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Alo'!

Por aquí Sheila Nolasco - 200 RYT y host de este hermoso proyecto llamado "Spiritual Monkey". Hace 10 años comencé mi práctica de yoga buscando modificar mi carácter, y en el camino descubrí la calma, la paz, y el comienzo de una travesía hacía un nuevo ser.
Recientemente certificada como “Vinyasa Flow Yoga Instructor“-200 RYT-en 21st Yoga Studio, Utah. Cuando en el 2017 por primera vez me di la oportunidad de desconectarme del ruido externo para enfocarme en mi travesía a través de mente, cuerpo y espíritu.

Hoy, ya de vuelta a Puerto Rico, y emocionada de llevar esta nueva fase de mi proyecto donde comparto la práctica de la yoga y la meditación a través de este Podcast, Clases grupales e individuales, un nuevo programa para begginers, y de las redes como herramientas para sanar, y conectar con nuestro ser interior.

De antemano, muchas gracias por regalarme tu tiempo al escuchar este podcast, y por tus valoraciones en Podcast, Stitcher, y Spotify.

Con amor,

-S

Spiritual Monkey Podcast Sheila

    • Spirituality
    • 5.0 • 50 Ratings

Alo'!

Por aquí Sheila Nolasco - 200 RYT y host de este hermoso proyecto llamado "Spiritual Monkey". Hace 10 años comencé mi práctica de yoga buscando modificar mi carácter, y en el camino descubrí la calma, la paz, y el comienzo de una travesía hacía un nuevo ser.
Recientemente certificada como “Vinyasa Flow Yoga Instructor“-200 RYT-en 21st Yoga Studio, Utah. Cuando en el 2017 por primera vez me di la oportunidad de desconectarme del ruido externo para enfocarme en mi travesía a través de mente, cuerpo y espíritu.

Hoy, ya de vuelta a Puerto Rico, y emocionada de llevar esta nueva fase de mi proyecto donde comparto la práctica de la yoga y la meditación a través de este Podcast, Clases grupales e individuales, un nuevo programa para begginers, y de las redes como herramientas para sanar, y conectar con nuestro ser interior.

De antemano, muchas gracias por regalarme tu tiempo al escuchar este podcast, y por tus valoraciones en Podcast, Stitcher, y Spotify.

Con amor,

-S

    Cristales 101 con Daiza Thillet (Aprendí cc 🤩 )

    Cristales 101 con Daiza Thillet (Aprendí cc 🤩 )

    Daiza Thillet en nuestro corrille es como la mamá de los pollitos, una mujer sabia, con ese sexto sentido bien activa’o, y siempre procurando que todas estemos bien. Dai ha estado desde mis inicios y era de las que si no veía el podcast los domingos me jalaba las orejas, o me pompeaba pa’ seguir. Comenzó conmigo en el primer grupo de Monkey Mind Meditation, ahora es una de las personas a las quien recurro para corroborar información o nutrirme de algún tema que vaya relacionado a la yoga o meditación. Me honra tenerla y que ustedes puedan conocerla, y aprender con ella también. !Espero que la disfruten! Redes: spiritualmonkey_ Contacto Daiza Thillet: daizathillet Te parece que le pueda servir de ayuda a alguien? Compártelo! y recuerda suscribirte a Spiritual Monkey Podcast a través de Stitcher y iTunes, y Spotify (enlaces directo), y que me encuentras en Instagram como spiritual monkey_, y  Youtube como Spiritual Monkey Si deseas apoyar mi podcast, puedes accesar a Patreon y seleccionar la memebresia que entiendas se acopla a ti - Gracias de antemano! Seguimos el próximo domingo en otro episodio de Spiritual Monkey Podcast.

    • 42 min
    Autosugestión & Afirmaciones

    Autosugestión & Afirmaciones

    La autosugestión y afirmación es uno de los principales y mas importantes en Monkey Mind Meditation Program, y es que es una de las técnicas que se utilizan para modificar perspectivas, pensamientos y creencias limitantes.  Hoy les comparto cómo aplicarlo para que puedas comenzar a modificar y crear nuevos canales de enfoque, y pensamientos en tu día a día.  Redes: Te parece que le pueda servir de ayuda a alguien? Compártelo! y recuerda suscribirte a Spiritual Monkey Podcast a través de y , y (enlaces directo), y que me encuentras en Instagram como , y  Youtube como Si deseas apoyar mi podcast, puedes accesar a y seleccionar la memebresia que entiendas se acopla a ti - Gracias de antemano! Seguimos el próximo domingo en otro episodio de Spiritual Monkey Podcast. 

    • 21 min
    Meditar es Medicina

    Meditar es Medicina

    A mis 15 años mi pareja me amenazo de muerte apuntándome en la cabeza si lo dejaba, también me amenazó de suicidarse si me negaba a convivir con el. Estuve con un hombre sumamente controlador, y todo el tiempo debía darle información de con quién compartía, por qué y lo que hacía. Me controlaba el tiempo, mi vestimenta, y la manera de expresarme. Esto (entre otros) fue el causante de que a esta edad comenzara a experimentar ataques de ansiedad constantes. Eventualmente, y cuando pude finalizar esta relación mis ataques de ansiedad continuaban (a menor escala) incluso en mi área de trabajo, ya por otras razones. Hasta mi adultez nunca supe qué era un ataque de ansiedad, a quién acudir, ni cómo lidiar con ello. En este episodio comparto con ustedes sobre estas experiencias y lo que llamo “mi medicina”. La misma medicina que me inspiró a levantarme de la silla en plena clase para asistir a una chica quien también sufría de ataques de ansiedad. Esa misma medicina me motivo a traerles a ustedes “Spiritual Monkey”, para llevarles un mensaje de sanación, salud y bienestar. La misma medicina que quiero que conozcan a través de Monkey Mind Meditation Program. Early Bird Monkey Mind Meditation termina HOY.

    • 37 min
    Introducción a la Meditación

    Introducción a la Meditación

    ¡Tremenda medita de pata! Me he puesto a hablarles sobre meditar casi obligándolos (sorry lol), pero nunca les he compartido lo más básico: Qué es, de donde proviene, y los tipos de meditaciones más populares. Hoy si me puse pa’ lo mío y les hablo de esto, y de los mitos que deberías pichar porque la verdad, no se acercan en lo absoluto a la realidad en la experiencia de meditar.   De antemano, infinitas gracias por llegarle aquí. Confío en que sea de tu gusto. Recuerda suscribirte a Spiritual Monkey Podcast a través de Stitcher y iTunes, y Spotify (enlaces directo), y que me encuentras en Instagram como spiritual monkey_, y  Youtube como Spiritual Monkey Si deseas apoyar mi podcast, puedes accesar a Patreon y seleccionar la membresía que entiendas se acopla a ti - Gracias de antemano! Seguimos el próximo domingo en otro episodio de Spiritual Monkey Podcast. Luz, y claridad. -S

    • 36 min
    Silencio, Vivir en el Espiritu

    Silencio, Vivir en el Espiritu

    Rompamos con el mito de que meditar es una practica de pura armonía, que es 100% relajante, de paz, y plenitud. En las meditaciones nos encontramos con todos nuestros pensamientos, dolencias y emociones, y eso ESTA MUY BIEN. En el episodio de esta semana te describo el proceso de meditación un poco más claro, desde otro punto de vista, y un poco mas ameno para que puedas continuar (o comenzar) tu practica. Si eres de las personas que comienzan y se sienten inseguros al meditar, o no sabes si lo estas haciendo bien, este episodio es para ti. Si dudas, te falta concentración, y tiendes a caer en el ruido externo, definitivamente tienes que escucharlo y compartirlo con aquellxs que consideres pueda resonar.  Recuerda suscribirte a Spiritual Monkey Podcast a través de y , y  (enlaces directo), y que me encuentras en Instagram como , y  Youtube como  Si deseas apoyar mi podcast, puedes accesar a y seleccionar la memebresia que entiendas se acopla a ti - Gracias de antemano! Seguimos el próximo domingo en otro episodio de Spiritual Monkey Podcast.  Luz, y claridad. -S

    • 26 min
    Breathwork: Meditación para manejar el estrés, ansiedad, y liberar emociones.

    Breathwork: Meditación para manejar el estrés, ansiedad, y liberar emociones.

    Hello my Monkey Minds!! Confío en que este muy bien, en salud y claridad. Hoy comparto con ustedes la conversación que tuve con Andrea Sofia Alemany-Facilitadora de Breathwork: Meditación con la cual logramos lidiar con el estrés, ansiedad, liberar emociones, y frustraciones de una manera un poco más profunda. Les cuento ademas de mi experiencia y de cómo me ayudo trabajar esta técnica con Andrea.  Redes:  Te parece que le pueda servir de ayuda a alguien? Compártelo! y recuerda suscribirte a Spiritual Monkey Podcast a través de y , y  (enlaces directo), y que me encuentras en Instagram como , y  Youtube como  Si deseas apoyar mi podcast, puedes accesar a y seleccionar la memebresia que entiendas se acopla a ti - Gracias de antemano! Seguimos el próximo domingo en otro episodio de Spiritual Monkey Podcast. 

    • 1 hr 22 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
50 Ratings

50 Ratings

Meriemil ,

Conexión con Sheila

En este podcast Sheila logra llevarte a entender y amar la yoga y la meditación de una manera amorosa, divertida y enfocada.
Sus conversaciones tienen un toque instructivo sin ser aburrido y su conocimiento de la meditación te motiva a comenzar en ese campo.
Gracias, gracias y gracias por ser como eres y por inspirar a todes!!!

LiliBalta ,

Me encanta!

Un podcast espiritual pero a la vez muy jocoso. Eres un todo, nena‼️❤️

peluamei ,

¡Reeespiiiiraaaa!

El challenge fue lo mejor, me obligue a sacar un poco de tiempo para hacer las meditaciones. Fue muy relajante, una buena experiencia para comenzar a conocer sobre el mundo de la meditación y del yoga.

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