8 episodes

I denne podcasten deler Christine Lystrup enkle trenings- og kostholdstips som gjør at du får masse energi og en kropp du trives i UTEN at du trenger å telle kalorier, gå på dietter og ha strenge treningsregimer. Du kommer også til å få masse gode «feel good» tips til hvordan du kan få mer glede i hverdagen, og vi kommer til å snakke om morsomme og utfordrende historier fra mammalivet.

Sprek med Christine Christine Lystrup

    • Health & Fitness

I denne podcasten deler Christine Lystrup enkle trenings- og kostholdstips som gjør at du får masse energi og en kropp du trives i UTEN at du trenger å telle kalorier, gå på dietter og ha strenge treningsregimer. Du kommer også til å få masse gode «feel good» tips til hvordan du kan få mer glede i hverdagen, og vi kommer til å snakke om morsomme og utfordrende historier fra mammalivet.

    Ep.7: Hvordan påvirker syklusen oss?

    Ep.7: Hvordan påvirker syklusen oss?

    Hva gjør jeg med trening når jeg har PMS, og kan jeg gjøre noe med kostholdet slik at jeg ikke tar helt av med cravings? I denne episoden her skal vi snakke om trening og kosthold ut fra syklusen vår, og hvordan vi kan spille på lag med kroppen vår og ta gode valg for oss selv ut fra hvordan syklusen vår påvirker oss.


    Vil du ha oppskriftsheftet på 10 sunne middager som du lager på 10 minutter? Last det ned gratis her: www.christinelystrup.no/middag.


    Vil du ha hjelp til å komme i gang med treningen som gir deg masse treningsglede og varige resultater? Sjekk ut medlemsportalen min for hjemmetrening på christinelystrup.no/hjemmetrening. Det er tidenes beste treningsfellesskap og du vil garantert trvies i gjengen.

    • 22 min
    Ep.6: Hvordan ta vare på helsa i Corona lockdown

    Ep.6: Hvordan ta vare på helsa i Corona lockdown

    Nå er det en ny corona lockdown flere steder i Norge; iallfall flere steder her på vestlandet og på østlandet. Og med hjemmekontor, stengte treningssentre, mindre sosiale sammenkomster og mer hjemmetid så kan det være en utfordring både med tanke på trening og kosthold. Flere av oss beveger oss rett og slett mindre gjennom dagenm veien til kjøkkenskapene for litt småspising kan være ganske kort og det er lett for å kjenne på litt ensomhet.

    Så hva kan vi gjøre for å ta vare på helsa også i lockdown tider?

    Trenger du hjelp til å komme i gang med trening og et sunt kosthold- og få fellesskap med andre herlige damer? Sjekk ut onlinegruppa for hjemmetrening: www.christinelystrup.no/hjemmetrening

    • 21 min
    Ep.5: Sukker, kunstig søtning og andre søtningsmidler

    Ep.5: Sukker, kunstig søtning og andre søtningsmidler

    I denne episoden snakker jeg om mine tanker om sukker, kunstig søtning og andre søtningsmidler som finnes på markedet- rett og slett en søtningsmiddelguide. 

    • 18 min
    Ep. 4: Det er greit at kroppen din endrer seg

    Ep. 4: Det er greit at kroppen din endrer seg

    Kroppen vår endrer seg gjennom hele livet. I perioder i livet går vi opp i vekt, vi går ned i vekt, vi får rynker, strekkmerker, cellullitter. Men gjør der egentlig noe at kroppen endrer seg? I dagens episode snakker jeg om endringer i kroppen, og spesielt under og etter graviditet.  om selvfølesle og hvordan vi kan bli venn med kroppen vår slik den er i dag.

    Vil du være med på gratis workshop onsdag 27 januar? Meld deg på gratis her: https://gratis.sprekmedchristine.no/workshop

    Følg meg på instagram her: https://www.instagram.com/christinelystrup/

    • 24 min
    Ep.3: Slik setter du gode nyttårsmål

    Ep.3: Slik setter du gode nyttårsmål

    I denne episoden er tema hvordan du kan komme i gang med trening og et sunt kosthold som du klarer å følge over tid og som du trives med. Jeg vil hjelpe deg med å og sette deg gode mål som vil hjelpe deg til å finne masse motivasjon som gjør at du kommer deg på trening når dørstokkmila er lang og gjør gode valg for deg selv- også i perioder der du har lite tid og kanskje litt lite overskudd. 

    Trenger du hjelp til å komme i gang? Bli med i medlemsportalen for hjemmetrening der du får to nye styrkeøkter hver uke, en intervalløkt og mange gode oppskrifter som gir deg masse energi og kroppen du trives i. https://www.christinelystrup.no/hjemmetrening

    • 24 min
    Ep.2: Søvn i småbarnslivet

    Ep.2: Søvn i småbarnslivet

    Nok søvn er utrolig viktig både for fysisk og psykisk helse. I småbarnslivet er det mye av søvnen vår vi ikke styrer selv. I denne episoden er Maren Kvalvaag-Toven fra "det lille pusterommet" gjest. Både Maren og Christine har hatt utfordringer med søvn de første årene med barn, og sammen snakker de om hvordan øvnmangel påvirker oss. De kommer med gode tips som du kan bruke i hverdagen for å få inn mer søvn & hvile og mer egenomsorg. Vil du besøke Maren på instagram så finner du henne her: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/. Vil du ha oppskrifter på sunnere snop? Last ned oppskriftene gratis her: christinelystrup.no/julesnop

    • 34 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Jay Shetty
Scicomm Media
Slumber Studios
Rob Dial and Kast Media