staYoung - Der Longevity-Podcast

Nina Ruge
  • 5.0 (2)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY
staYoung - Der Longevity-Podcast

// Jeden Freitag neue Folgen! // Länger jung, länger gesund! Von Ernährung bis Epigenetik. Expertenwissen für deine Gesundheit und lebenslange Fitness. Nina Ruge, Bestsellerautorin und Wissenschaftsjournalistin, führt Gespräche mit führenden ExpertInnen aus Wissenschaft, Forschung und aus Longevity-Unternehmen der Zukunft. Gesunde Langlebigkeit ist der Megatrend im Hinblick auf Prävention, personalisierte Medizin und Technology

  1. Proteine im Portrait - Longevity-Kompakt

    6 HR. AGO

    Proteine im Portrait - Longevity-Kompakt

    Wie viele Proteine sollten wir zu uns nehmen? Aus welcher Proteinquelle sollte es stammen? Gibt es bestimmte Lebenssituationen, in denen man die Proteinzufuhr erhöhen sollte? Hier gebe ich euch einen Einblick über die spannendsten Fragen und Themen rund um das Thema Eiweißhaushalt. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Dr. med. Robert Percy Marshall: https://spotifyanchor-web.app.link/e/jUFytraNBNb Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-130

    5 min
  2. stayYoung Longevity Briefing - 10. Oktober 2024

    2 DAYS AGO

    stayYoung Longevity Briefing - 10. Oktober 2024

    Willkommen zum wöchentlichen Longevity Briefing! Diese Woche sprechen wir über die neuesten Entwicklungen in der Welt der Healthy Longevity. Wir bringen dir wissenschaftlich fundierte News, neue Therapien, spannende Forschungsergebnisse und vieles mehr.   Inhalt: 1. Impfungen und ihre Bedeutung für Healthy Longevity: Impfungen wie gegen Pneumokokken, Grippe und Gürtelrose stärken nicht nur das Immunsystem, sondern helfen auch, das angeborene Immunsystem zu trainieren. Dies kann sogar positive Effekte auf die Krebs- und Demenzprävention haben. Neu: Die RSV-Schutzimpfung wird jetzt von den Krankenkassen für Menschen ab 75 Jahren und für Risikogruppen ab 60 übernommen. Die Studie dazu: ⁠https://evidence.nejm.org/doi/abs/10.1056/EVIDoa2300361⁠ 2. Rotes Fleisch und Wurst erhöhen das Typ-2-Diabetes-Risiko: Eine neue Meta-Studie mit fast zwei Millionen Datensätzen zeigt: Der Verzehr von rotem Fleisch und Wurst erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes signifikant. Ein geringerer Fleischkonsum wird empfohlen, um das Risiko zu senken. Die Studie dazu: ⁠https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(24)00179-7/fulltext⁠ 3. Alzheimer-Medikament Lecanemab – EU verweigert Zulassung: Trotz Zulassung in den USA und anderen Ländern hat die EU dem Medikament Lecanemab aufgrund von Nebenwirkungen die Zulassung verweigert. Dies hat eine kontroverse Debatte über die Beurteilung von Arzneimitteln ausgelöst. Mehr dazu: https://www.nature.com/articles/d41586-024-02914-4   Bonus-Tipp: Höre auch den staYoung Podcast mit Dr. Heiko Hoffmann. Es geht um das Mikrobiom und seine Bedeutung für ein gesundes und langes Leben. Was können Mikrobiom-Tests und wie sinnvoll sind Probiotika? Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/episode/6IudTMa3JvjBSfcTNhj4xz Nächste Woche im Briefing: Wir sprechen über die Zusammensetzung von Kinderlebensmitteln und ihre Auswirkungen auf Healthy Longevity. 👉 Kostenlos abonnieren: Abonniere unser Longevity Briefing auch als E-Mail, um exklusive Links und zusätzliche Inhalte zu erhalten: https://stayoung.de/newsletter Fragen oder Anregungen? Hinterlasse uns einen Kommentar! Alles wird gut – aber nicht von allein. Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. LG-3

    11 min
  3. Protein: Schlüssel zu Gesundheit, Langlebigkeit und Leistung – Experte Dr. Percy Marshall im Gespräch

    2 DAYS AGO

    Protein: Schlüssel zu Gesundheit, Langlebigkeit und Leistung – Experte Dr. Percy Marshall im Gespräch

    In diesem Podcast spreche ich mit Dr. med. Robert Percy Marshall. Dr. Marshall ist Facharzt für physikalische und rehabilitative Medizin, Sportmediziner und Longevity-Experte. Mit über zwölf Jahren Erfahrung als Mannschaftsarzt betreut er Spitzensportler und entwickelt individuelle Ernährungs- und Trainingspläne. Er hat eine Fachausbildung in Regulationsmedizin und Mikronährstofftherapie. Themen wie Proteinzufuhr, Langlebigkeit und gezielte Ernährungsstrategien für eine optimale Gesundheit und Leistung spielen daher für ihn eine wichtige Rolle.   In dieser Folge behandeln wir folgende Fragen: Wie beeinflusst die richtige Proteinzufuhr Muskelerhalt und Langlebigkeit? Pflanzlich oder tierisch: Welche Proteine sind besser? Proteine & Timing: Warum ist der Zeitpunkt der Proteinaufnahme so entscheidend? Proteinfasten für ein langes Leben: Warum ein Verzicht, z.B. durch Intervallfasten gesund sein kann. Aminogramme und Longevity: Ist die Blutmessung wirklich aussagekräftig? Proteinbedarf im Alter – wie viel Eiweiß ist wirklich notwendig? Ernährung im Krankenhaus: Welche Nährstoffe für eine schnelle Genesung entscheidend sind.   Weitere Informationen zu Dr. med. Robert Percy Marshall findest du hier: https://www.linkedin.com/in/robert-percy-dr-med-marshall-mma-90895426/   Nachtrag zu der Folge: Das Protein-Produkt von Valter Longo ist inzwischen auf dem deutschen Markt erhältlich. Du kannst es u.a. hier bestellen: https://prolon-fasten.com/products/prolon-l-protein-shake-vegan [Kein Affiliate-Link]   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g  Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-130

    58 min
  4. Experten-Sprint - Dr. Christopher Weidenmaier über die wichtigsten Fakten zur Mikrobiom-Therapie

    4 DAYS AGO

    Experten-Sprint - Dr. Christopher Weidenmaier über die wichtigsten Fakten zur Mikrobiom-Therapie

    Ganz neu! Unser Newsletter ist da. Melde dich jetzt an, um keine wichtigen Infos zu verpassen: https://stayoung.de/newsletter In diesem Video habe ich ein Blitzinterview mit Dr. Christopher Weidenmaier, CFO von mbiomics, geführt. Mit diesem kurzen Interview bekommst du Einblick in die zukunftsträchtige Welt der Mikrobiom-Therapie. Hier kannst du dir ein ausführliches Interview mit Dr. Weidenmaier anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/stayoung/episodes/Gute-Darmbakterien-als-Longevity-Therapie--Experte-Dr--Christopher-Weidenmaier-ber-die-Chancen-und-Risiken-einer-Mikrobiom-Therapie-e2p68h9  Weitere Informationen zu Dr. Christopher Weidenmaier findest du hier: https://www.linkedin.com/in/christopher-weidenmaier-6995a621/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-118

    4 min
  5. Gute Darmbakterien als Longevity-Therapie – Experte Dr. Christopher Weidenmaier über die Chancen und Risiken einer Mikrobiom-Therapie

    OCT 4

    Gute Darmbakterien als Longevity-Therapie – Experte Dr. Christopher Weidenmaier über die Chancen und Risiken einer Mikrobiom-Therapie

    Nächste Woche startet endlich unser Newsletter. Melde dich jetzt an, um keine wichtigen Infos zu verpassen: https://stayoung.de/newsletter In dieser Folge sprechen wir über das faszinierende Thema des Mikrobioms – die Billionen von Darmbakterien, die entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Mit Dr. Christoph Weidenmaier haben wir einen Experten zu Gast, der uns die Welt des Mikrobioms näher bringt und erläutert, wie dieses komplexe Ökosystem mit Krankheiten zusammenhängt. Dr. Christoph Weidenmaier ist Immunologe und Mikrobiologe mit Sitz in Boston und Chief Scientific Officer bei M-Biomics. Er arbeitet an der Entwicklung von Mikrobiom-basierten Therapien, die das Potenzial haben, Entzündungen zu reduzieren und chronische Krankheiten zu behandeln.    In dieser Folge sprechen wir darüber:   Was ist das Mikrobiom und woraus wird es zusammengesetzt?  Dr. Weidenmaier erklärt, wie das Mikrobiom aus vielen verschiedenen Bakterienarten besteht und warum es so wichtig für unsere Gesundheit und Langlebigkeit ist.  Welche Rolle spielt das Mikrobiom bei entzündlichen Erkrankungen?  Dr. Weidenmaier beschreibt, welche Krankheiten mit dem Mikrobiom assoziiert sind, darunter entzündliche Darmerkrankungen (wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa), atopische Dermatitis und neurodegenerative Erkrankungen, wie Multiple Sklerose. Welche Rolle spielt das Mikrobiom bei diesen Krankheitsbildern, und wie beeinflusst es die Symptome?  Was ist der Unterschied zwischen Probiotika und Mikrobiom-Therapeutika?  Was sind „Life Biotherapeutics“, und wie unterscheiden sie sich von herkömmlichen Probiotika? Welche Herausforderungen gibt es bei der Herstellung von lebenden Bakterienkulturen in therapeutischer Qualität?  Wie beeinflusst die Ernährung das Mikrobiom?  Die Rolle einer ballaststoffreichen Ernährung für die Darmgesundheit. Welche Lebensmittel fördern ein gesundes Mikrobiom, und warum sind Flohsamenschalen, Leinsamen und Gemüse so wichtig?  Welche Zukunftsaussichten gibt es und wie kann die gesunde Langlebigkeit gefördert werden?  Könnte es bald eine „Mikrobiom-Pille“ für gesunde Langlebigkeit geben? Welche Entwicklungen sind in der Mikrobiom-Therapie zu erwarten?    Weitere Informationen zu Dr. Christopher Weidenmaier findest du hier:   https://www.linkedin.com/in/christopher-weidenmaier-6995a621/   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube.  https://www.instagram.com/nina.ruge.official  https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official  https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell  https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g     Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.    STY-118

    53 min
  6. Darmgesundheit und Mikrobiom-Tests - kurz erklärt

    SEP 30

    Darmgesundheit und Mikrobiom-Tests - kurz erklärt

    In diesem Video erkläre ich kurz und knackig, wie unser Darmmikrobiom unser biologisches Alter und das Risiko für altersbedingte Krankheiten beeinflusst. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Dr. Heiko Hofmann : https://link.stayoung.de/STY-123 Hier erklärt Dr. Heiko Hofmann sehr genau, wie das Mikrobiom ausgemessen wird, was man davon hat und wie man dann therapieren kann. Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

    6 min
  7. Darmgesundheit schützen! Dr. Heiko Hofmann über Darmflora und Mikrobiom-Tests

    SEP 27

    Darmgesundheit schützen! Dr. Heiko Hofmann über Darmflora und Mikrobiom-Tests

    In diesem Podcast spreche ich mit Dr. Heiko Hofmann, Vertriebschef bei BioVis Diagnostik, darüber wie wir die Gesundheit unseres Mikrobiom im Darm messen können und was dies über unsere gesunde Langlebigkeit aussagt.     In dieser Folge sprechen wir darüber: Welche Möglichkeiten der Mikrobiom-Messung es gibt. Was das Mikrobiom über unser Alter aussagt. Warum sich das Mikrobiom im Alter verändert. Was wir tun können, um unser Mikrobiom zu schützen. Wie wir gute Bakterien stärken und schlechte Bakterien verringern. Was die verschiedenen Bakterienstämme sind und welche wir stärken sollten. Ob eine expliziete Einnahme von Bifidobakterien, Lactobakterien, Entrokokken, Milchsäurebakterien und vielen weiteren Sinn macht.   Sorgst du dich um die Darmflora? Hast du schonmal einen Test zu den Bakterien, Viren und Co in deinem Darm gemacht? Schreib es in die Kommentare!   Weitere Informationen zu Dr. Heiko Hofmann findest du hier: https://www.linkedin.com/in/heiko-hofmann-4a70026   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-123

    50 min
  8. Impfung und Longevity - kurz erklärt

    SEP 23

    Impfung und Longevity - kurz erklärt

    In diesem Video erkläre ich kurz und knackig, wie Impfungen unser Immunsystem im Alter beeinflusst. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Prof. Dr. Heppner : https://podcasters.spotify.com/pod/show/stayoung/episodes/Lebenslang-impfen--Prof--Dr--Hans-Jrgen-Heppner-ber-den-wichtigen-Baustein-fr-Healthy-Longevity-e2ojaoq Hier erklärt Prof. Dr. Hans Jürgen Heppner noch einmal genau, wie Impfungen unser Immunsystem stärken kann und welche Impfungen er für wen empfiehlt. Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

    5 min
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