105 episodes

老覺得健身路很迷惘?
到底怎麼樣才是有效的練習?
不管是健身新手的你,
或是長年健身但身遇瓶頸想要有所突破!
對於訓練,
這邊提供一個用聽覺知識晉升的分享~

本頻道由廖歆迪教練所主持
綜合休閒健身與競技運動體能訓練等題材
並邀請各領域專家一同聊運動!
廖教練不但擁有豐富的業界資歷
本身目前也是「國家運動訓練中心」的體能教練
節目含金量極高
趕快現在就追蹤起來吧!!!

SSE 訓練漫‪談‬ SSE 訓練漫談

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 2 Ratings

老覺得健身路很迷惘?
到底怎麼樣才是有效的練習?
不管是健身新手的你,
或是長年健身但身遇瓶頸想要有所突破!
對於訓練,
這邊提供一個用聽覺知識晉升的分享~

本頻道由廖歆迪教練所主持
綜合休閒健身與競技運動體能訓練等題材
並邀請各領域專家一同聊運動!
廖教練不但擁有豐富的業界資歷
本身目前也是「國家運動訓練中心」的體能教練
節目含金量極高
趕快現在就追蹤起來吧!!!

    S4E10 懷著單車狂熱的咖啡職人 -- 單速車手 潘建儒

    S4E10 懷著單車狂熱的咖啡職人 -- 單速車手 潘建儒

    S4E10 懷著單車狂熱的咖啡職人 -- 單速車手 潘建儒 by SSE 訓練漫談

    • 1 hr 45 min
    健身 Espresso Vol. 15 -- 做重量要穿什麼鞋

    健身 Espresso Vol. 15 -- 做重量要穿什麼鞋

    健身 Espresso Vol. 15 -- 做重量要穿什麼鞋 by SSE 訓練漫談

    • 19 min
    廖教練碎碎唸 Vol. 40 -- 國際環台賽 & 單車盟直線加速賽

    廖教練碎碎唸 Vol. 40 -- 國際環台賽 & 單車盟直線加速賽

    廖教練碎碎唸 Vol. 40 -- 國際環台賽 & 單車盟直線加速賽 by SSE 訓練漫談

    • 1 hr 7 min
    健身 Espresso Vol. 14 -- 我的心好累,可是我想練!

    健身 Espresso Vol. 14 -- 我的心好累,可是我想練!

    上週(?)聊了要怎樣適時踩剎車
    那本週就反過來,教你狀況不好時該怎麼繼續練!

    當然啦,這兩種情況其實是不一樣的
    上次我們談的是已經快要操過頭、要壞掉了
    這次的情境則是
    狀況不好無關訓練負荷,純粹只是心累
    工作壓力大、作息不正常,男女朋友吵架...
    與運動明明就無關,但又會讓表現下滑的事

    但是,偏偏你又沒有可以不練的本錢
    甚至是非得要運動一下發洩情緒!
    不管練什麼都好!就算是打地鼠都無所謂啦!
    那就要來聽這一輯教你如何調整課表囉


    #減法訓練 個案分析專題講座
    https://www.accupass.com/event/2208310740431278503741
    時間是 10/01(六) 13:30 ~ 15:00
    地點在城邦集團總部(捷運行天宮站)
    報名請先填妥表單,屆時憑書入場

    • 16 min
    健身 Espresso Vol. 13 -- 什麼時候應該「踩剎車」?

    健身 Espresso Vol. 13 -- 什麼時候應該「踩剎車」?

    新書「減法訓練」專題講座報名連結
    https://www.accupass.com/event/2208310740431278503741
    時間是 10/01(六) 13:30 ~ 15:00
    地點在城邦集團總部
    (捷運行天宮站)
    請先填妥表單,屆時憑書入場

    • 23 min
    廖教練碎碎唸 Vol. 39 -- 高海拔與格鬥運動

    廖教練碎碎唸 Vol. 39 -- 高海拔與格鬥運動

    以往我們在講到高地訓練和適應,
    都是要上到海拔將近3000公尺的地方
    或是在平地低氧艙
    把氧氣濃度調到只剩12%

    所以上週 UFC 277 的賽事
    在美國猶他州的鹽湖城舉辦
    海拔「才」不到1300
    竟然就有一堆選手適應不良大烙賽
    而且據說平時耐力越好的
    上到鹽湖城這類地方,表現就越悽慘?!
    這個現象我倒是前所未聞啊 🤔
    那本週就來聊聊這個話題吧

    #減法訓練 BQ總部 新書分享講座 & 簽書會
    報名請進 forms.gle/iCKhZs1NLHcPMbx88
    台北市大安區信義路四段187號3號

    • 58 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

cactuarj ,

專業,中肯的運動科學跟訓練知識

最優質的podcast之一

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Lysa TerKeurst
Ten Percent Happier
Lewis Howes

You Might Also Like

何立安、Josh
Windy 段慧琳 &老吳
KD&JASON
體育主播魁哥 & 最速總經理象總
烏烏醫師、宜蘭
Rich