相處
常常喜歡問他們...
#記唔記得我啊
#我係邊個啊
或許他們會感到不舒服
認為你在考他,測試他的記憶力
反之當你說:爸爸,我好掛住你
就會有 #被需要 的感覺
我們都要有 #被需要 #被愛 的感受
只是在面臨壓力時
少有發出求救信號
不想表現弱者的角色
為自己設一條心理警號界線
你就知道什麼時候會 #爆煲
在未「爆」之前找到出口
不是找出氣口
而是找支援
心靈還有空間承載自己嗎?
擁抱Dear myself
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【Dear Myself】EP03 愛自己、照顧自己、擁抱自己
#我唱著無無聊聊從未太閃耀
#我在唱日日夜夜願搏你一笑
照顧自己過去的心靈傷口
不是每個人都能追求一個沒有遺憾的人生
接受人生的某些遺憾
#追憶與共震誰人沒有遺憾
#並未進軍Hollywood但過足口癮
Dear myself:
你有多久沒看看鏡子裡的自己?
鏡子中的摯友也許會向你投訴,
你好久沒有關心,沒有擁抱我了,
你好像忽略了我的心情和感受。
凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來,我就使你們得安息。 我心裏柔和謙卑,你們當負我的軛,學我的樣式;這樣,你們心裏就必得享安息。 因為我的軛是容易的,我的擔子是輕省的。」
馬太福音 11:28-30
嘉賓主持:「寰宇希望」註冊社工-張啓遠Mark
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【Dear Myself】EP02 自我照顧小行動
大沈;爸爸,我想去廁所。
爸爸:好,你去啊~我喺度等你。
大沈:你反正都要等我,不如你都去啦~
爸爸:但係我唔急喎…好啦好啦~我都去埋。
大沈:唔好意思啊爸爸,我好易急見到廁所就要去,成日要你等我…
爸爸:好閒啫~急咪去囉,最緊要有廁所🚽😄
照顧者要想想法子,
讓被照顧者與自己能以輕鬆的心態面對事情
記得要有點幽默感~~
#如何開始自我照顧
從今天起,不妨試試看~
𝟙 放鬆練習
放下手上的工作,放下手機
專心地讓自己休息
𝟚 聽音樂🎵
流行歌、詩歌、純音樂
聽的時候被觸動或流眼淚…
邀請耶穌的同在與陪伴
𝟛 設計Self-Care List
關注身體、心靈與靈性的照顧
最重要:食訓痾
𝟜 將感受寫成一封信
展開與自己的對話
𝟝 運動30分鐘
讓自己出出汗
分泌快樂荷爾蒙
𝟞 傾訴
打電話給一位有同理心
可以提供支持給你的親友
𝟟 做一個危機計劃
製作緊急聯絡名單
寫下照顧工作的細節
Dear myself:
請你安靜地想想…
什麼對你來說才是最重要?
什麼事能讓你完全放鬆,並獲得滿足?
#笑一聲真湊巧
#哭也找不到安慰
#就像痛苦已再不有關係
嘉賓主持:「寰宇希望」註冊社工-張啓遠Mark
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【Dear Myself】EP01 節日可以不快樂嗎?
失去他之後的節日我該怎麼過?
特別是喪親的第一年...
所有節日都好哀傷
每一次都在提醒我「他已不在」的事實
慢慢學習在心裡「有所準備」
主動做自己想做的事,譬如...
寫信給他、餐桌上為他留個位置、聽他喜歡的歌曲
也許,被悲傷浪潮帶走的機會就可以少一些些
我幾次流離,你都記數;
求你把我眼淚裝在你的皮袋裡。這不都記在你冊子上嗎?
詩56:8
3T結合信仰經驗
第一個T:Tears
眼淚代表有愛同思念
流眼淚的時候,讓那份痛也流出來
第二個T:Talk
接納自己有情緒
把手放心口,感受內心的溫暖
與自己對話,容讓這份感覺共處
第三個T:Time
時間不能沖淡一切,
但隨住時間的流逝,
可以慢慢強壯起來,
可以慢慢盛載起自己的哀傷
面對哀傷,你可以選擇獨處
面對哀傷,你也可以選擇分享
Dear myself:
請你放心💗
我有好好地生活,
我有逐小步向前。
謝謝你的愛!
我會好好愛自己。照顧自己!
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【溫度決定心度】EP11 年少日記隨心寫
#年少日記隨心寫
大沈想起小時候被媽媽打得很厲害的畫面,
覺得自己幾乎要死...
身上全是傷痕,
大熱天只能穿長袖子上課。
後來的我們,
花了很長時間才能修復關係。
其實...
對絕望的人來說,
想解決的不是自己的生命,
只想離開痛苦的前景...
但只要有人願意給予擁抱,
願意同行陪伴,
我們會好起來的。
感謝你的陪伴,
讓我有勇氣繼續往前行。Sooo 大沈 有溫度的故事
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