5 episodes
Sundt & Sjovt ALT
-
- Health & Fitness
Har du generelt svært ved at få træning og sund livsstil ind i hverdagen – og måske særligt i ferieperioder (eller under corona hjemmeisolationen) – så er dette podcasten for dig. Stephanie Agger og Anton Fabricius fra Sundt & Sjovt guider med tips og tricks og konkrete træningsudfordringer, du kan lave hjemme på stuegulvet. Du kan læse mere i deres bog af samme navn.
-
Bevar rutinerne
Hvordan holder man bedst fast i sin (nye) sunde livsstil, når man tager på ferie, eller bare hvis ens hverdag kan være vekslende eller kaotisk?
Få svaret på det og meget mere i dette afsnit af Sundt og Sjovt, der handler om at holde snuden lige i sporet!
Dagens challenge: 100 mavebøjninger.
Medvirkende: Stephanie Agger, personlig træner og prof. bachelor i ernæring og sundhed
og Anton Fabricius, personlige træner og klinisk diætist, Sundt & Sjovt.
Foto: Line Falck Christensen
Redaktør: Mette Hovmand-Stilling -
Den bedste motion er den, der bliver lavet
Hvad er egentligt vigtigst: konditionstræning eller styrketræning? Få svaret på det og meget mere i dette afsnit af Sundt og Sjovt, der handler om at vælge den rette motionsform til dig.
Dagens challenge: Wallsit – hvor længe kan du blive siddende?
Medvirkende: Stephanie Agger, personlig træner og prof. bachelor i ernæring og sundhed
og Anton Fabricius, personlige træner og klinisk diætist, Sundt & Sjovt.
Foto: Line Falck Christensen
Redaktør: Mette Hovmand-Stilling -
Reduktion frem for restriktion
Kommer du også til at snacke, fordi du keder dig? Hos Sundt og Sjovt, er der ikke nogen fødevarer, der er forbudte. Men du kan spise mere bevidst, end du måske gør i forvejen!
Dagens challenge: 50 burpees
Medvirkende: Stephanie Agger, personlig træner og prof. bachelor i ernæring og sundhed
og Anton Fabricius, personlige træner og klinisk diætist, Sundt & Sjovt.
Foto: Line Falck Christensen
Redaktør: Mette Hovmand-Stilling -
Træn uden at træne
Hvordan får du bevæget dig uden rigtig at opdage at du dyrker motion? Og hvordan bliver dit vægttab mere effektivt selv om du ikke går i fitnesscenter?
Svaret er med N.E.A.T.
Dagens challenge: 40 armbøjninger om dagen i 7 dage.
Medvirkende: Stephanie Agger, personlig træner og prof. bachelor i ernæring og sundhed
og Anton Fabricius, personlige træner og klinisk diætist, Sundt & Sjovt.
Foto: Line Falck Christensen
Redaktør: Mette Hovmand-Stilling -
Forventningsafstemning
Hvordan undgår du at skuffe dig selv, udskyde din træning, eller - endnu værre - helt at droppe den? Dette afsnit handler om at lave den helt rigtige forventningsafstemning, så du kommer i mål med din træning. Også selv om du ikke kommer uden for en dør.
Dagens challenge: 100 Squats om dagen i 7 dage.
Medvirkende: Stephanie Agger, personlig træner og prof. bachelor i ernæring og sundhed
og Anton Fabricius, personlige træner og klinisk diætist, Sundt & Sjovt.
Foto: Line Falck Christensen
Redaktør: Mette Hovmand-Stilling